نی‌ نی‌ بان

اگر باردار هستید،‌ احتمالاً باید در این دوران بیشتر از خودتان مراقبت کنید و حواس تان به غذایی که می‌ خورید، باشد. هر برنامه ریزی که برای مواد غذایی دارید، روی سلامت کودک اثرگذار است؛ بنابراین بسیار مهم است که به دنبال غذا های سالم باشید. شما می توانید با توجه به انتخاب هایی که در دوران بارداری دارید، وضعیت خود را بهبود ببخشید. مهم تر از همه این که باید اطلاعات خود را در این باره افزایش دهید. شاید خیلی در مورد استفاده از دانه های گیاهی مثل کنجد در دوران بارداری اطلاعات نداشته باشید که در این قسمت توضیحاتی را در اختیارتان قرار خواهیم داد. آیا مصرف کنجد در دوران بارداری ایمن و بدونِ خطر است؟ بعضی از افراد بر این عقیده هستند که در دوران بارداری نباید کنجد مصرف کرد. در کشور هند بسیاری از افراد بر این باور می باشند که مصرف دانه کنجد به خاطر اینکه مقدار زیادی گرما تولید می کند، باعث افزایش حرارت بدن شده و تعادل طبیعی دمای بدن را دچار مشکل می‌ کند. اگر در 3 ماهه اول هستید حتما بخوانید: در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟ در واقع آن ها بر این عقیده هستند که خوردن غذا های خیلی گرم مانند دانه کنجد در دوران بارداری باعث سقط جنین نیز می شود. اگر چه در هیچ منبع علمی این موضوع به اثبات نرسیده است و از طرفی می‌ بینیم که کنجد سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و برای مادر و بچه فواید زیادی دارد اما بسیاری از پزشکان پیشنهاد می کنند که خانم های باردار تا جایی که می‌ توانند در سه ماه اول بارداری از کنجد استفاده نکنند، زیرا باعث حالت تهوع هم می شود. ارزش غذایی دانه کنجد دانه کنجد سرشار از مواد مغذی ضروری است و مصرف آن در دوران بارداری بعد از سه ماه, ...ادامه مطلب

ویتامین C، ث، سی یا اسید اسکوربیک، ویتامینی است که بدن برای تشکیل رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ها و کلاژن در استخوان ها به آن نیاز دارد. ویتامین سی در روند بهبودی بدن و جذب و ذخیره آهن نیز بسیار موثر , ...ادامه مطلب

هفته جهانی شیرمادر از ١٠ تا ١٦ مرداد ماه مصادف با یک تا ٧ آگوست در بیش از ١٧٠ کشور مختلف جهان ‏گرامی داشته می‌شود. هدف از نام‌گذاری این روز تشویق مادران به تغذیه فرزندان خود از این موهبت الهی ‏است. شع, ...ادامه مطلب

ژلیش ناخن یکی از روش های ساده دیزاین ناخن می باشد که جایگزینی مناسب برای افرادی است که ناخن های خوش فرم ولی شکننده دارند. این لاک افزون بر زیبایی فوق العاده، دوام بالایی نیز داشته و می تواند تا مدت ه, ...ادامه مطلب

ژلیش ناخن یکی از روش های ساده دیزاین ناخن می باشد که جایگزینی مناسب برای افرادی است که ناخن های خوش فرم ولی شکننده دارند. این لاک افزون بر زیبایی فوق العاده، دوام بالایی نیز داشته و می تواند تا مدت ه, ...ادامه مطلب

شرکت در کلاس های ژیمناستیک, برای, کودکان از سن پایین، دارای مزایا,ی زیادی برای کودکان نوپا و پیش دبستانی است. چنین تفریحی بهترین کمک به آنها برای رشد حس هماهنگی، ایجاد اعتماد به نفس، ایجاد تمرکز بر بازی , ...ادامه مطلب

بارداری این قدرت را دارد که سلامت جسمی و روانی شما را تا حد زیادی ارتقاء دهد. مصرف زعفران در دوران بارداری عالی است زیرا باعث ترویج احساسات مثبت می‌شود و دارای خواص دارویی خاصی است که به درمان علائم بارداری کمک می‌کند. زعفران به مقابله با احساس اضطراب، استرس و درد معده کمک می‌کند و مصرف آن به دلیل خواصی که دارد اغلب برای زنان باردار توصیه می‌شود. زعفران به ع, ...ادامه مطلب

مزایای رژیم غذایی گیاهخواری در بارداریداشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری، جنبه های مثبت بسیاری دارد. به عنوان مثال، دفع منابع پروتئینی گیاهی برای کلیه ها، راحت تر است و گیاهخوار بودن می تواند از پوسیدگی دندان- یکی از مسائل رایج در دوران بارداری- جلوگیری کند. علاوه بر این، گیاهخواری به طور کلی خطر به وجود آمدن بیماری های زیر را کم می کند:- بیماری فشار خون- چاقی- بیماری های قلبی- یبوست- سرطان- دیابت نوع دو- سنگ کیسه ی صفرامارتا کی گرودریان آر دی، متخصص تغذیه ، می گوید: "یک مزیت دیگر گیاهخوار بودن این است که بیشتر زنان گیاهخوار، کمتر غذاهای کم ارزش و بیشتر غذاهای مغذی می خورند."معایب  رژیم غذایی گیاهی در بارداریبا اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری یک انتخاب سالم است، اما نیازمند کمی زحمت بیشتر است.گرودریان می گوید: " پیروی از رژیم غذایی گیاهی که در دوران بارداری مفید است، زحمت زیاد و برنامه ی غذایی مفیدی می طلبد.به طور کلی، هر چه یک گیاهخوار، غذاهای بیشتری را از رژیمش حذف کند، تأمین نیازهای غذایی اش سخت تر می شود. با این حال مکمل های رژیمی ممکن است بتوانند این خلأ را پر کنند."یک گیاهخوار لاکتو اوا ( کسی که لبنیات و تخم مرغ نیز می خورد)، می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای یک بارداری سالم را از طریق رژیم غذایی و مکمل های مولتی ویتامین/ مواد معدنی، بدست آور, ...ادامه مطلب

مضرات تبلت و موبایل برای کودکاندر دنیای امروز بیشتر سرگرمی آدم ها تلفن های همراه، اینترنت و شبکه های مجازی است و در این بین کودکان بیش از هر چیز دیگری والدین خود را سرگرم این وسایل می بینند در حالی که باید بدانیم امواج بی سیم چه خطرهایی برای کودکان مان دارد.وقتی تلفن هوشمندمان را در زمان رانندگی طولانی یا هنگام انتظار در صف های طولانی سوپرمارکت به کودک مان می دهیم، ممکن است در وهله اول به ما کمک کند تا کارمان را راحت تر انجام دهیم اما قطعا سلامت کودکمان را با این کار به خطر انداخته ایم. محققان خطرات احتمالی امواج بی سیم را از زمان معرفی آن مورد مطالعه قرار داده و به نتایجی نیز دست یافته اند. هر چند هنوز در مورد قطعی بودن این نتایج بحث هایی وجود دارد اما در ادامه به چند نکته که باعث افزایش این خطرات در کودکان می شود، اشاره کرده ایم.۶ نکته درباره خطره موبایل و تبلت برای کودکان1- افزایش اختلالات خوابنتایج مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر در معرض امواج رادیویی با فرکانس پایین از تلفن همراه هستند، به سختی به خواب می روند و الگوی خواب آنها تغییر می کند. شروع افسردگی و فشار خون نیز با کم خوابی در ارتباط است. گزارش ها مبین این مطلب هستند که اکثر کودکان به خصوص پسرها هنگام خواب گوشی خود را زیر بالش خود می گذارند.2 – تاثیر منفی بر رشد و نموطبق آزمایش مقایسه ای که روی گیاهان در معرض امواج, ...ادامه مطلب

اصطلاح کتاب‌درمانی«Biblio therapy» از دو کلمه Biblious یعنی کتاب و therapy یعنی درمان گرفته شده است که برای بسیاری از اختلالات روانی و جسمی کودک، دوران بلوغ و حتی بزرگسالان کاربرد دارد. درباره تاریخچه کتاب‌درمانی می‌توان به جمله مشهوری از هرینگ اشاره کرد که گفته است سابقه کتاب‌درمانی به اندازه سابقه کتاب یا حتی به قدمت کتاب‌ خواندن است.برخی پیشینه کتاب‌درمانی را به دوران باستان می‌رسانند. در آن زمان کتابخانه را درمانگاه روح می‌‌گفتند. در قرون اخیر کتاب‌درمانی به شکل گسترده‌ای در اروپا و آمریکا به کار گرفته شده است و امروزه با شیوه‌ای نو و مشخص نقشی مفید در زندگی انسان دارد.انتخاب کتاب برای کودکان کم سن  کودکان کم‌سن و شیرخواران ممکن است معنای تصاویر کتاب را ندانند، اما می‌توانند به تصاویر و رنگ‌های روشن، زرد و قرمزرنگ یا لالایی خواندن، توجه کرده و آرام شوند. آنها در 4-6 ‌ماهگی علاقه بیشتری به کتاب پیدا می‌کنند و آن را در دست خود می‌گیرند. در 6-12 ماهگی به تصاویر خیره شده و تمایل بیشتری دارند داستان تمام شود.در 12 ماهگی کتاب را ورق می‌زنند و صدای شما را تقلید می‌کنند. هرچه بیشتر کتاب و قصه برایشان بخوانید، با کلمات بیشتری آشنا و کلمات شنیداری در ذهن‌شان گسترده‌تر می‌شود. هرچه والدین بیشتر قصه و کتاب بخوانند، در دوسالگی کودک بهتر کلمات را بیان می‌کند و با احساسات و صداهای پرمعنا,کودکان، ...ادامه مطلب

تشویق به زایمان طبیعی که ختم بارداری است از جایگاه ویژه‌ای برخوردار بوده و در کشورهای گوناگون برای این جایگاه برنامه‌های خوبی را در نظر گرفته‌اند؛ در کشور ما نیز با توجه به گسترش سزارین باید فرهنگ‌سازی جامعه را نسبت به مزایای روش‌های طبیعی زایمان افزایش دهیم. الهام اکبری افزود: سزارین روش اورژانسی خاصی است که نباید به عنوان گزینه اول در بارداری به زنان جامعه پیشنهاد دهیم بلکه علل خاصی نظیر کندی ضربان قلب جنین، قرار گرفتن بند ناف دور گردن نوزاد، موقعیت عرضی جنین، عدم پیشرفت زایمان و سایر موارد از مواردی است که سزارین را گزینه ختم بارداری قرار می‌دهد.اکبری گفت: در زایمان سزارین با هزینه‌های بستری، هزینه‌های جنبی جراحی، عوارض نوزادی و غیره مواجه هستیم که با جایگزین کردن روش ایمن و سلامت محور زایمان طبیعی و با رفع موارد فوق می‌توانیم شاهد کاهش مرگ و میر مادر، جنین و نوزاد و ارتقای اقتصاد نظام سلامت باشیم. ضرورت تربیت مامای متخصص در زایمان طبیعیاین متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: پرورش، تربیت و آموزش ماماهای متخصص که با دقت فراوان در مسیر زایمان همراه هستند و از مزایای روش طبیعی اطلاع دارند، در نظر گرفتن یک ماما برای هر زن باردار، ترویج روش‌های بدون درد، زایمان در آب که در حال حاضر در بیمارستان فرمانیه استقبال خوبی را به دنبال داشته، بهره‌مندی از جکوزی‌هایی که برای کاهش درد طراحی شده‌اند و عدم دریافت دارو و مسکن در زایمان طبیعی از عواملی است که باید مد نظر متولیان سلامت قرار بگیرد. دبیر اجرایی هفتمین سمینار علمی کاهش مرگ و میر مادر، جنین و نوزاد اظهار کرد: باید روی مسائل جانبی و تربیت ماماهای متخصص در بحث زایمان‌های طبیعی کار کنیم که این افراد, ...ادامه مطلب

زایمان طبیعی فرآیندی فیزیولوژیک است که خداوند اسباب و شرایط انجام آن را در انسان محقق ساخته است تا به صورت طبیعی انجام پذیرد. مطالعات متعدد نشان داده است که 80% از زایمان های طبیعی نیاز به مداخلات پزشکی ندارد و فقط با ارایه آموزش به مادران و مراقبت و پایش آنان طی انجام زایمان ، این روند طبیعی به سلامت سپری می گردد . برای ترویج زایمان طبیعی نیاز به ارایه خدمات استاندارد و روشهای کاهش درد زایمان در ,زایمان,طبیعی,سزارین،,مزایایی,دارد؟ ...ادامه مطلب

آتروفی واژن عارضه بسیار شایعی، به ویژه در دوران پس از یائسگی (طبیعی یا القاء شده) یا پس از زایمان است. ناحیه فرج و واژن نسبت به کاهش استروژن بسیار حساس است. کاهش این هورمون عوارض متعددی را مانند شل و گشاد شدن واژن، خشکی واژن، خارش و سوزش واژن و درد هنگام نزدیکی (دیسپارونی) به دنبال دارد که تاثیر مس, ...ادامه مطلب

بسیاری از بانوان، به ویژه بانوان متاهلی که زایمان چندقلو داشته‌اند، اعتماد به نفس خود را در روابط زناشویی از دست می‌دهند، چون حس می‌کنند نمی‌توانند همسرشان را ارضا کنند. رفع گشادی واژن عملی جراحی است که به منظور تقویت عضله ناحیه واژن و فرج انجام می‌شود و توانسته است با تنگ کردن واژن کیفیت زندگی بان, ...ادامه مطلب

گروه ترجمه نی نی بان: با اینکه گفته میشود بارداری بالای 35 سال کمی خطرناک است، سن به تنهایی عامل نیست و باید عوامل دیگر نیز بررسی شود.بنابراین زنان پیش از بارداری باید مشاوره پزشکی  و مراقبتهای دوران بارداری برای تولد نوزاد سالم را داشته باشند. زمانی که شما 35 سال یا بیشتر سن دارید بارداری با دلهره , ...ادامه مطلب