نی‌ نی‌ بان

ترس از تاریکی، هیولای داخل کمد و ترس های خیلی معمولی قبل از خواب، جزء اتفاقات رایجی هستند که اغلب بچه ‌ها در سنین پایین، آن را تجربه می‌ کنند اما شما به عنوان بزرگ تر، یک فرد راهنما یا والدین، چگونه باید این ترس ها را مدیریت کنید تا خوابِ کودک به هم نریزد و از لحاظ روحی آرام باشد؟ 12 راهکار موثر   حتما بخوانید: حرکت کودکان در خواب: علت و روشهای ساده درمان در منزل علاوه بر ویدیوی بالا راهکارهای زیر را حتما بخوانید. در این قسمت راهکار هایی را به شما معرفی می کنیم که می‌ تواند به ترس شبانه کودک غلبه کرده و باعث آرامش بیشتر در او شود. کودک تان از چه چیزی می ترسد؟ اول باید ببینید که کودک شما از چه چیزی می ترسد. به حرف های کودک تان گوش دهید، از او سوال بپرسید و اجازه دهید که راحت حرفش را بزند و بگوید که هنگام خواب از چه چیزی می ترسد. ترس های او را مسخره نکنید. شاید برای شما بامزه و خنده دار به نظر برسد اما برای او واقعی است. وسط حرف هایش نپرید و اجازه دهید که راحت ترسش را بیان کند. به دنبال به هم زدن دنیای خیالی او نباشید . این که بخواهید خیلی صریح و مستقیم دنیای خیالی کودک تان را خراب کنید، برعکس عمل می کند و به کودک این پیام را ارسال می کند که آن دنیا واقعی است و شما می خواهید او را گول بزنید و همین باعث می شود که هنگام خواب، حس امنیت و راحتی نداشته باشد. امنیت کودک را ارزیابی کنید . اگر کودک تان جدا از شما می خوابد، حتماً باید خیال او را راحت کنید و بعد به سراغ جای خواب خودتان بروید. مهربان باشید و قاطعانه رفتار کنید. اگر کودکتان شما را صدا کرد، سریع هول نشوید و از او بپرسید که چه اتفاقی افتاده است. به او اطمینان دهید که همه چیز عالی و اوکی است و او در امنیت کامل به سر می, ...ادامه مطلب

بیدار شدن کودک در شب و از خواب بیدار شدن نوزاد در صبح زود به عوامل متعددی بستگی دارد. کودکی که ساعت های زیادی را در روز خوابیده، صبح زود از خواب بیدار می شود. تغییر در زمان شیردهی و خواب کودک و جلوگیر, ...ادامه مطلب

فکر می کنید ضروری ترین مسئله برای سلامت شما چیست؟ آب؟ هوا؟ غذا؟ بله اما اهمیت خواب را هم نباید از یاد برد. خواب یکی از ضروری ترین و حیاتی ترین نیازهای انسان است و کیفیت آن ارتباط مستقیمی با سلامتی ما, ...ادامه مطلب

  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بچه من الان بیستو هشت روزش هست دوروزه شکمش کار نکرده خیلی از درد میپیچه شبا اصلا خواب نداره گریه میکنه زورمیزنه وجیغ میزنه توروخدا کمکم کنید چیکار کنم خوب بشه؟   پاسخ دکتر علی , ...ادامه مطلب

طرز   خوابیدن   در بارداری از این جهت اهمیت دارد که بدن را در وضعیت راحتی قرار می‌دهد و آرامش مادر باردار را بیشتر خواهد کرد. اگر شما هم درباره طرز خوابیدن در بارداری سوال دارید و دلتان می‌خواهد بتوانید ب, ...ادامه مطلب

اختلال در خواب شامل دیر خوابیدن و کودک در شب و نامنظم بودن رویه خواب می تواند بر رشد مغز کودکان تاثیر منفی بگذارد. خواب برای ما خوب است و ما همیشه به طور حسی و تجربی این را می دانستیم. با این حال، خوب ا, ...ادامه مطلب

جام‌جم: بیشتر والدین هنگام مراقبت از فرزندانشان، خستگی ناشی از این کار را با جان و دل می‌پذیرند و حتی انتظار آن را نیز می‌کشند، اما نگهداری از کودک در هر دوره سنی مشکلات خاص خود را دارد، اما تا قبل از 7 سالگی که فهم و درک کودک از مسائل اطرافش بیشتر و بهتر می‌شود، دست و پنجه نرم کردن با مشکلات و مصائب نگهداری از کودک سخت‌تر است. چیزی که در این میان اهمیت زیاد, ...ادامه مطلب

معمولا کودکان به خوابیدن در کنار والدین خود عادت کرده‌اند و به همین دلیل تغییر مکان خواب یکی از بزرگ‌ترین معضلات پرتنش بسیاری از والدین و فرزندان است.اغلب این جدایی با مقاومت کودک و اصرار والدین روبه‌رو شده و منجر به بروز رفتارهای نامطلوب می‌شود. گاهی اوقات در این جدال، برخی از والدین مستاصل می‌شوند و برای رهایی از ناراحتی، در مقابل کودک کوتاه می‌آیند و او را در تمایلاتش برای خوابیدن کنار آنها آزاد می‌گذارند و احساس می‌کنند شاید این‌کار به نفع کودک باشد، در حالی که روان‌شناسان معتقدند حضورکودک تا سن سه‌ سالگی در کنار والدین جایز است و از آن زمان به بعد با توجه به شرایط روحی و خلقی کودک و رعایت اصول و نکات تربیتی خاصی باید مقدمات تنها خوابیدن کودک را مهیا کرد.جدایی رختخواب کودک همگام با اصولی است که گام‌به‌گام به ذکر آن می‌پردازیم:1ـ ارتباط عاطفی صمیمی و محبت‌آمیز مقدمه جداکردن اتاق خواب کودک است. در طول روز با کودک خود ارتباط کلامی برقرار کنید و در بازی‌های کودکانه او شرکت کنید و حتی می‌توانید بخشی از بازی را به «خاله‌بازی»‌هایی اختصاص دهید که کودک یا شما، نقش فرزندی را بازی می‌کنید که قرار است شب‌ها به تنهایی در اتاق خواب بخوابد. حتی می‌توانید در این زمینه قصه‌هایی را برای کودکتان تعریف کنید که قهرمان قصه با شجاعت و به میل خود حاضر به تنها خوابیدن است. تعریف داستان‌هایی در این مور, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در ماه هفتم بارداری هستم و تکان های جنین رو خیلی پایین حس می کنم طبق آخرین سونو جنین به صورت بریچ بود و من با لمس شکمم پاهای جنین رو واضح تشخیص میدم در ضمن وقت خواب وقتی میخوام غلت بزنم و از این پهلو به ان پهلو شوم با اینکه خیلی آرام اینکارو می کنم. اما باز  خیلی درد دارم علت چی میتونه باشه؟پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز در کل اگر دردهای شبیه به دردهای قاعدگی یا بیش از 4 انقباض در یک ساعت دارید؛ همچنین افزایش فشار در ناحیه لگن دارید حتما به متخصص مراجعه کنید تا از لحاظ زایمان زودرس و عفونت بررسی شوید. اگر مشکلی نبود، اختلالات در ستون فقرات و شکل قرار گیری رحم داخل لگن اغلب دردهایی را در لگن و زیر شکم در بارداری ایجاد می کنند. بریچ بودن جنین هم می تواند تا حد کمی باعث این دردها شود. , ...ادامه مطلب

نتایج یک مطالعه جدید از تاثیر مثبت خواب با کیفیت برای تقویت توان باردار شدن زنان حکایت دارد. محققان مرکز پزشکی Kobe City در ژاپن در مطالعه روی زنانی که برای بچه دار شدن تلاش می کردند متوجه شدند که میزان باروری در زنانی که خواب منظم و بدون وقفه داشتند، 20 درصد بهتر از زنانی بود که خواب بدون کیفیت داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که میزان رشد تخمک های بارور شده در میان زنانی که خواب کاملی داشتند، 14 درصد سریعتر بود.به گفته محققانی که این تحقیق را انجام دادند، نتایج این مطالعه نشان داد که کیفیت خواب یکی از مهم ترین عواملی است که زنان مترصد بچه دار شدن باید به آن اولویت دهند.این تحقیق روی زنانی انجام شد که در مرکز پزشکی Kobe City تحت لقاح خارج رحمی (IVF) قرار گرفتند و نتایج آن نشان داد که استرس کمتر نیز تاثیر مثبتی بر قدرت باروری آنها دارد.این مطالعه که در کنگره سالانه پزشکی تولید مثل انجام شد، در واقع موید تحقیقات قبلی است که نشان دادند خواب کمتر از شش ساعت در شب موجب کاهش 20 درصدی هورمونی می شود که برای بارور شدن حیاتی است. تحقیق جدید همچنین دنباله رو تحقیق دیگری است که نشان داد احتمال سقط جنین در زنان بارداری که شب ها کمتر از هشت ساعت می خوابند، بیشتر است.بر اساس معیارهای سازمان بهداشت انگلیس، میزان عادی خواب برای یک بزرگسال حدود هفت تا 9 ساعت در شب در نظر گرفته می شود؛ با این وجو, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر 11 ماهه ای با وزن نه کیلو و نیم دارم از شیر خودم تغذیه می کنه، غذا هم خوب می خوره ولی در طول شبانه روز خواب راحتی نداره و هر نیم ساعت یک بار با گریه بیدار میشه، به دکترم مراجعه کردم و آزمایشم ازش گرفتن و چند تا دکتر رفتم همه میگن مشکلی نداره، پس چرا خوابش خوب نیست؟ پاسخ دکتر بهروز باوریان، متخصص اطفال:در این سن تمام نوزادان دچار اضطراب جدایی می شوند، به خصوص از 6 ماهگی به بعد با وجود اینکه سیر هستند و هیچ مشکلی ندارند، از خواب می پرند و نگران هستند که تنها باشند و به همین دلیل شیر می خورند و ممکن است بعد از شیر خوردن دل درد بگیرند به همین دلیل به شما پیشنهاد می کنم که در ساعاتی که از خواب می پرد و سیر است به او شیر ندهید و او را در آغوش خود بگیرید و نوازشش کنید تا دوباره به خواب برود اما اگر گرسنه هم بود سعی کنید از ساعت 11 شب  تا 6 صبح به او شیر ندهید ولی در صورت لزوم و میل داشتن نوزاد، حتما بعد از دادن شیر به او دندان هایش را بشویید تا به لثه و دندان هایش آسیبی وارد نکند. , ...ادامه مطلب

گاهی به ویژه در مورد کودکان بزرگتر شرایط کاملا برعکس است و کودکان مایلند که بیش از حد مقرر بخوابند. مسلما برای شما مشکل است که صبح ها وقتی که باید مشغول کارها شوید و یا سرکار خود بروید کس دیگری را نیز دنبال خود بکشید.این مقاله برای والدینی است که کودک آنها بیش از حد می خوابد و اغلب برایش مشکل است که صبح ها از خواب برخیزد و هنگامی که برخاست مایل به شروع فعالیت روزانه نیست. از آنجایی که این مسئله تعادل خانواده را به هم می زند روز با ناراحتی و درگیری آغاز میشود.پیش از اینکه تصمیم بگیرید راه حل های ما را اجرا کنید ابتدا باید تعیین کنید که آیا مقدار خواب کودک شما کافی است و یا اینکه بیش از حد می خوابد. این مسأله را بدین ترتیب امتحان کنید که او را کمی دیرتر یا کمی زودتر به رختخواب بفرستید تا دریابید واقعا به چند ساعت خواب نیاز دارد.اگر مقدار خواب کودک کافی است ولی در طول روز احساس خستگی یا کسالت می کند او را نزد متخصص اطفال ببرید تا پزشک او را از نظر مشکلات جسمی احتمالی مورد بررسی قرار دهد.هنگامی که مطمئن شدید مشکل دیگری وجود ندارد باید یک واقعیت مهم را در نظر بگیرید : شما همیشه نمیتوانید یک کودک خواب آلوده را به آدمی سر به راه که به راحتی از خواب برمیخیزد تبدیل کنید. با این حال میتوانید از خواب برخاستن و آماده شدن برای شروع کارهای روزانه را برای همه اعضاء خانواده خوشایندتر کنید.بعضی از , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر 4 ماهه دارم که توی گهواره کنار تخت خودم می خوابونمش و شب ها هم برای خوردن شیر بیدار نمی شه. از کی باید اتاقش را جدا کنم؟ می ترسم ضربه بخورد. خیلی ها می گن که از 6 ماهگی باید جدا بشه.پاسخ دکتر حسن میرزا حسینی،روانشناس:جدا کنید؛ نه ضربه می خورد، نه مشکلی به وجود می آید. دلیلی برای این همه نگرانی وجود ندارد، وقتی بعد از جدایی مراقب او باشید. در فرهنگ غرب نوزاد را از زمان تولد جدا از پدر و مادر می خوابانند، اما در فرهنگ ما این طور نیست و گاهی شاهد این هستیم که بچه حتی تا دوران نوجوانی هم در اتاق پدر و مادرش می خوابد. اگر بچه حالت چسبندگی داشت و علائمی مثل دندان قروچه، شب ادراری، بی قراری و ناخن جویدن از خود نشان داد، باید نگران شد که از چه چیزی می ترسد که دوست ندارد از والدینش جدا شود. در حال حاضر مراقبش باشید و نیازهایش را برطرف کنید. , ...ادامه مطلب

رابطه جنسی در خواب سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب نوعی جرقه مغز در خواب محسوب می شود که به خاطر آن فرد در خواب و بدون هوشیاری اقدام به برقراری رابطه جنسی می کند. در این مقاله بیشتر به این اختلال می پرداریم. تصور کنید که در نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خود را در حال انجام رابطه جنسی با همسر خود می بینید. بعید به نظر می رسد، اما سناریوی بسیار جالبی است، اینطور نیست؟ در واقع طبق تحقیقات جدیدی که در کانادا انجام شده است، بیشتر از 11 درصد مردها در هنگام خواب رابطه جنسی داشته اند (یا حداقل سعی در انجام آن داشته اند). با توجه به مطالعه دیگری در کانادا، این افراد (که تمایلات جنسی زیادی دارند) hodogs ممکن است شبانه خودارضایی  masturbate, ناز و نوازش fondle, شبیه سازی رابطه جنسی با کسی dry hump, و حتی یک رابطه جنسی کامل یا دهانی داشته باشند- و همه را در حالی انجام می دهند که بیهوش و غرق در خواب هستند.این افراد معمولا تنها زمانی متوجه عمل خود می شوند که در نیمه فعالیت خود از خواب بیدار شوند یا داستان را صبح روز بعد از زبان همسرشان بشنوند. متخصصین خواب این پدیده را به رسمیت شناختند زمانی که علایم این مشکل را به راهنمای تشخیصی بین المللی خود افزودند: "رفتارهای جنسی غیر طبیعی مرتبط با خواب." اکثر , ...ادامه مطلب

تصور کنید که در نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خود را در حال انجام رابطه جنسی با همسر خود می بینید. بعید به نظر می رسد، اما سناریوی بسیار جالبی است، اینطور نیست؟در واقع طبق تحقیقات جدیدی که در کانادا انجام شده است، بیشتر از 11 درصد مردها در هنگام خواب رابطه جنسی داشته اند (یا حداقل سعی در انجام آن داشته اند).با توجه به مطالعه دیگری در کانادا، این افراد (که تمایلات جنسی زیادی دارند) hodogs ممکن است شبانه خودارضایی  masturbate, ناز و نوازش fondle, شبیه سازی رابطه جنسی با کسی dry hump, و حتی یک رابطه جنسی کامل یا دهانی داشته باشند- و همه را در حالی انجام می دهند که بیهوش و غرق در خواب هستند.این افراد معمولا تنها زمانی متوجه عمل خود می شوند که در نیمه فعالیت خود از خواب بیدار شوند یا داستان را صبح روز بعد از زبان همسرشان بشنوند.رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا چیست؟متخصصین خواب این پدیده را به رسمیت شناختند زمانی که علایم این مشکل را به راهنمای تشخیصی بین المللی خود افزودند: "رفتارهای جنسی غیر طبیعی مرتبط با خواب." اکثر مردم این عارضه را رابطه جنسی در خواب یا نزدیکی در خواب یا سکسومنیا sexsomnia می نامند. این اختلال را هر چیزی که نامگذاری کنید، به هرحال سوالی که مطرح می شود این است:برقراری رابطه جنسی در خواب چطور ممکن است؟دکتر مایکل کرامر بورنمن Michel Cramer Boemann ،  محقق ار, ...ادامه مطلب