نی‌ نی‌ بان

افزایش استفاده از قلیان که در آن مردم توتون مزه‌دار با طعم‌های میوه‌ای را از یک لوله شیشه‌ای کشیده و دود آن را استنشاق می‌کنند، نگرانی‌هایی جدی درباره آثار مضر آن به وجود آورده است. این آثار مضر شامل ایجاد بیماری‌هایی مانند سرطان و سایر مشکلات پزشکی است. مطالعات نشان داده‌اند که دود قلیان دارای مواد کارسینوژنی است که به میزان زیادی مشابه مواد موجود در دود سیگار هستند. در واقع، بر اساس شواهد، ممکن است دود قلیان به دلیل استنشاق بیشتر و عمیق‌تر دود، خطرات بیشتری نسبت به سیگار داشته باشد. کشیدن قلیان در میان نوجوانان و جوانان بزرگسال بسیار محبوب است و اکثر آن‌ها به نظر می‌رسد آگاه نیستند که آنچه را که استنشاق می‌کنند، همانند دود سیگار، پتانسیل خطرناک بودن را دارد. بر اساس یک مطالعه در سال 2014، 18 درصد از دانش‌آموزان سال آخر دبیرستان ادعا کرده‌اند که در 12 ماه گذشته قلیان کشیده‌اند.1 تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که نرخ استفاده از قلیان در حدود 30 درصد است، با این حال بیشتر دانش‌آموزان از خطر بیماری‌های احتمالی ناشی از آن بی‌خبر هستند.2 در میان جوانان بزرگسال، مطالعات یافته‌اند که تا 60 درصد آن‌ها کشیدن قلیان را به اندازه کشیدن سیگار خطرناک نمی‌دانند و برخی حتی آن را “کشیدن” محسوب نمی‌کنند. از تاریخ 20 دسامبر 2019، سن قانونی جدید برای خرید سیگار، سیگار برگ، یا هر محصولات دیگر توتون (از جمله توتون قلیان) در ایالات متحده آمریکا، 21 سال تعیین شده است. سموم و مواد سرطان‌زا طبق گفته‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، دود قلیان حداقل به اندازه دود سیگار سمی است: بررسی مطالعات در سال 2015 که به دنبال شناسایی سموم احتمالی در دود قلیان بود، نشان داد که این دود شامل , ...ادامه مطلب

جنس کاپ قاعدگی یا همان کاپ پریود از پرایمر یا سیلیکون پزشکی می باشد یک ظرف فنجان مانند کوچک و انعطاف‌پذیر است که برای جمع‌آوری خون دوران پریود در درون واژن قرار می‌گیرد. این فنجان با تامپون یا نوار بهداشتی که خون قاعدگی را جذب می‌کنند، متفاوت است و به جای جذب، خون را در خود نگه می‌دارد. پس از استفاده به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت، فنجان باید خارج شده، تمیز و شسته شود تا برای استفاده مجدد آماده باشد. این وسیله به عنوان یک گزینه بهداشتی و قابل استفاده مجدد در دوران قاعدگی محسوب می‌شود. کاپ های قاعدگی در چه سایزهایی هستند؟ کوچک: برای افرادی که خونریزی سبک تا متوسط دارند، زیر 30 سال هستند یا بچه دار نشده اند. بزرگ: برای افرادی که خونریزی شدید دارند ، بالای 30 سال دارند یا بچه دار شده اند. برخی شرکت‌ها همچنین اندازه‌ای برای نوجوانان عرضه می‌کنند که کوچک‌تر از اندازه کوچک است، و یا یک اندازه خیلی بزرگ تر از حالت معمولی آن است.اکثر کاپ های قاعدگی از موادی مانند سیلیکون ساخته می‌شوند. با این حال، برخی از این کاپ ها از لاستیک تهیه شده‌اند. این موضوع برای افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، اهمیت دارد، زیرا در این صورت بهتر است آن‌ها کاپ های ساخته شده از سیلیکون را انتخاب کنند. به این ترتیب، انتخاب جنس کاپ قاعدگی می‌تواند با توجه به نیازها و حساسیت‌های فردی متفاوت باشد. کاپ های قاعدگی در اشکال مختلفی وارد بازار می شوند که عبارتند از : شکل V: کاپ بلندتر از عرضش است. از لبه به تدریج باریک‌تر می‌شود. این طراحی نسبت به سایر طراحی ها محبوب‌ترین است. شکل زنگوله‌ای: کاپ گردتر از شکل V است و از لبه به بیرون کشیده می‌شود. این نوع طولانی‌تر از عرضش است. گرد: عرض کاپ بیشتر از طو, ...ادامه مطلب

عشق افلاطونی به انگلیسی: Platonic love (عشق پلاتونیک) به عشقی گفته می شود که بدون شهوت و رابطه  جنسی بوده و نماد آن رز سفید است. این نام پس از افلاطون به دلیل تعریف او از عشق در کتاب ضیافت گذاشته شده و نقطه مقابل عشق رمانتیک است.  عشق افلاطونی چیست گونه ای از عشق و رابطه نزدیک بین زن و مرد بوده که بدون رابطه جنسی و نزدیکی عاطفی شدید می باشد. در دنیای مدرن فعلی نیز این نوع عشق خواهان زیادی دارد و افراد بسیاری هستند که تمایلی به داشتن سکس در رابطه ندارند.  رابطه افلاطونی می تواند بین شما و دوستتان، اعضای فامیل، همکار و … بدون توجه به جنسیت آنها شکل بگیرد. عشق افلاطونی در روانشناسی اینگونه تعریف شده است: علاقه و محبت بین زن و مرد در رابطه بدون نزدیکی جنسی. در عشق افلاطونی انگیزه های جنسی و بعد شهوانی دو جنس مخالف کامل حذف شده و تنها بر اساس منطق است. در حالی که عشق حقیقی و واقعی از سه بخش تعهد، صمیمیت و شهوت تشکیل می شود.  از نظر افلاطون این نوع عشق بدون میل جنسی و روابط مانتیک، موجب تعالی روحی در هر دو جنس می شود.  نشانه های عشق افلاطونی در این نوع رابطه نشانه هایی از عشق و رابطه عاطفی دیده می شود اما میل جنسی وجود ندارد و یا سرکوب می شود.  عشق افلاطونی نوعی عشق است که در آن میل جنسی یا ویژگی های عاشقانه وجود ندارد یا سرکوب یا تصعید شده است، اما معنای آن چیزی بیش از دوستی ساده است. در عشق افلاطونی طرف مقابل را کامل کننده نقاط ضعف خود می دانید.  به اعتقاد افلاطون این رابطه افراد را به عشق الهی نزدیک تر می کند.  در ازدواج افلاطونی دو طرف به رابطه طولانی مدت متعهد شده و این تعهد به رابطه عاطفی بین , ...ادامه مطلب

تخمک گذاری (به انگلیسی ovulation) نشانه سلامتی سیستم تولید مثل در خانم ها است. آزاد شدن منظم و ماهیانه یک تخمک نشانه آن است که هورمون های شما در سطح مطلوب و در اکثر موارد متعادل هستند. گاهی وقتها ممکن است با وجود خونریزی ماهانه، عمل تخمک گذاری انجام نشود که در این صورت، یعنی یک مشکلی وجود دارد. در این پست آنچه شما باید در مورد تاخیر یا عدم تخمک گذاری بدانید و راه هایی که می تواند به رفع این مشکلات رایج در سیکل و طبیعی شدن روند تخمک گذاری کمک کند را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. علائم عدم تخمک گذاری چیست؟ زنی که تخمدان هایش تخمک گذاری نمی کنند، پریود های نامنظم یا سیکل های طولانی دارد و یا حتی سیکل قاعدگی ندارد. در واقع، 20 درصد از زنانی که فاقد فولیکوب تخمدانی بالغ هستند، بدون تخمک گذاری، آمنوره دارند که یعنی پریود نمی شوند . این مشکل مخصوصا در دوران شیردهی زنان بسیار رایج است. خانم ‌هایی که سیکل ‌های تخمک ‌گذاری دارند؛ ممکن است دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا وضعیتی که در آن کیست‌ ها (فولیکول ‌های پاره نشده) در تخمدان ایجاد می ‌شوند هم باشند. با این حال، مقاله ‌ای که در سال 2018 در مجله Frontiers in Public Health منتشر شد، این را مطرح کرد که داشتن چرخه‌ های قاعدگی ظاهرا ” منظم ” یعنی آن هایی که به نظر می رسد خونریزی‌ با فاصله های زمانی ثابتی اتفاق می ‌افتد، لزوما به این معنا نیست که یک زن در طول آن سیکل ‌ها تخمک ‌گذاری می‌ کند. ۱۰ تاثیر خوردن موز در دوران بارداری بر جنین اگر مشکوک هستید که تخمک گذاری دارید یا نه ، ترسیم علائم تخمک گذاری با روش باروری آگاهی (FAM) ممکن است به شما و پزشک تان در جستجوی پاسخ درست کمک کند. تخمک گذاری نشانه سلامتی است. عدم تخمک , ...ادامه مطلب

شاید تا به حال به گوش شما هم خورده باشد که شنا یکی از بهترین ورزشها در دوران بارداری است. موقع شنا کردن تقریبا تمام عضلات شما درگیر می شوند و این ورزش مفید هیچ تاثیر منفی و بدی روی مفاصل شما نمی گذارد. از همه بهتر اینکه شنا ورزش گرانقیمتی هم نیست. از آنجایی که بارداری باعث می شود هر روز احساس سنگینی بیشتری کنید، غوطه ور شدن در آب احساس سبکی و بی وزنی لذت بخشی به شما می دهد. خب، حالا اگر درباره دمای آب، مواد شیمیایی موجود در آب استخرها و نحوه شروع شنا در دوران بارداری سوالاتی دارید ما اینجا هستیم تا با راهنمای جامع و کامل امروزمان جواب همه سوالاتتان را بدهیم. پیاده روی در بارداری خوب است یا بد؟ 4 نکته مهم آیا شنا کردن در دوران بارداری بی خطر است؟ برای اکثر خانمها شنا کردن در دوران بارداری هیچ مشکلی به وجود نمی آورد و کاملا بیخطر است. چرا شنا در دوران بارداری بی خطر است؟ شنا ورش کم فشاری محسوب می شود. موقع شنا کردن، آب هیچ فشاری به بدن شما وارد نمی کند و در نتیجه مفاصل شما هیچ آسیبی نمی بینند. این نکته در دوران بارداری خیلی مهم است، چون امکان صدمه دیدن مفاصل شما در این دوران بالا می رود. به لطف وجود هورمون آرامبخش دوران بارداری یعنی ریلکسین (relaxin) که باعث می شود رباط های شما شکم در حال بزرگ شدنتان را سرجای خودش نگه دارد، مفاصلتان وزن دوران بارداری را متحمل می شوند. شنا ورزشی برای تمام بدن است شنا روی تمام اندامهای شما از جمله بازوها، پاها، شکم، شانه ها و تمام قسمتهای دیگر بدنتان کار می کند. چه بهتر که بعد از شنا تمرینات کششی هم انجام بدهید. مراقبت از پوست در بارداری (12 نکته ساده و لازم) شنا تورم را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهند که شنا کردن باعث کاهش ورم بارداری و احتباس , ...ادامه مطلب

ژیمناستیک ورزشی است که کودکان را از نظر جسمی و عاطفی رشد می دهد و آن ها را به در بزرگسالی به افرادی قوی و سالم تبدیل می کند. ژیمناستیک نقش پر رنگ تری در زندگی کودکان دارد تا بزرگسالان. به چالش کشیدن انعطاف جسمی و ذهنی با ژیمناستیک شروع می شود. سنِ یادگیری ژیمناستیک به میزان علاقه بستگی دارد. کودکان می توانند این ورزش را از دو سالگی شروع کنند، اما سن ایده آل برای شروع ژیمناستیک بالای پنج یا شش سال خواهد بود. یک کودک دو ساله سریع تر از سایر سنین یاد می گیرد زیرا در این سن کودک هر آن چه که به او آموزش داده می شود را به صورت بازی دنبال می کند. ژیمناستیک عمدتا روی انعطاف بدن کار کرده و کمک بسزایی می کند، اما سطح اعتماد به نفس را هم افزایش می دهد . این ورزش یکی از باور نکردنی ترین راه ها برای افزایش علاقه به ایجاد تناسب اندام دائمی در کودکان است. دپارتمان اطفال آکادمی آمریکا بیان می‌کند که هر کودک باید در ورزش ‌های سازمان ‌یافته و سایر فعالیت ‌هایی که او را از نظر جسمی و روحی سالم نگه می ‌دارد، شرکت کند. به این ترتیب بهترین انتخاب در ورزش های هنری، ژیمناستیک است. حتما بخوانید: بهترین ویتامین ها برای افزایش قد (کودکان و نوجوانان) اجازه دهید در این جا بیشتر به جوانب مثبت و منفی این ورزش بپردازیم. برای یک کودک با اشتیاق و متعهد ، همیشه کلاس های زیادی جهت یادگیری و پیشرفت وجود دارد. نام این ورزش یعنی ژیمناستیک، از کلمه یونانی باستان گرفته شده است که به معنای کلیه تمرینات انضباطی مثل کنترل بدن ، هماهنگی ورزشکار و مهارت های چابکی در کنار مهارت های غلتیدن و آکروباتیک است که باید هنرمندانه اجرا شوند. بسیاری از باشگاه ها و مدارس محلی کالج ها و دانشگاه ها ، در مسابقات ملی و بین المللی به رقا, ...ادامه مطلب

کودکان 7 تا 10 ساله به انرژی و مواد مغذی زیادی نیاز دارند زیرا آن ها همواره در حال رشد هستند. مقدار انرژی غذا و نوشیدنی ها هم بر حسب کیلوژول (KJ) و هم کیلو کالری (Kcal) که همان میزان “کالری” است ، اندازه گیری می شود. کمیته مشورتی علمی تغذیه میانگین انرژی مورد نیاز برای کودکان 7 تا 10 ساله را به این صورت تخمین زده است: سن پسر دختر 7 6900 کیلو ژول یا 1649 کیلو کالری 6400 کیلوژول یا 1530 کیلو کالری 8 7300 کیلوژول یا 17459 کیلو کالری 6800 کیلوژول یا 1625 کیلو کالری 9 7700 کیلوژول یا 1840 کیلو کالری 7200 کیلوژول یا 1721 کیلو کالری 10 8500 کیلوژول یا 2032 کیلو کالری 8100 کیلوژول یا 1936 کیلو کالری اما این آمار و ارقام میانگین انرژی لازم هستند و کودکان بسته به عوامل متعددی مثل این که از نظر فیزیکی چه قدر فعالیت دارند، به مقدار کم تر یا بیشتری از انرژی نیاز دارند. با این که توجه به مقدار انرژی که فرزندتان نیاز دارد، مهم است، اما باید تغذیه سالم و رژیم متعادلی در نظر گرفته شود. دانلود کنید: ۳ تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش تغذیه کودکان  رژیم غذایی متعادل و سالم یک رژیم سالم و متعادل برای کودکان 7 تا 10 ساله باید شامل موارد زیر باشد: حداقل 5 سهم از میوه و سبزیجات مختلف برای هر روز وعده های غذایی شامل غذاهای نشاسته دار مثل سیب زمینی ، نان، پاستا و برنج (در صورت امکان از انواع غلات کامل استفاده شود ) مقداری شیر و محصولات لبنی ( نوع کم چرب را تهیه کنید ) مواد غذایی که منابع غنی پروتئین هستند مثل گوشت ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و عدس. حواس تان باشد که کودک تان غذا های بیش از حد شیرین یا چربی مثل شیرینی جات، کیک، بیسکوئیت نخورد یا نوشیدنی ها قندی گازدار ننوشد. ای, ...ادامه مطلب

در این مطلب به بررسی عوارض برچسب زدن به کودکان و این که چرا باید این کار را متوقف کنیم می پردازیم. این که چه طور کمک کنیم تا تصمیمات متفاوتی بگیرند و رفتارهای شان را تغییر دهند. برچسب زدن به کودکان آسیب می زند: به جای این که به خود کودک برچسب بزنید به اعمال و رفتارش برچسب بزنید گاهی پیش می آید که وقتی عصبانی هستیم، چیز های ناراحت کننده ای بگوئیم بدون این که منظوری داشته باشیم. چیز هایی که فکرش را هم نمی کنیم برای مدت ها در ذهن کودک باقی بماند. جملاتی مانند: “چرا انقدر بچه بدی هستی؟” یا “تو اصلا مودب نیستی! ” اثرات طولانی مدتی دارند که درحین گفتن شان، متوجه آن ها نمی شویم. سبک های فرزند پروری (۸ سبک رایج و مقایسه آنها) دلیلش این است وقتی که ما به خود کودک و نه به رفتاری که کرده یا احساسی که باعث رفتارش شده ، برچسب می زنیم، در واقع یک ویژگی دائمی برای کسی که فکر می کند هست، قائل شدیم. برچسب زدن به کودک دقیقا به چه معناست؟ ساده است که صفاتی مانند: لج باز، بدجنس، بی ادب، غد، خودخواه ، دروغگو، شیطون، بچه، لوس، غرغرو و … را به کودکان نسبت دهیم، جوری که انگار آن ها دارای این صفات هستند. یعنی آن ها لوس یا بی ادب هستند. در حالی که این طور نیست. ممکن است این صفات در لحظه به ذهنمان خطور کنند اما وقتی آن ها را با صدای بلند می گوئیم، به تدریج بر تصوری که کودک از خودش دارد، تاثیر می گذاریم. زیرا تاثیرگذارترین افراد زندگیش یعنی اعضای خانواده، او را این گونه می بینند. اگر اعضای خانواده به کودک بگویند، تو چنین آدمی هستی، او فکر می کند حتما حرف شان درست است. و آخرین چیزی که ما به عنوان خانواده می خواهیم، این است که کودکانمان خودشان را لجباز یا بداخلاق ببینند. ممک, ...ادامه مطلب

واژینوز باکتریایی نوعی التهاب و عفونت واژن است. این بیماری در اثر رشد بیش از حد باکتری هایی که به طور طبیعی در واژن وجود دارند، ایجاد می شود. این بیماری می تواند زنان را هر سنی بیمار کند اما زنان در سنین باروری بیشتر در معرض ابتلا به واژینوز باکتریایی هستند. علت این ناشناخته است، اما برخی از فعالیت ها، مانند رابطه جنسی محافظت نشده یا دوش مکرر، خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد. علائم علائم و نشانه های واژینوز باکتریایی ممکن است شامل موارد زیر باشد: بسیاری از زنان مبتلا به واژینوز باکتریایی هیچ علامت یا علامتی ندارند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در صورت تجربه هر یک از علائم زیر با پزشک مشورت کنید: ترشحات واژن که با بوی بد یا تب همراه است. اگر به تازگی شریکی جنسی جدیدی داشته اید. علت واژینوز باکتریایی ناشی از رشد خارج از کنترل باکتری هایی که به طور طبیعی در واژن وجود دارند، ایجاد میشود. معمولا تعداد باکتری های “خوب” (لاکتوباسیل ها) از باکتری های “بد” (بی هوازی) بیشتر است. اما اگر تعداد زیادی از باکتری های بی هوازی وجود داشته باشد، تعادل طبیعی میکروارگانیسم ها را در واژن بر هم می زند و باعث واژینوز باکتریایی می شود. عوامل خطر عوامل خطر برای واژینوز باکتریایی عبارتند از: داشتن چندین شریک جنسی یا یک شریک جنسی جدید : پزشکان به طور کامل ارتباط بین فعالیت جنسی و واژینوز باکتریایی را درک نمی کنند، اما این وضعیت بیشتر در زنانی رخ می دهد که چندین شریک جنسی یا یک شریک جنسی جدید دارند. واژینوز باکتریایی در زنانی که با زنان رابطه جنسی دارند، نیز بیشتر رخ می دهد.دوش واژن : شستشوی واژن با آب یا یک ماده شوینده تعادل طبیعی باکتریایی واژن را بر , ...ادامه مطلب

شاید شنیده باشید که مصرف مکمل های غذایی، مالیدن سیر روی ناخن ها و یا تکان دادن انگشتان در هوا می تواند باعث افزایش رشد ناخن ها شود. بروس رابینسون متخصص پوست ، از بیمارستان لینوکس هیل در نیویورک می گوید ، شما نمی توانید سرعت رشد ناخن ها خود را از حالت معمول یک میلی متر در ماه، بیشتر کنید.  اما در عوض می توانید با چند راه کار ساده از شکستن آنها جلوگیری کنید و به این ترتیب ناخن هایی بلندتر داشته باشید. برای این منظور می خواهیم چند باور رایج در رابطه با نگهداری و رشد ناخن ها را بررسی کنیم. با ما هم, ...ادامه مطلب

قرص هیدروکسی کلروکین سولفات 200 داروی خوراکی بدون نسخه است. ممکن است پزشکان برای نتیجه گیری بهتر از ترکیب این دارو با سایر داروها استفاده کنند. هیدروکسی کلروکین در درمان لوپوس اریتماتوز و آرتریت روما, ...ادامه مطلب

بیماری همه گیر و کشنده کوئید 19 از اوایل سال میلادی جدید شایع شده و در حال حاضر تحقیقات گسترده ای در مورد تولید واکسن و داروی آن در حال انجام است. اما کارشناسان خاطر نشان می کنند که واکسن های بالقوه , ...ادامه مطلب

نوروبیون یا Neurobion نوعی مکمل، حاوی ترکیباتی از ویتامین های گروه B است. سازندگان این مکمل بر این باورند که این دارو می تواند به بهبود عملکرد اعصاب كمك كند. مکمل های پیچیده ویتامین B، از جمله Neurob, ...ادامه مطلب

چطور در کمتر از یک دقیقه بفهمید قلب سالمی دارید یا نه با یک آزمایش چند ثانیه ای می توانید متوجه سلامت قلب خود شوید ،نگه داشتن قلب در نظم کاری مناسب برای حفظ یک زندگی سالم بس, ...ادامه مطلب

شاید شما نیز جز افرادی هستید که به محض احساس کوچکترین دردی به سراغ قرص های مسکن می روید. یکی از معروف ترین این داروها قرص استامینوفن نام دارد. که در کشور ما آمار بسیار بالایی از مصرف آن وجود دارد. اغ, ...ادامه مطلب