نی‌ نی‌ بان

فکر می کنید ضروری ترین مسئله برای سلامت شما چیست؟ آب؟ هوا؟ غذا؟ بله اما اهمیت خواب را هم نباید از یاد برد. خواب یکی از ضروری ترین و حیاتی ترین نیازهای انسان است و کیفیت آن ارتباط مستقیمی با سلامتی ما, ...ادامه مطلب

اگر چه انواع مختلفی از محصولات در بازار وجود دارد، شکم بند بارداری برای حمایت از کمر و شکم در دوران بارداری طراحی شده است. این لباس های انعطاف پذیر مزایای زیادی برای زنان باردار فعال دارند؛ به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری. 5 اهمیت شکم بند یا گن بارداری در اینجا پنج راهی که شکم بند یا گن بارداری می تواند به شما کمک کند ذکر شده است: 1. باند شکم به کاهش درد کمک می کند: درد پشت و مفصل در دوران بارداری ( کمردرد دوران بارداری) می تواند خسته کننده باشد و در فعالیت های روزمره دشوار باشد. یک مطالعه در مجله اسپاین شیوع درد پشت و لگن در دوران بارداری را بررسی می کند. آنها دریافتند که 71 درصد زنان کمردرد و 65 درصد کمربند لگنی را گزارش کردند. شکم بند یا گن در طول بارداری به حمایت از کمردرد کمک می کند که ممکن است باعث کاهش درد شود. 2- درد مفاصل ساکرویلیک (SI): درد مفصلی SI اغلب در دوران بارداری ناشی از افزایش آرامن است که یک هورمون مناسب نامیده می شود و باعث می شود که مفصل ران شل تر شود. این درد شدید و گاه دردناک در قسمت پشتی مجاور سینه است. شکم بند بارداری  که از این منطقه پشتیبانی می کنند، کمک می کنند که مفصل ثابت باشد و از درد در طول فعالیت جلوگیری می کند. 3- درد رباط گرد این در طول سه ماهه دوم بارداری اتفاق می افتد و درد مزمن دیگری از بارداری است. این درد به صورت خفیف به شدید در جلو, ...ادامه مطلب

چرا تغذیه دوران بارداری مهم است؟در ماه‌های اول که ماه‌های تشکیل لقاح و رشد اولیه جنین است، خیلی مهم است که نیازهای زن باردار به‌ اندازه کافی تامین شود و در عین حال نیازهای جنین هم برآورده شود؛ یعنی مهم است که خانم باردار از تمام گروه‌های غذایی استفاده کند و به درستی با مشکلاتی که در این دوره موجود است (تهوع صبحگاهی، یبوست، ترش کردن و سوزش سردل) برخورد کند. توصیه من این است که وقتی خانمی متوجه می‌شود باردار است یا حتی قبل از آن، وقتی تصمیم می‌گیرد باردار شود؛ باید با مراجعه به یک متخصص وضعیت آهن و کم‌خونی، کم‌وزنی یا اضافه وزن خود را چک کرده و درمان کند و با یک برنامه غذایی خوب زمینه سلامت خودش و جنین‌اش را فراهم آورد.تاکید می‌کنم که مصرف تمامی گروه‌های غذایی (نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت، حبوبات و تخم‌مرغ، لبنیات و حتی چربی‌ها) در ۳ ماهه نخست بارداری ضروری است. از میان این گروه‌ها که باید به میزان متعادل مصرف شوند، مصرف پروتئین‌ و ویتامین‌ها و املاح به ویژه در صورت کمبود آهن در بدن خانم باردار بسیار بااهمیت است.بهتر است خانم‌های باردار، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌داری مثل چای و قهوه یا شکلات را کاهش دهند و مواد قندی ساده‌ای مثل شیرینی را هم کمتر مصرف کنند تا جلوی اشتهای‌شان با خوردن غذاهای غیرمغذی گرفته نشود.تاثیر تغذیه بر سلامت و جنسیت جنیناین بحث وجود دارد که میزان اسیدیته یا قلیای, ...ادامه مطلب

کودکان نیز همچون بزرگترها تحت فشارها و استرس‌های گوناگونی در طول روز قرار می‌گیرند. اختلافات خانوادگی، ترس‌ها و اضطراب‌های دوران کودکی، رقابت با دوستان، آشفتگی‌های فکری – هیجانی و روابط نابسامان بین اعضای خانواده از جمله تنش‌هایی هستند که می‌توانند بر ذهن و روان کودکان تاثیر منفی بگذارند.آنها نیز همچون پدر و مادرشان نیاز به آموزش روش‌های خویشتن‌داری، کنترل تنفس، آرام سازی عضلانی و خودآگاهی درونی دارند.یکی از روش‌هایی که موجب فشارهای روزانه بر کودکان می‌شود، یادگیری تمرین‌های یوگاست. کودک در حال رشد می‌تواند با فرا گرفتن تمرین‌های یوگا، قرار گرفتن در وضعیت ثابت و بدون تنش را تجربه کند.از آنجا که کودکان توان بیان مشکلات و ناراحتی خود را ندارند و نمی‌توانند به‌والدین و نزدیکانشان بفهمانند که چرا رفتار ناسازگارانه دارند، باید روشی را برای خلیۀ هیجانی به‌آنان آموخت که همواره از شدت هیجان و احساسات منفی آنان بکاهد.به‌همین دلیل توصیه می‌شود که کودکان نیز سعی کنند با انجام دادن تکنیک‌های هماهنگ سازی ذهن و جسم، به‌تعادل بیشتر قوای درونی و توانایی روبه‌رو شدن با شرایط سخت زندگی برسند.آثار مثبت یوگاتمرینهای یوگا به‌تعادل بین جسم و ذهن کمک می‌کند. از طریق اجرای تکنیک‌های یوگا می‌توان هرگونه فقدان تعادل و ناهماهنگی بین اعضای مختلف بدن را برطرف کرد. این ناهماهنگی‌ها جنبه‌های متفاوتی دارند، , ...ادامه مطلب

تشنج عبارت است ازاختلال موقتی درمغز،این اختلال دو عملکرد وخصوصیت دارداول اینکه :  به صورت ناگهانی آغازمیشوددوم اینکه :   غیرارادی وغیر قابل کنترل استوقتی کودکی تشنج میکند ممکن است شما هریک ازاین علایم راببینید:1-کودک دچار اختلال هوشیاری شودیعنی اطرافیان رانشناسد متوجه زمان ومکان نباشد،به صدازدن شماپاسخ ندهد یا بیهوش روی زمین بیفتد.2-حرکاتی غیر ارادی در اعضای بدن کودک ظاهر شود این حرکات ممکن است قسمتی از بدن یاتمام اعضا را درگیرکند.ممکن است کودک به شدت دست وپابزند،روی زمین بیفتد،سروچشمهای کودک به یک طرف بچرخد یا اینکه فقط یک دست یا یک پای کودک دچار حرکات تکان دهنده شدید شودواین حالت چند ثانیه تا چنددقیقه طول بکشد معمو لأ این حملات کمتر از 10دقیقه طول میکشد.3-ممکن است کودک درزمان حمله کنترل ادرار خود را از دست بدهد.4-گاهی کودک به صورت ناگهانی رفتاری غیر عادی نشان میدهد مثلأ بدون آنکه متوجه اطراف باشد،شروع به دویدن میکند.5-ممکن است کودک برای چند لحظه به نقطه ای خیره شده ودر این مدت متوجه اطراف نباشد.·   آیاهر کودکی یک بار تشنج کند،تا اخر عمر دچار حملا ت تشنج خواهد شد ؟در سنین6ماه تا5سالگی مغز کودکان به افزایش درجه حرارت بدن حساس است در نتیجه3-4در صد کودکان در این سنین با تب های شدید(بیش از38درجه)دچار تشنج میشوند. اکثریت این کودکان بعد از سن5سالگی دچار تشنج نمیشوند.شایعترین سن برای تشن, ...ادامه مطلب

اهمیت اهداف دو طرف در ازدواج تعیین اهداف برای ازدواج می تواند شما و شریکتان را در مسیر یکسانی قرار دهد، با این تفصیل می توانید دست در دست هم به جلو پیش روید. اما از کجا باید شروع کرد؟ یک جلسه ملاقات بگذارید و در آن کلیه آ, ...ادامه مطلب

پرسش: من تا ساعت 5 عصر سرکار هستم. پسری 13 ساله دارم. جدیدا اینترنت ما در منزل فعال شده است من مودم را با خود به اداره اورده و غروب فقط به مدت یک ساعت اجازه کار با اینترنت را به او می دهم. با توجه به مشاوره های قبلی من که در گوشی پسرم کلیپ های مستهجن,اینترنت,کودکان،,استفاده ...ادامه مطلب

دکتر محمد تقی جغتایی با اشاره به این که بیماری اوتیسم جزو بیماری های اختلال تکاملی است و در زمان قبل از تولد و در زمان رشد ایجاد می شود، گفت: به این افراد کودکان فرو رفته می گویند یعنی افرادی که در درون خودشان هستند.وی با بیان این که در گذشته آمار این کودکان کم بوده است، گفت: این بیماری تظاهر جسمی ندارد و تشخیص آن سختر می باشد. این افراد بیشتر مشکلات ارتباطی دارند لذا نقش خانواده ها در تشخیص به مو,کودکان، ...ادامه مطلب

چطور مادر خلاق‌تری برای نوزادم باشم؟نوزادی فرزندتان به سرعت می‌گذرد. اگرچه این دوران ساده نیست، اما خیلی زود دلتان برای آن تنگ خواهد شد. با قدری خلاقیت می‌توانید از این دوران، فرصتی بینظیر برای لذت بردن خانوادگی بسازید.کانگورو شویددرست مثل کانگوروها فرزندتان را روی شکم بگیرید و حتی با او تماس پوستی بر‌قرار کنید. این کار به بهبود وضعیت تنفسی نوزاد و منظم شدن ضربان قلبش هم کمک می‌کند.سالن مد راه بین,راهبردهای ...ادامه مطلب

هر آنچه که برای شروع غداهای جامد برای کودک و سایر غذاها برای کودک باید بدانید.برای برخی از پدر و مادرها، شروع غذای جامد چالش‌ برانگیز است. چه زمانی برای شروع مناسب است؟ تا چه اندازه ای باید استفاده کنیم؟ ابتدا از کدام غذاها شروع کنیم؟دادن غذاهای جامد به کودکان چالش بزرگی نیست. فقط باید چند قانون ساده و چند مرحله را جهت اطمینان از مناسب بودن غذای کودک برای رشد او به خاطر داشته باشید.اولین غذاهای کو,نوزاد،,اهمیت ...ادامه مطلب

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی بر اهمیت پیروی مادران باردار از یک رژیم غذایی استاندارد تحت نظر کارشناسان تغذیه تأکید کرد.دکتر مجید حاجی فرجی بیان داشت: یکی از گروه‌های آسیب پذیر در تمام جوامع مادران باردار و شیرده هستند. از آنجا که مادر باردار طفلی را در رحم خود پرورش می‌دهد به طور قطع جنین از لحاظ روحی و جسمی تحت تأثیر شرایط مادر خواهد بود.وی با اشاره به این‌که بهتر است چند ماه پیش از بارداری خ,غذایی,بارداری،,میزان,اهمیت ...ادامه مطلب

 با ورود نوزاد از دنیای تنگ و تاریک رحم مادر به دنیای بزرگ تر، مشکلات و بیماری ها هم برای او بزرگتر می شود که یکی از بهترین پادتن ها برای نوزاد در برابر آنها شیر مادر است. اولین شیر مادر پس از زایمان آغوز نامیده می شود و حاوی میزان بسیار زیادی پادتن است که برای سیستم ایمنی نوزاد بسیار مهم و حیاتی اس,اهمیت,تغذیه,شیرمادر،,دریغ,نکنید ...ادامه مطلب

مجله پزشکی دکتر سلام: از بدوتولد نوزاد باید به شست و شو و تمیزی اش اهمیت بدهید،بعد از تولد به فاصله زمانی مناسب باید بدن نوزاد شست و شو داده شود. در ادامه نحوه شست وشو و دمای اب وبقیه موارد را برایتان توضیح می دهیم. یک فوق تخصص نوزادان، بهترین زمان اولین حمام برای نوزادان سالم را 24 ساعت پس از تو,شستشوی,نوزاد،,اهمیت,تمیزی ...ادامه مطلب

دانشمندان می‌گویند مطالعات آنها بیانگر آن است که تغذیه کودک با شیر مادر ممکن است به حفاظت در برابر آلرژی‌هایی مانند آسم کمک کند.این تحقیقات که در نشریه "نیچر مدیسین” فرانسه چاپ شده است نشان داد موش آزمایشگاهی وقتی در معرض مواد آلرژی زا قرار می‌گیرد می‌تواند این مواد را مستقیما از طریق تغذیه شیر به فرزندش منتقل کند و این فرآیند باعث می‌شود نوزاد نسبت به ماده آلرژی زا "مقاوم” شود.با این حال متخصصان , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:دختر چهار ماهه ام فقط از شیرخودم می خوره. مدتیه شست دستشو خیلی میمکه، ممکنه مثل عوارض پستونک باعث کم میل شدنش به خوردن شیر از سینه بشه؟ چه راه حلی پیشنهاد میکنید؟پاسخ دکتر احمدرضا فرسار، متخصص کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی: مادر عزیز علت دست خوردن نوزاد قبل از , ...ادامه مطلب