نی‌ نی‌ بان

تحقیقات نشان می دهد که پوشیدن جوراب هنگام خواب، فواید زیادی دارد. از این جمله این فواید، بهتر شدن فعالیت, جنسی, افراد و فراهم آوردن امکان خواب راحت است، البته این به شرطی است که جوراب مناسب باشد و گرمای, ...ادامه مطلب

به شما انرژی بیشتری خواهد دادحاملگی موجب از دست دادن انرژی بدن شما می شود، اما تمرینهای منظم ورزشی، مانند پیاده روی سریع، شما را قادر خواهد ساخت که فعالیتهای روزانه خود را انجام دهید. ورزش، سیستم قلبی- عروقی شما را تقویت خواهد کرد، در نتیجه شما به سادگی خسته نخواهید شد. با عضلات قوی و کشیده، شما به تلاش کمتری برای انجام فعالیتهای روزمره خود از قبیل خرید یا ملاقاتهای کاری نیاز خواهید داشت.به شما کمک می کند تا برای مرحله دشوار زایمان آماده شویداین نتیجه را به خوبی خواهید دید، هر چه وضعیت بدنی بهتری داشته باشید، قویتر خواهید بود و بهتر از عهده زایمان برخواهید آمد. زایمان مشابه با دویدن در دوی ماراتن است؛ به استقامت، اراده و توجه نیاز دارد. فعالیت فیزیکی در دوران حاملگی، آمادگی خوبی برای مرحله سخت زایمان است. بعلاوه، برخی محققان نشان داده اند که جنین خانمهایی که در دوران حاملگی ورزش می کرده اند، مراحل دشوار زایمان را بهتر از سایر خانمها تحمل می کنند.ناراحتیهای حاملگی را کاهش می دهدورزش و تمرین موجب تقویت و کشیده شدن عضلات شما می شود، که به شما کمک خواهد کرد تا بهتر از عهده دردها و ناراحتیهای دوران حاملگی برآیید. حرکتهای کششی دردهای پشت و کمر را کاهش می دهد، پیاده روی موجب بهبود گردش خون و شنا موجب تقویت عضلات شکمی می شوند.افسردگیهای دوران حاملگی را از بین می بردحاملگی را می توان یک تمر, ...ادامه مطلب

بر خلاف این باور که بارداری یک دوران همراه با حالت ضعف و سستی می باشد مطالعات نشان داده اند که تغییرات فیزیولوژیک در اوایل بارداری می تواند نمایش ورزشی را بهبود بخشد. بازده قلبی حجم کل خون ظرفیت حمل اکسیژن و عملکرد ریه به همراه هورمونهای انابولیک همگی در دوران بارداری افزایش می یابد.در حقیقت شایعه ای بر سر زبانهاست که بعضی از ورزشکاران ورزیده قبل از مساقه یا رقابت باردار میشوند تا نمایش ورزشی را ب,فعالیت,ورزشی,دوران,بارداری،,اثرش,جنین ...ادامه مطلب