نی‌ نی‌ بان

متن مرتبط با «دوران» در سایت نی‌ نی‌ بان نوشته شده است

خستگی در دوران بارداری

  • اصولا خستگی در دوران بارداری در سه ماه اول و اواخر بارداری اتفاق می افتد . اما در بعضی خانم ها خستگی یک احساس مفرط است که در تمام طول دوران بارداری رخ می دهد . خستگی در اوایل دوران بارداری حتی قبل از اضافه کردن وزن نیز می تواند رخ دهد . هنوز دلیل ان مشخص نیست اما می توان به تغئیرات سطح هورمونها اشاره کرد . در مقاله خستگی در بارداری نی نی ناش اطلاعات کاملی در این مورد در اختیار شما قرار داده ایم. دلیل احساس خستگی در دوران بارداری چیست؟ با افزایش سطح هورمونها به خصوص هورمون پروژسترون و ریلاکسین که از جفت ترشح می شود بدن مادر حالت خستگی و کسلی به خود می گیرد . البته دلایل زیادی برای خسته بودن وجود دارد که از آن جمله می توان به حالت تهوع و استفراغ ، اضطراب اشاره کرد . حتی افسردگی نیز می تواند دلیلی برای احساس خستگی در طول روز باشد . اگر مادر دچار کم خونی و فقر آهن باشد خستگی بیشتری به سمت او می آید . این مورد را پزشک از طریق آزمایش خون در اوایل بارداری و نیز اوخر سه ماهه ی دوم بررسی خواهد کرد . خستگی در بارداری نشانه ی چیست ؟ به طور کلی خستگی با شروع بارداری و در اوایل آن به دلیل افزایش سطح هورمونها خصوصا هورمون پروژسترون رخ می دهد و در سه ماه دوم کاهش می یابد و مجددا در سه ماه سوم رخ نشان می دهد که این به دلیل افزایش وزن جنین و اختلال خواب است . خستگی در بارداری با چرت زدن ، کمبود انرژی و خسته بودن با وجود داشتن استراحت کافی نمایان می شود . اما گاهی خستگی می تواند نشانه ی وجود بیماری در بدن فرد باشد . بیماریهایی مانند دیابت بارداری ، کم خونی ، تیروئید و دیگر بیماریها باعث خستگی می شوند . به هر حال پزشک با انجام آزمایشهای مختلف می تواند به علت خستگی و بی حالی مادر پی ببرد . بیش, ...ادامه مطلب

  • انقباضات رحم در دوران بارداری

  • به طور کلی انقباض در ناحیه ی رحم در دوران بارداری به سفت و سخت شدن عضلات رحم اشاره دارد . این انقباضات می توانند به آماده شدن کانال زایمان برای عبور جنین کمک کنند . البته انقباض رحم در افراد مختلف متفاوت است . با شروع انقباضات مختلف در رحم ممکن است دردی شبیه درد قاعدگی و کمردرد به سراغ خانمها بیاید . با شناختن این انقباضات آمادگی بهتری برای زایمان ایجاد می شود . انقباضات انواع مختلفی دارند . دسته ای از آنها به آماده شدن رحم برای زایمان اشاره دارند و بعضی دیگر به شروع زایمان . انواع انقباضات رحم در دوران بارداری انقباض پیش سازنده یا کاذب این نوع از انقباض از هفته ی ششم آغاز می شود و به معنی آماده شدن رحم برای زایمان می باشد . آنها معمولا دردناک نیستند و از ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه طول می کشند . نشانه های این نوع  انقباض شامل موارد زیر خواهد شد . ۰۱ در شکم رخ می دهد . ۰۲ بدون درد . ۰۳ نامنظم و بدون افزایش شدت . ۰۴ با راه رفتن ، دراز کشیدن و ادرار درد آن فروکش می کند . انقباض پیش سازنده به دلایلی مانند مثانه ی پر ، فعالیت جنسی ، کمبود آب بدن ، ورزش و فعالیتهای بدنی شدید رخ می دهد . همچنین برای رهایی از این انقباضات بهتر است آب به مقدار بیشتری بنوشید ، تمرینات تنفسی انجام دهید ، تکنیکهایی مانند کتاب خواندن ، دوش گرفتن ، موسیقی گوش دادن برای داشتن آرامش می تواند کمک کننده باشد . انقباضات زایمان زودرس این انقباضات قبل از هفته ی ۳۷ رخ می دهد که انقباضات منظم و واقعی زایمان هستند و ممکن است نشانه ی زایمان زودرس باشد . علائمی وجود دارد که نشانه ی زایمان زودرس می باشند . خونریزی و ترشحات رحم سفت بودن و درد شکم انقباضات مکرر رحم کمردرد گرفتگی عضلات شکم دلایل زایمان زودرس زایمان زودر, ...ادامه مطلب

  • علت لاغری در دوران شیردهی (و 4 نکته مهم)

  • شیردهی فواید بسیار زیادی دارد و به خاطر همین؛ خیلی از خانم ها دوست دارند که خودشان به فرزندشان شیر بدهند؛ اما شاید شنیده باشید که این موضوع باعث لاغر شدن مادر می شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد آن با شما صحبت کنیم و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم. از لحاظ تکنیکی و فنی می‌ توا, ...ادامه مطلب

  • ورزش های دوران بارداری سه ماه اول (و نکات کاربردی)

  • اوایل دورانِ بارداری علائمی مثل حالت تهوع در افراد ایجاد می شود و شاید انرژی آن ها هم مدام نوسان داشته باشد. سه ماه اول بارداری بهترین زمان برای شروع یک برنامه ورزشی است تا خود و کودک تان بتوانید سلامت کامل را احساس کنید. در این مقاله برای سه ماه اول یک برنامه ورزشی عالی در اختیارتان قرار می دهیم. چ, ...ادامه مطلب

  • مسائل زناشویی در دوران نامزدی

  • همه چیز درباره مسائل زناشویی در نامزدی ،رابطه زناشویی در نامزدی، آیا رابطه غیردخولی در نامزدی مجاز است؟ آیا رابطه جنسی در دوران نامزدی اشکالی دارد؟علت اهمیت مسائل جنسی در دوره نامزدی چیست و چرا ب, ...ادامه مطلب

  • مشکلات دوران شیردهی و هر آنچه در مورد آن باید بدانید

  • شیردهی در دنیا به عنوان بهترین راه تغذیه نوزاد شناخته می‌شود زیرا مادر و نوزاد را در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند. با این وجود بسیاری از بانوان پس از شروع شیردهی آن را زودتر از مدت زمان تو, ...ادامه مطلب

  • رابطه دوران نامزدی، دو ماه پیش

  • سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دو ماه پیش با نامزدم رابطه داشتم ، باکره هستم ، نمیدونم منی رو نزدیک واژن خالی کرد یا نه ، بیبی چک زدم یبار جواب نداد یه بار زد منفی ، درد زیر شکم‌ دارم بعضی وقتا ، لکه بینی هم د, ...ادامه مطلب

  • رابطه دوران نامزدی، مصرف زیاد قرص اچ دی

  • سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ۱۹ سالمه یک سال و نیمه نامزدم من از اول نامزدی که رابطه داشتم از قرص اچ دی به صورت اورژانسی استفاده کردم یعنی بعد رابطه هر ۱۲ ساعت ۲ قرص بعدش حدود دوبسته و نیم استفاده کر, ...ادامه مطلب

  • حمام کردن در دوران بارداری

  • حمام کردن در دوران بارداری اصول حمام‌کردن زنان باردارحمام کردن زنان در دوران بارداری باید اندکی متفاوت با دوران های ديگر باشد. با رعایت مواردی مانند داغ نبودن آب و کوتاه تر کردن زمان ماندن شما در حم, ...ادامه مطلب

  • تغییرات دوران بارداری، چگونه است؟

  • شما راجع به حالت تهوع، ویارهای عجیب و غریب و زانوهای ورم کرده می‌شنوید اما چیزهایی هستند که کسی از آن‌ها حرف نمی‌زند و در برابر آن‌ها این دردها یک چیز ساده‌اند. از ده سورپرایز   دوران   بارداری با این مقا, ...ادامه مطلب

  • عفونت کلیه در دوران بارداری، درمان با این روش ها

  • حاملگی با مشکلات سلامتی همراه است ولی نمی توان از کنار همه این مشکلات رد شد، زیرا تعدادی از آنها مانند عفونت کلیه به توجه فوری ، نیاز دارند. تغییرات ایجاد شده در ساختمان مجاری ادراری در طول بارداری مو, ...ادامه مطلب

  • عفونت های دوران بارداری، مغز جنین را مختل می کند؟

  • پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود ادعا کردند عفونت‌های دوران بارداری می‌توانند موجب تاثیر منفی بر رشد مغزی نوزاد و عملکرد حافظه او در آینده شوند.پژوهش جدیدی نشان داده است التهاب بدن زنان باردار که در اثر عفونت‌هایی مانند آنفولانزا یا استرس مزمن ایجاد می‌شود، می‌تواند رشد مغز نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.پژوهشگران "دانشگاه بهداشت و علوم اورگن"(OHSU) در آمری, ...ادامه مطلب

  • مناسب ترین ورزش در دوران بارداری، کدام است؟

  • برای جلوگیری از لغزیدن، خانم‌های باردار از پوشیدن کفش پاشنه بلند و نامناسب خودداری کنند، همچنین توصیه می‌شود در فصل تابستان زیر نور مستقیم آفتاب پیاده, ...ادامه مطلب

  • ریزش مو در دوران شیردهی، چند ترفند کمک کننده

  • در دوران بارداری حتما با موهای درخشانی روبرو می‌شوید اما به یکباره موهایتان در دوران شیردهی دسته دسته می‌ریزد اصلا نگران نشوید! این امر یک اتفاق طبیعی, ...ادامه مطلب

  • ورزش در دوران بارداری، بد نیست بدانید

  •  چهار دست و پا بر روی یک پد قرار بگیرید.آهسته شکم را پایین آورده و سر و گردن و باسن را بالا ببرید.سپس به پوزیشن اولیه بازگردید و حرکت را معکوس انجام دهید؛ یعنی کمر را بالا ببرید و سر و گردن و باسن را پایین دهید.در حرکت دوم نباید فشار بر روی شکم وارد شود . این حرکت را  چهار، شش بار انجام دهید.یکی از ورزش‌های مفید در حین بارداری حرکات نرم و ملایم یوگاست. از جمله این تمرینات که همه بانوان باردار می‌توانند انجام دهند چنین است:چهارزانو بنشینید. اگر می‌توانید پا را روی ران پای دیگر قرار دهید. دست چپ را روی زانوی راست قرار دهید و تنه را به سمت راست بچرخانید و در حین حرکت دست راست را در پشت کمر ببرید. تا ۱۰ بشمارید و آهسته تمرین را برای طرف مقابل تکرار کنید. توصیه‌های دوران بارداریدر سراسر دوران بارداری باید شکمتان نرم باشد و از یبوست بپرهیزید.اگر یبوست شدید داشتید، از گل سرخ، انجیر، آلوبخارا و  روغن زیتون استفاده کنید و از ملیناتی مانند گل ختمی، گل بنفشه و گل خبازی بپرهیزید. از کارهای سخت بپرهیزید، مانند ورزش شدید(ورزش نــــــه شــــــدیـــــــد باشـــد و نه کم و ناچیز) بلکه ورزش را با شدت متوسط انجام دهید.به آرامی پیاده‌روی کنید، البته پیاده‌روی زیاد نباشد. از حــــرکات شــدید بپرهیزید و از جایی به جایی نپرید. مواظــب باشــــید به شکمتان ضربه نخورد و مراقــب باشیـــد زمین نخورید. از پرخو, ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها