نی‌ نی‌ بان

اینکه پدر و مادرها مدام نگران تغذیه کودکشان، عادتهای بد غذایی او یا کم خوراک بودنش باشند چیز عجیبی نیست و اتفاقا طبیعی هم هست. اما خب، نگران بودن به تنهایی کاری برای کودک شما نمی کند. اگر دلتان می خواهد کودکتان تغذیه درست و سالمی داشته باشد باید به فکر راه چاره باشید و دست به کار شوید. یادتان باشد که هیچ بچه ای موقع تولد با عشق به یک غذای خاص به دنیا نمی آید. در واقع چیزهایی مثل رفتارهای همسن و سالان، برنامه های تلویزیونی و در دسترس بودن خوراکیهای ناسالم است که باعث می شود کودک شما به مرور زمان عادتهای تغذیه ای بدی پیدا کند. همین عوامل باعث چاقی کودکان و افزایش ابتلای آنها به بیماریهای قلبی عروقی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکیهای سالم برای کودکان چه چیزهایی هستند؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید. غذاهای سالم برای بچه ها به همراه طرز تهیه غذای سالم به زبان ساده به غذایی گفته می شود که شامل تمام مواد مغذی مهم مورد نیاز برای رشد کودکان است. به طور کلی بچه ها در رژیم غذاییشان به پروتئین، ویتامین ها، نشاسته و مواد معدنی احتیاج دارند. پروتئین برای رشد جسمی کودک لازم است و ویتامین ها و مواد معدنی هم از بدن در برابر بیماریها محافظت می کنند. از طرف دیگر غذاهای نشاسته ای هم منبع غنی و مهم فیبر و انرژی هستند. در کنار این مطلب بخوانید: نکات تغذیه برای کودکان نوپا (0 تا 3 ساله) البته این نکته را هم باید در نظر بگیرید که نحوه پخت مواد غذایی هم در به اشتها آوردن بچه ها موثر است. ما اینجا نمونه های بسیار خوبی از غذاهای سالم به همراه طرز تهیه شان در اختیارتان می گذاریم که می توانید آنها را در برنامه غذایی فرزند دلبندتان بگنجانید. 1- تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامینهایی مثل B2 ، و, ...ادامه مطلب

یکی از وِِیژگی های انسان مدرن اجتماعی بودن او و داشتن روابط فردی و اجتماعی می باشد. این یک نیاز درون هر انسانی است که با افراد محیط بیرون ارتباط برقرار کند و در این بین برخی رابطه ها عمیق تر شده و حالت دوستی و صمیمیت میگیرد.  رابطه ناسالم چیست رابطه ناسالم هم روی روح ما و هم روی جسم ما تاثیر می گذارد و می تواند میزان رضایت ما از زندگی را کاهش دهد. پس این خیلی مهم است که نشانه های رابطه ناسالم و سمی را بشناسیم تا به موقع بتوانیم خودمان را از آن رابطه بیرون کشیده و به آن رابطه پایان دهیم.  هر رابطه ای با رابطه دیگر متفاوت است و معمولاً با گذشت زمان تغییر می کند. اما تمامی روابط چه رابطه عاطفی زن و مرد با هم، رابطه با دوستان، رابطه با والدین و یا فرزندان در صورتی که باعث مشکلات یکسانی مثل استرس، تنش، بحث و جدل و یا مشکلات جسمی مثل سردرد و تپش قلب و … شود، رابطه سالمی نبوده و باید هرچه زودتر به آن پایان داد. در ادامه با هم 3 ویژگی رابطه ناسالم را بررسی خواهیم کرد و سپس نشانه ها و مشخصات رابطه ناسالم را به صورت موردی ذکر میکنیم. حس کنترل گری و تسلط  از ویژگی های یک رابطه ناسالم این است که در یک رابطه غلط یکی از طرفین معمولاً تلاش می کند تا بر دیگری تسلط داشته باشد و با روش هایی مثل دخالت یا تهدید کردن و یا حتی برخی مواقع با محبت کردن سعی دارد تا کنترل زندگی فرد را در دست گیرد.  برخی معتقدند این کنترل گری از حسادت و حس مالکیت ناشی می شود که بر اثر دوست داشتن بیش از حد می باشد اما این رفتارها اصلاً طبیعی نیستند و در نهایت  موجب می شود همیشه یک طرف زیر سلطه و کنترل طرف دیگر باشد.  بعضی از خواسته های فرد کنترل گر : یکی از , ...ادامه مطلب

داروسازی دکتر عبیدی، ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه را، بخشی از رسالت و مسئولیت خود می‌داند؛ درمان روزانه بیش از 4 میلیون بیمار مبتلا به بیماری‌های غیر واگیر و بهبود بیش از 80 میلیون علائم بیماری‌های حاد در سال، حاکی از همراهی عبیدی با بیماران و پزشکان در طول 76 سال فعالیت خود است. عبیدی با گسترش فرهنگ پیشگیری از بیماری‌ها و ترویج آن و همچنین تولید مکمل منطبق بر استانداردهای دارویی می‌کوشد با حضوری جدی در این حوزه، سطح کیفیت زندگی افراد جامعه را ارتقاء بخشد. شیوه‌های زندگی در دنیای مدرن امروز باعث شده انسان‌ها از بدو تولد تا کهنسالی، همواره نیاز به حفظ سلامتی خود داشته باشند. به طور مثال، فقر آهن در کودکان بسیار پر اهمیت است؛ کاهش هوش، کاهش توانایی یادگیری، خواب نامناسب، تاخیر در رشد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی از جمله عوارض کم‌خونی در کودکان هستند. برای جلوگیری از بروز فقر آهن، مصرف قطره آهن از 6 تا 24 ماهگی برای تمام کودکان ضروری است و توجه به این موضوع، تاثیر بسزایی در رشد نسل آینده هوشمند ایرانی دارد. در این میان، سلامت بانوان و مادران همتراز با سلامت خانواده است؛ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بيش از ٨ ميليون از بانوان ايرانی در سنين باروری ( 15-49 سال) دچار کم‌خونی هستند که، بالغ بر نیمی از آن ناشی از کمبود آهن می‌باشد. از این رو متخصصان، مصرف مكمل‌های آهن، فولات و انواع ويتامين‌ها را قبل از بارداری، حين بارداری و پس از آن، بشدت توصيه می‌کنند. عامل مهم دیگر در کم‌خونی، فقر فولات است؛ یک سوم از مادران باردار دچار کمبود فولات هستند و با ذخایر ناکافی آهن، باردار می‌شوند؛ این کمبودها می‌توانند آسیب‌های جنینی غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشند. در برخی از نق, ...ادامه مطلب

با اینکه سن چیزی جز یک عدد نیست. اما ساعت بیولوژیک واقعیتی از زندگی است و وقتی صحبت از بارداری سالم به میان می آید، می تواند موضوع مهم باشد. اگر باردار هستید و بیش از 35 سال سن دارید، احتمالاً اصطلا, ...ادامه مطلب

چطور در کمتر از یک دقیقه بفهمید قلب سالمی دارید یا نه با یک آزمایش چند ثانیه ای می توانید متوجه سلامت قلب خود شوید ،نگه داشتن قلب در نظم کاری مناسب برای حفظ یک زندگی سالم بس, ...ادامه مطلب

مهشید رابطیان فوق تخصص روانشناسی کودک و نوجوان درباره تعریف کودک از نظر کنوانسیون حقوق کودک سازمان ملل متحد اظهار کرد: باز نظر این سازمان به افراد زیر ۱۸ سال، کودک گفته می‌شود. البته از نظر متون علمی , ...ادامه مطلب

پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:دوست عزیز خونریزی هایی که حامله ها دارند از محل جفت است و ارتباطی به جسم جنین ندارد. تشکیل نشدن و مشکلات اعضا جنین مربوط به اشکالات در سیستم خود جنین و رشد او است. , ...ادامه مطلب

 اگر می خواهید مادر شوید  پیش از آن باید یک یا دوماه صبر کنید. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسایل مهمی وجود دارند که پیش از بارداری باید به آنها توجه کنید. 1. پیش دکتر بروید و چک آپ کنید در این مرحله، لازم نیست دکتر یا مامای خاصی برای خود پیدا کنید. فقط پیش دکتر خانوادگی خود بروید و از او بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند. در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون استعمال سیگار و مخدر نیز صحبت شود. باید برای شما مولتی ویتامین تجویز شود. از اینکه واکسن های خود رابه موقع زده اید اطمینان حاصل کنید. مصونیت خود در برابر بیماری های دوران کودکی همچون آبله مرغان و سرخچه را آزمایش کنید. به همه سوال هایی که دکتر می پرسد، پاسخ درست بدهید. اگر از آخرین آزمایش و چک آپ شما حدود یکسال می گذرد، حتما دوباره تست پاپ اسمیر بدهید و آزمایش های لازم برای نداشتن بیمارهای عفونی و مقاربتی را انجام دهید. شاید برخی از والدین به دلیل سابقه خانوادگی، تمایل داشته باشند برای بی, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. وقتتون بخیر. من حدودا 5 ماهه که برای بارداری اقدام میکنم. آخرین ماه که پریودم 1 مهر بود، دارو های سیپروفکت و کلومیفن و اینو فولیک خوردم. متفورمینم خیلی وقته میخورم. 13 ام برای چکاپ رفتم. تخمک به قطر 20 میلیمتر داشتم. آزمایش شوهرم هم مشکلی نداشت و ما یک شب درمیان اقدام کردیم برای بارداری. اما من الان 29 مهر پریود شدم و باردار نیستم. دلیلش چی میتونه باشه وقتی هم تخمک هست و هم اسپرم سالمه. ممکنه بخاطر شدت نزدیکی های بعدش باشه؟ یا کار خونه و این حرفا. واقعا نگران شدم. امیدوار بودم با مساعد بودند همه شرایط روی کاغذ، باردار بشم و دلیلی برای باردار نشدن نمیدیدم. شما بهم بگین دلیلش چی میتونه باشه. ممنون پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز نازایی زمانی اطلاق می شود که زوج سالمی یکسال برای بارداری اقدام کرده اند و بارداری رخ نداده است، شانس بارداری در هر ماه حدود 20 درصد است و شما تا یکسال برای باردار شدن فرصت دارید. استرس نداشته باشید. , ...ادامه مطلب

ورزش باعث سلامت بدنی و روحی می شود و فعالیت بدنی اعتماد به نفس و نظم شخصی را افزایش می دهد. به علاوه بدون فعالیت منظم فرزندتان برای تمام عمر با مشکل اضافه وزن، بیماری و در نتیجه رشد کندتر مواجه خواهد بود. حداقل هفته ای یک بار فعالیت بدنی خانوادگی برنامه ریزی کنید. می توانید پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید، اسکیت کنید یا خانوادگی فوتبال بازی کنید.فرزندتان را تشویق به شرکت در فعالیت های بدنی انفر,راههای,داشتن,خانواده,سالم،,ورزش,بگیرید ...ادامه مطلب

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی بر اهمیت پیروی مادران باردار از یک رژیم غذایی استاندارد تحت نظر کارشناسان تغذیه تأکید کرد.دکتر مجید حاجی فرجی بیان داشت: یکی از گروه‌های آسیب پذیر در تمام جوامع مادران باردار و شیرده هستند. از آنجا که مادر باردار طفلی را در رحم خود پرورش می‌دهد به طور قطع جنین از لحاظ روحی و جسمی تحت تأثیر شرایط مادر خواهد بود.وی با اشاره به این‌که بهتر است چند ماه پیش از بارداری خ,غذایی,بارداری،,میزان,اهمیت ...ادامه مطلب

بینی از آنجایی که نوزادان از طریق بینی تنفس می کنند و راههای تنفسی آنها باریک هستند، مقدار کمی مایع بینی یا مخاط بینی ممکن است نفس کشیدن آنها را با صدا همراه کند. حتی اگر سرما نخورده و مشکلی نداشته باشند. با دکتر کودکان درمورد استفاده از قطره بینی و چیزهایی که بتواند مجاری تنفسی کودک را بازکند مشورت کنید. عطسه کردن هم در میان نوزادان امری متداول بوده و یک واکنش طبیعی کودک است. البته اگر ناشی از ,نوزاد,سالم،,شکلی,است؟ ...ادامه مطلب

هفته نامه سلامت: این مدل صبحانه در مدارس ژاپن بسیار عادی و مرسوم است. آماده کردن صبحانه سالم و جذاب باعث می شود که فرزندتان انرژی لازم را دریافت کند و در عین حال از خوردن آن لذت ببرد.لازم نیست جعبه یا ظرف بخرید. از آنچه در منزل دارید استفاده کنید. مثلاً جعبه کورن فلکس را به ترتیبی ببرید که بتوانید ر,تهیه,صبحانه,کودکان،,سالم,جذاب ...ادامه مطلب

افزایش وزن در دوران بارداری، یک روند طبیعی و سالم است که تضمین می‌کند که هم شما و هم کودکتان، در دوران بارداری به اندازه کافی تغذیه و پشتیبانی می‌شوید. متأسفانه، از دست دادن وزن پس از بارداری اغلب می‌تواند به کندی اتفاق بیفتند، و این فرآیند ممکن است برای برخی از مادران کمی خسته کننده باشد. در حالی ک,کاهش,زایمان،,برنامه,غذایی,سالم ...ادامه مطلب

گروه ترجمه نی نی بان: بهداشت مناسب قبل و در دوران بارداری میتواند خطر ابتلا به بسیاری از عوارض را تاحدود زیادی کاهش دهد. برای داشتن بچه ای سالم در بارداری باید احتیاطهایی داشته باشید و اقدامات مراقبت خاصی را در نظر بگیرید. برخی از این اقدامات به شرح زیر است:اسید فولیک را فراموش نکنیدمطمئن شوید که به, ...ادامه مطلب