نی‌ نی‌ بان

اینکه پدر و مادرها مدام نگران تغذیه کودکشان، عادتهای بد غذایی او یا کم خوراک بودنش باشند چیز عجیبی نیست و اتفاقا طبیعی هم هست. اما خب، نگران بودن به تنهایی کاری برای کودک شما نمی کند. اگر دلتان می خواهد کودکتان تغذیه درست و سالمی داشته باشد باید به فکر راه چاره باشید و دست به کار شوید. یادتان باشد که هیچ بچه ای موقع تولد با عشق به یک غذای خاص به دنیا نمی آید. در واقع چیزهایی مثل رفتارهای همسن و سالان، برنامه های تلویزیونی و در دسترس بودن خوراکیهای ناسالم است که باعث می شود کودک شما به مرور زمان عادتهای تغذیه ای بدی پیدا کند. همین عوامل باعث چاقی کودکان و افزایش ابتلای آنها به بیماریهای قلبی عروقی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکیهای سالم برای کودکان چه چیزهایی هستند؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید. غذاهای سالم برای بچه ها به همراه طرز تهیه غذای سالم به زبان ساده به غذایی گفته می شود که شامل تمام مواد مغذی مهم مورد نیاز برای رشد کودکان است. به طور کلی بچه ها در رژیم غذاییشان به پروتئین، ویتامین ها، نشاسته و مواد معدنی احتیاج دارند. پروتئین برای رشد جسمی کودک لازم است و ویتامین ها و مواد معدنی هم از بدن در برابر بیماریها محافظت می کنند. از طرف دیگر غذاهای نشاسته ای هم منبع غنی و مهم فیبر و انرژی هستند. در کنار این مطلب بخوانید: نکات تغذیه برای کودکان نوپا (0 تا 3 ساله) البته این نکته را هم باید در نظر بگیرید که نحوه پخت مواد غذایی هم در به اشتها آوردن بچه ها موثر است. ما اینجا نمونه های بسیار خوبی از غذاهای سالم به همراه طرز تهیه شان در اختیارتان می گذاریم که می توانید آنها را در برنامه غذایی فرزند دلبندتان بگنجانید. 1- تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامینهایی مثل B2 ، و, ...ادامه مطلب

لحظه ای که یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم (ASD) تشخیص داده می شود، می تواند برای پدر و مادرش سخت و طاقت فرسا باشد. شرایط این بیماری برای هر کودکی متفاوت است، به طور مثال برخی از کودکان در برقراری ارتباط و تمرکز مشکل دارند اما عده دیگری رفتار های کلیشه ای از خودشان بروز می دهند و به لمس، صدا یا بو ها بسیار حساس هستند. مطالعات نشان داده ‌اند که بازی ‌های رومیزی می ‌توانند برای کودکان مبتلا به اوتیسم مفید باشند، زیرا به تقویت مهارت ‌هایی کمک می ‌کند که در غیر این صورت تسلط بر آن ها برای این کودکان دشوار خواهد بود. در ادامه هفت مورد از بهترین بازی ‌های رومیزی و این که چه طور می ‌توانند برای کودکان مبتلا به اوتیسم مفید باشند را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. Candyland خرید بازی سرزمین آب نبات یکی از محبوب ترین بازی های رومیزی است که سالانه میلیون ها طرفدار دارد . در این بازی نسبتا ساده، بازیکنان برای پیشرفت باید یک کارت از یک دسته ورق بیرون بکشند . خیلی سخت نیست، اما موانعی سر راه بازیکن قرار می دهد که باعث می شود نوبتش را از دست بدهد یا به نقطه شروع برگردانده شوند. این بازی به کودکان یاد می دهد که یاس و نا امیدی را مدیریت و بر حریفانش غلبه کنند. Battleship خرید بازی یکی دیگر از بازی های قدیمی و استراتژیک کشتی جنگی است که باید سعی کنید ناوگان حریف تان را قبل از این که کشتی های شما را غرق کنند، از بین ببرید. این بازی تفکر و استدلال منطقی را آموزش می دهد و کودکان را با صفحات شطرنجی و مختصات آشنا می کند . کودک مبتلا به اوتیسم استراتژی و برنامه ریزی را یاد می گیرد. شطرنج خرید بازی شطرنج یا Chess یک بازی استراتژیک است که در آن بازیکنان از یک سری مهره برای حذف مهره‌ های حریف اس, ...ادامه مطلب

نیمکت اینترنتی دارای سرویس ساخت سایت برای فعالان حوزه اموزش و تحصیل است. سایتهای مفید این پورتال را دراین نوشته معرفی میکنیم: Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

آبغوره یا همان آب میوه نارس انگور، خواص بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد که برای این منظور مطالعه مقاله خواص آبغوره را به شما پیشنهاد می کنیم. این روزها یکی از بحث های پرطرفدار و روزمره اغلب افرا, ...ادامه مطلب

          آیا مایع منی برای پوست مفید است؟ آیا ریخته شدن مایع منی بر روی صورت و پوست بدن مفید, ...ادامه مطلب

اعتماد به نفس سالم، زره کودکان در برابر چالش‌های زندگی است. کودکانی که نسبت به خودشان احساس خوبی دارند، به هنگام رویارویی با تضادها و اختلافات، بسیار راحت‌تر اوضاع را درک کرده و کنترل همه‌چیز را در دست می‌گیرند و در برابر فشارهای منفی، مقاومت نشان می‌دهند.کودکانی که اعتماد به نفس دارند، ظاهراً همیشه آماده لبخند زدن هستند و از زندگی لذت بیشتری می‌برند. آنها واقع‌بین هستند و دید مثبتی به زندگی دارند. در عوض، کودکانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، فوراً با تعارض‌ها و اختلافات دچار نگرانی و ناامیدی می‌شوند؛ نسبت به خودشان دیدگاه منفی داشته و اغلب در یافتن راه‌حلی برای مشکلات، عملکرد ضعیفی دارند.آنها در مورد خود افکار منفی دارند؛ مثلاً می‌گویند: «من خوب نیستم»، «من هیچ کاری را نمی‌توانم به خوبی انجام دهم.» معمولاً بی‌اراده، اثرپذیر و افسرده هستند و در مقابله با یک اتفاق جدید اولین پاسخ‌شان «من نمی‌توانم» است. اما شما به عنوان پدر و مادر می‌توانید مهم‌ترین نقش را در رشد اعتماد به نفس سالم کودک خود داشته باشید؛ در حالی که گاهی از این مساله غافل هستید.اعتماد به نفس چیست؟اعتماد به نفس مجموعه‌ای از باورها و احساساتی است که هر فرد نسبت به خودش دارد؛ یعنی «فهم خود». مقوله اعتماد به نفس از نخستین سال‌های زندگی هر فرد شروع می‌شود. وقتی که یک کودک نوپا تازه شروع به راه رفتن می‌کند، بارها و بارها , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا چاغاله بادام و گوجه سبز برای جنین و زنان باردار مضر است؟پاسخ دکتر میترا موسوی نسب، متخصص زنان و نازایی:خیر مادر گرامی می توانید چاغاله بادام و گوجه سبز میل کنید و مشکلی برای جنین تان نخواهد داشت. گرچه ممکن است مصرف بیش از حد آن ها در خود شما ایجاد سردی کند و در خوردن زیاد آن ها کمی احتیاط کنید اما برای جنین تان مشکلی وجود نخواهد داشت. , ...ادامه مطلب

خوردن میوه و سبزیجات به مقدار زیادمصرف میوه و سبزیجات طبیعی که البته تحت تاثیر مواد شیمیایی و علف کشها قرار نگرفته باشند. زیرا این مواد تاثیرات منفی برای زنان و مردان در دوران بارداری دارند. مطالعات فراوانی به ارزش بالای غذایی میوه و سبزیجات تاکید داشته اند.مصرف لبنیات دامهایی که اورگانیک و با تغذیه علف طبیعی رشد نموده اندباید توجه داشته باشید که استفاده از هورمونها و آنتی بیوتیکها در رشد دام می تواند برای انسانها و بخصوص زنان بارداری خطر آفرین باشد. همانقدر که به خوردن گوشت و لبنیات سالم تاکید و تشویق می شوید، باید مراقب منبع و محل تهیه این محصولات مطمئن باشید.سعی کنید از ماهی های آب های سرد مصرف کنیدماهی مهمترین منبع تامین اسیدهای چرب ( امگا ۳ ) برای بدن ماست. این اسیدهای چرب به تولید هورمونهای مورد نیاز بدن و تنظیم چرخه قاعدگی در زنان کمک می کند. ولی در بعضی از ماهی ها ( بخصوص در مورد ماهی های صید شده  از آبهای عمیق مانند ماهی تن ) مقدار قابل توجهی از جیوه وجود دارد که برای زنان باردار اجتناب از آن الزامیست. به بخش ماهی های مضر در دوران بارداری مراجعه نمایید.گوشتی را انتخاب کنید که طبیعی و اورگانیک تهیه شده استدامهایی که در علفزارهای طبیعی تغذیه و رشد یافته اند، گوشت سالمتری داشته وبرای تغذیه توصیه می شوند. گوشت می تواند منبع خوبی برای تامین پروتئین لازم بدن شما باشد.برای مصرف گ, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای عفونت رحم چیکار باید بکنم انتی بیوتیک هم دیگه اثری نداره، این بار میخوام از عنبر نسارا استفاده کنم چند روز باید استفاده کنم تا کاملا خوب شم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز برای درمان قطعی عفونت رحم شما باید ماهی یکبار توسط متخصص معاینه داخلی و لگنی شوید، استفاده از عنبرنسارا نه تنها کمکی نمی کند بلکه احتمال چسبندگی داخل لگنی را افزایش می دهد.  , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: مصرف سفکسیم هم زمان با کپسول پروبیوتیک و شربت روی برای درمان اسهال خونی پسر یک ساله ام کافی است؟ پاسخ دکتر زهرا کیانی، متخصص اطفال: ابتدا باید مشخص شود نوع اسهال خونی که بچه درگیر آن شده است، از چه نوعی است. آمیبی است، باکت,کودکان،,راهکارهای ...ادامه مطلب

گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند.ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غد,گیاهان,دارویی,شیردهی،,مفیدترین ...ادامه مطلب

          اثرات مفید آمیزش جنسی اثرات مفید آمیزش جنسی: • کاهش خشم و غضب • کاهش هم و غم و فکرهای وسواسی • سبک کردن بدن و کاهش تجمع مواد • افزایش اشتهای واقعی • افزایش هوشیاری و کارآیی ذهنی • افزایش نشاط و قوت بدنی عوارض ترک آمیزش جنسی: • افزایش احتمال اضطراب و افسردگی • افزایش احتمال بروز بیماری وسواس • کسالت و کندذهنی • سنگینی ,اثرات,مفید,آمیزش,جنسی ...ادامه مطلب

کارشناسان معتقدند مصرف زیاد مواد قندی در کودکان ارتباط مستقیمی با بروز بیش‌فعالی در آنان ندارد. نتایج مطالعات اخیر در مورد رابطه بین سطح قند خون در کودکان با بیش فعالی در آنان حاکی از آن است که وجود مقدار زیادی از این ماده کودکان را بیش فعال نمی‌سازد. متخصصان مرکز علوم سلامت دانشگاه اکلاهما اظهار داشتند: والدینی که کودکانشان در مهمانی‌ها بسیار فعال هستند نباید نگران باشند چرا که رفتار آنان به دلی,شکلات,کودکان،,مفید؟ ...ادامه مطلب

این روزها کودکان در محیط بسیار آلوده ‏ای زندگی می‏کنند و در معرض تماس با فلزات سنگینی چون سرب، جیوه و کادیوم هستند که به مرور زمان در بدن آنها جمع می‌شود. این تجمع می‏تواند باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی در یادگیری، بیش ‏فعالی و افسردگی در آنها شود، بنابراین در برهه‏ ای از زمان که رشد کودک سریع‌تر می‌شود، باید به مساله تنوع و تعادل در برنامه غذایی آنها توجه بیشتری داشت و مراقب بود خوراکی‌های کم‌ا,کودک،,مفید؟ ...ادامه مطلب

میل جنسی از نظر پزشکی عبارت است از غریزه جنسی خود آگاه و ناخودآگاه و گوناگون و به عنوان میل جنسی، میل به لذت و رضایت مشخص می شود. تمایلات جنسی، نمونه دیگری از ارتباط حیاتی بین ذهن، بدن، روح و روان است و در نگاه اول جنس به نظر یک ماده فیزیکی است و به راه حل های فیزیکی بدن باید نگاه کرد. لذا سلامتی می,افزایش,رابطه,زناشویی،,خوراکی,مفید ...ادامه مطلب