نی‌ نی‌ بان

فعالیت داشتن در دوران بارداری به سالم ماندنِ شما و کودک تان کمک می کند. اگر فعال باشید و ورزش کنید، کم تر احتمال دارد که مشکلات رایج بارداری مثل خستگی، رگ های واریسی و ورم پا به سراغ تان بیاید. فعالیت داشتن در دوران بارداری فواید زیادی دارد احتمال مشکلات بارداری مثل دیابت بارداری یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. کمک تان می کند تا بهتر بخوابید. اضطراب و استرستان را کم می کند. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی تا محل کار (البته نه وقتی که فاصله چند کیلومتر باشد) برای سلامت روان تان هم خوب است و استرس کم تری نسبت به رانندگی دارد. حتی اگر قبل از بارداری ورزش نمی کردید، این دوران زمان بسیار خوبی برای شروع است. بهترین ورزشی هم که توصیه می شود، پیاده روی است. شما می توانید آن را هر زمان که صلاح دانستید، انجام بدهید، رایگان است و نیازی به تجهیزات خاصی هم ندارید. دلیل کاهش پلاکت خون در بارداری، خطرات و روش در صورت امکان، این فعالیت را جزئی از برنامه روزانه تان قرار بدهید . مثلا رفت و آمد پیاده به محل کار، دانشگاه یا پیاده روی روزانه موقع ناهار می تواند عالی باشد. پیاده روی تند و یک کیلومتری سه بار در هفته هم می تواند به شما کمک کند تا به تناسب اندام برسید. نکاتی در مورد پیاده روی در بارداری سعی کنید سریع تر از حد معمول راه بروید تا ضربان قلب تان تندتر شود. اگر قصد دارید سریع راه بروید یا پیاده روی طولانی تری داشته باشید، به این نکات دقت کنید: کفش راحت بپوشید. روی زمین هموار و صاف راه بروید. در ساعات گرم روز پیاده روی نکنید. بطریِ آب همراه تان داشته باشید و مرتب از آن بنوشید. در دوران بارداری تا زمانی که فکر می کنید مشکلی ندارید و بدن تان توانایی اش را دارد؛ می توانید پیاده روی کنید, ...ادامه مطلب

برای آن‌که یک کودک سالم و شاد را تربیت کنید لازم است عشق و علاقه خود را به او نشان دهید. به حرف‌های کودک‌تان گوش دهید. به او احساس امنیت بدهید. او را تشویق کنید. رفتارهای نامناسب او را مورد انتقاد قرا, ...ادامه مطلب

متخصص زنان خوب در تهرانمی دانستید زنان نسبت به مردان بیشتر به پزشک مراجعه می کنند ؟ زیرا زنان نیازهای مراقبت های ویژه ای دارند که در طول زندگی تغییر می کنند. از بررسی های معمول تا روش های جراحی، متخصص, ...ادامه مطلب

پیدا کردن راه حلی مناسب برای درمان درد دندان موضوعی است که بسیاری از افراد را درگیر می کند زیرا این درد طاقت فرسا را برای یکبار هم که شده هر فردی تجربه می کند. دندان درد یا همان درد دندان از مشکلات ب, ...ادامه مطلب

فکر می کنید ضروری ترین مسئله برای سلامت شما چیست؟ آب؟ هوا؟ غذا؟ بله اما اهمیت خواب را هم نباید از یاد برد. خواب یکی از ضروری ترین و حیاتی ترین نیازهای انسان است و کیفیت آن ارتباط مستقیمی با سلامتی ما, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ایا قطره کولیکیز با کولیف فرق دارد؟ کدام بهتر است؟   پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز فرقی با هم ندارند. , ...ادامه مطلب

وجود کیست در تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک از بیماری‌های شایع در خانم‌ها است که میتواند مشکلات فراوانی را برای آنها همراه داشته باشد، این بیماری، مربوط به سن خاصی نبوده اما با شروع سن باروری احتمال ابتل, ...ادامه مطلب

نی نی بان، گروه ترجمه: احتمالا می دانید که برای بچه ها نشان دادن و لذت بردن از حس خلاقانه تا چه اندازه اهمیت دارد. ولی حتی اگر آنها ایده پردازان خوبی باشند، نیاز به تعلیم و راهنمایی دراین مسیر خواهند داشت. اگر می خواهید مشوق فرزندانتان باشید و حس خلاقیت آنها را برانگیزید، این موارد را درنظر داشته باشید:1.هرچه می گویید را در عمل انجام دهیدمربی و راهنمای بچه خ, ...ادامه مطلب

چطور یک همسر خوب پیدا کنیم دختران و پسران این حق را برای خود قائل می‌شوند که خودشان باید همسر آینده‌ی خود را انتخاب کنند. البته، کاملاً حق با آن‌هاست. به این دلیل که نتیجه‌ی این انتخاب، تا سال‌ها با فرد همراه خواهد بود و مسئولیت تمام پیش‌آمدها با خود فرد است. اگر بخواهیم معنای حقیقی انتخاب را در نظر بگیریم، هیچ‌کسی واقعاً خودش همسر خودش را انتخاب نمی‌کند. بلکه این زندگی و موقعیت‌ها هستند که افراد را در سر راه ما قرار می‌دهند. حالا از بین آن افراد اگر از کسی خوشمان آمد، به او درخواست ازدواج می‌دهیم که البته باید مورد موافقت طرف مقابل هم قرار بگیرد. پس، این انتخاب با انتخاب‌های دیگر تفاوت‌های اساسی دارد و نیازمند دقت و توجه بیشتری است. شاید بپرسید که باید از کجا شروع کنیم؟ اول از همه توصیه می‌کنیم که تمام رمان‌های عاشقانه‌ای که خوانده‌اید و فیلم‌هایی که دیده‌اید را فراموش کنید. عاقلانه و بدون هیچ عجله‌ای تمام جوانب را بسنجید و بعد از آن، قدم در راه این انتخاب بگذارید. عشق قبل از ازدواج؟ ما نمی‌خواهیم بگوییم که قبل از ازدواج عاشق نشوید! اول با یک دید عاقلانه درمورد هر گزینه فکر کنید. ببینید که آیا طرف مقابل خصوصیت‌های تبدیل شدن به یک همسر مناسب را داراست یا خیر؟ اگر قبل از نگاه عاقلانه، عاشق کسی شوید و بعداً متوجه شوید که او برای همسری, ...ادامه مطلب

داروی مورد استفاده در پوکی استخوان اویستا یا رالوکسیفن یا «Evista» در زنان دارای خطر بالا برای سرطان پستان، از تاموکسیفن بهتر است.۱۷ آوریل ۲۰۰۶- داروی مورد استفاده در پوکی استخوان، Evista (Raloxifen)، دارای مزایای زیادی در زنان یائسه در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پستان است.نتایج آغازین از یک مطالعه ملی نشان داد اویستا برای پیشگیری از سرطان پستان در زنان یائسه دارای خطر بالای ابتلا به سرطان پستان، از داروی قدیمی‌تر به نام Tamoxifen چیزی کم ندارد و می‌تواند جایگزین آن شود.علاوه بر این به نظر می‌رسد اویستا خطر کمتری برای بروز عوارض جانبی ایجاد می‌کند به صورتی که زنانی که از اویستا به جای Tamoxifen استفاده کردند کمتر به سرطان رحم و مشکلات انعقادی دچار شدند.این یافته‌ها از یک آزمایش کلینیکی به نام STAR (Study of Tamoxifen And Raloxifen) به دست آمده است که حدود ۲۰ هزار زن یائسه که اکثر آنها سفیدپوست بوده‌اند و در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان در این مطالعه شرکت داشته‌اند.خبرهای خوبدکتر Ford در طول گزارش‌های یک تله‌کنفرانس می‌گوید: «خبرهای خوبی برای زنان داریم». دکتر Ford رئیس بخش پیشگیری از سرطان مؤسسه ملی سرطان آمریکا است. او می‌گوید: «ما قادر هستیم بگوییم اویستا ، یک دارو که تاکنون به طور گسترده برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان از آن استفاده می‌شد، زمانی که با Tamoxifen مقایسه می‌ش, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر 11 ماهه ای با وزن نه کیلو و نیم دارم از شیر خودم تغذیه می کنه، غذا هم خوب می خوره ولی در طول شبانه روز خواب راحتی نداره و هر نیم ساعت یک بار با گریه بیدار میشه، به دکترم مراجعه کردم و آزمایشم ازش گرفتن و چند تا دکتر رفتم همه میگن مشکلی نداره، پس چرا خوابش خوب نیست؟ پاسخ دکتر بهروز باوریان، متخصص اطفال:در این سن تمام نوزادان دچار اضطراب جدایی می شوند، به خصوص از 6 ماهگی به بعد با وجود اینکه سیر هستند و هیچ مشکلی ندارند، از خواب می پرند و نگران هستند که تنها باشند و به همین دلیل شیر می خورند و ممکن است بعد از شیر خوردن دل درد بگیرند به همین دلیل به شما پیشنهاد می کنم که در ساعاتی که از خواب می پرد و سیر است به او شیر ندهید و او را در آغوش خود بگیرید و نوازشش کنید تا دوباره به خواب برود اما اگر گرسنه هم بود سعی کنید از ساعت 11 شب  تا 6 صبح به او شیر ندهید ولی در صورت لزوم و میل داشتن نوزاد، حتما بعد از دادن شیر به او دندان هایش را بشویید تا به لثه و دندان هایش آسیبی وارد نکند. , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسر من هفت ماه و نیم دارد وزن تولد 2900 وزن الان 7800 می باشد. پسرم شیرخشک می خورد و در مکیدن شیشه مشکل دارد. من با قطره چکان به او شیر می دهم هرکار کردیم چند ماهی است که شیشه نمی خوره گاهی اوقات حتی شیر با قطره چکان را هم نمی خورد و در دهانش نگه می دارد. از صبح تا شب در کل 400 سی سی شیر می خوره در کنار 10 قاشق سوپ و 10  قاشق حریره بادام و گاهی شب ها به او کمی سرلاک برنج هم می دهم. آیا همین مقدار شیر کافی است؟‎پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:معیار تمام پزشکان برای اینکه توانند مشخص کنند که نوزاد به مقدار کافی شیر می خورد یا نه، وزن گیری او است و اگر بخواهیم وزن نوزاد شما را هم بر این اساس تخمین بزنیم باید بدانید که شیر شما برای نوزاد کافی بوده و او بعد از 6 ماه وزنش دو برابر و حتی کمی بیشتر از دو برابر شده است. به شما پیشنهاد می کنم که برای شروع غذای کمکی و مقدار آن حتما با متخصص اطفال مشورت کنید. , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. ببخشید من از روز ۵ پریودی تا ۵ شب بعدش شبی دوتا لتروزول و متفورمین مصرف میکردم. الان ۲ یا ۳ روز از موعد پریودم میگذره بی بی گذاشتم منفی بود. بنظرتون ازمایش بدم یا زوده؟ علت تاخیر چی هست؟ علائم پریودی داشتم گرفتگی عضلات شکم و پاهام درد داشت.پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز 4 الی 5 روز بعد از تاخیر پریود تست خونی بتا بدهید تا مشخص شود باردارید یا خیر. اگر باردار نبودید و پریود نشدید به پزشک مراجعه کنید.  , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در بازار لثه گیرهای رنگی و بی رنگ موجود است. بعضی هاشون مایع توشه و داخل بعضی دیگر نیست. بهترین نوع کدومه؟پاسخ دکتر بهروز باوریان، متخصص اطفال:نوع لثه گیر ها خیلی فرقی ندارد اما باید شما برای نوزاد خود از بهترین مارک موجود در بازار که مرغوب و با کیفیت است خریداری کنید و آن را داخل فریزر بگذارید تا سفت شود و زمانی که نوزاد لثه اش بر اثر دندان درآوردن خارش پیدا کرد،‌به او بدهید تا به لثه هایش بکشد و خارشش آرام شود. , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 25 ساله هستم و 6 ماه اقدام به بارداری کردم. پریودم منظم است، اماpco هستم. چند روز قبل پریود لکه های قهوه ای می بینم علتش چیست؟ آزمایش هورمونی دادم چیزی مشخص نشد و اسپرم شوهرم 18 میلیون و تحرک 70 بود. امکان دارد طبیعی باردار شوم.پاسخ دکتر الهام هاشمیان، متخصص زنان و زایمان:لکه بینی تا یک الی دو روز قبل از شروع قاعدگی می تواند طبیعی باشد. اگر لکه بینی بیش از دو روز باشد باید سونوی واژینال انجام دهید در اوایل پاک شدن تا از نظر وجود پولیپ در داخل رحم و همچنین عفونت لگنی مورد بررسی قرار گیرید. آزمایش شوهرتان هم خوب است و مشکلی ندارد.   ,بارداری، ...ادامه مطلب