نی‌ نی‌ بان

مصرف زیاد چربی‌ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی‌ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می‌شوند. چربی‌ها چه هستند؟ چربی‌ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت‌های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون‌ها می‌پردازد.بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می‌کند. اگر چربی‌های مصرفی به عنوان انرژی و یا واحدهای ساختمانی در بدن مصرف نشوند، در سلول‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند.در واقع بدن با ذخیره چربی، خود را برای زمانی که کمبود غذا وجود دارد، مجهز می‌کند. اگرچه چربی‌ها برای بدن مفید هستند اما مقدار اضافی آنها فرد را به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌کند.دسرها و تنقلات (از جمله چیپس سیب زمینی، شکلات، کیک، دونات و شیرینی) منبع مهمی از چربی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.همچنین کودکان با مصرف محصولات شیرکامل و گوشت‌های پرچربی مانند سوسیس و گوشت قرمز، چربی دریافت می‌کنند.غذاهای فوری بیش از غذاهای دیگر حاوی چربی هستند. خوراکی‌های سرخ شده، انواع سس‌ها یا دسرهای پنیری و حاوی کره نیز بسیار پرچرب اند و مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است.با اینحال کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که در رژیم غذایی روزانه کودکان و بزرگسالان باید مقداری چربی مفید وجود داشته باشد.چربی‌های مفید مصرف چربی‌های سالم برای کودکان برای رشد و نمو بسیار ضروری است. برای اینکه مغز و سیستم, ...ادامه مطلب

تغذیه نوزاد تا 2 سالگی شامل سه مرحله است که شیر مادر مهم‌ترین منبع غذایی در هریک از این مراحل می‌شود.پروین میرمیران متخصص تغذیه گفت: شیر مادر کامل‌ترین غذا برای نوزاد است. مقدار ترشح شیر مادر، مدت زمان شیردهی را تعیین می‌کند و این مدت زمان برای هر نوزادی متفاوت است. وی ادامه داد: شیر مادر در ابتدا آب و پروتئین است، به تدریج چربی شیر زیاد می‌شود و این چربی باعث می‌شود به تدریج احساس سیری کند. شیر م,گرفتن,نوزاد،,سالگی,باید,باشه؟ ...ادامه مطلب

آهسته پیش روید و به نیازهای کودک خود توجه کنیدسعی کنید برای شروع از شیر گرفتن حداقل جلسه شیردهی مورد علاقه کودک خود را برای اولین بار جایگزین کنید بسیاری از نوزادان به تغذیه به خصوص در صبح یا اوایل شب علاقه دارند بنابر این شما ممکن است از شیر گرفتن را در یک جلسه ظهر شیردهی آغاز کنید اگر کودک شما از بطری امتناع می کند باید شریک زندگی شما و یا پدر بزرگ و مادر بزرگ برای ارائه بطری و نگهداری کودک کمک ,طریقه,گرفتن,نوزاد،,ماهگی,باشه؟ ...ادامه مطلب

اولین غذاهای سالم برای نوزادان مهمترین موردی است که والدین برای ایجاد رشد منظم و کافی در نوزادانشان باید به آن توجه داشته باشند زیرا اولین غذاهای سالم برای نوزادان به عنوان زیربنای رشد آنها شناخته می شود.6 ماهگیغلات برنج،آواکادو،موز،سب زمینی،کدو سبز،کدو تنبل،هلو،آلوزرد،سیب،گلابی،انبه،آلو قرمزنکتهمی توانیم میوه ها را بعد از هشت ماهگی به صورت خام به کودک بدهیم. به جز آواکادو و موز که نیازی به پختن ن,اولین,باشه؟ ...ادامه مطلب

 سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بنده ۲۴ سال سن دارم، ۱ ساله که ازدواج کردم قبل از اقدام به بارداری سونو و آزمایشات لازم رو انجام داده ام و هیچ مشکلی وجود نداشته، ماه اول باردار نشدم و دوباره به پزشک مراجعه کردم و سونو رو که دیدن بهم قرص استرومارین، لتروزول و داپ باستون دادن و الان که ماه دوم اقدامم هستش در ح, ...ادامه مطلب

کودکی سه ساله دارم که در طول شب چند بار برای نوشیدن آب بیدار می شود., ...ادامه مطلب