نی‌ نی‌ بان

حتما تا به حال نام تروما را شنیده اید و با خود فکر کرده اید که تروما روحی چیست و به چه دلیلی به وجود می آید؟ در این مقاله از مجله بیچشک به تعریف تروما trauma می پردازیم و راهکارهایی برای درمان آن معرفی خواهیم کرد.  تروما یا روان زخم چیست تروما یک واکنش روحی به اتفاقی وحشتناک مثل تصادف، تجاوز و یا بلایای طبیعی می باشد. گاهی اوقات مسائلی مثل فقر، خشونت های خانوادگی و … باعث آسیب های دنباله داری در زندگی فرد می شود. ترومای جمعی بروز یک حادثه یا سوگ در جامعه است که همه افراد را درگیر می کند. از عوارض تروما می توان به آسیب در روابط فرد اشاره نمود.در این مقاله بیشتر آسیب های تروما در رابطه را بررسی می کنیم. اگر شما هم در زندگی و یا رابطه خود یک حادثه تلخ را تجربه کرده اید و می خواهید برای رهایی از آن راهکاری داشته باشید در ادامه مطلب همراه ما باشید.  تروما چیست و انواع آن تاثیر تروما بر روابط شما  از اثرات کوتاه مدت تروما می توان به شوک و انکار اشاره نمود. اما به طور کلی تروما در زاویه دید ما به جهان هستی هم اثر می گذارد. در بلند مدت ممکن است تروما اثراتی مثل اضطراب، کابوس شبانه، ترس و یا بروز احساسات غیرقابل پیش بینی داشته باشد.  همچنین تروما در برخی افراد ممکن است به اختلال PTSD یا همان ترس پس از سانحه هم منجر شود. یعنی پس از یک اتفاق تلخ ممکن است اثرات آن تا مدت ها در فرد بماند و در روابط شخصی او هم تاثیر بگذارد. تغییر طرز فکر  بروز یک حادثه هولناک ممکن است دید کلی شما را راجع به دنیای اطراف و حتی خودتان تغییر دهد. برای مثال شما تا قبل از آن فردی آسان گیر بودید که به همه افراد خوشبین بودید اما پس از یک حادثه دیگر به هیچ ف, ...ادامه مطلب

چند سالی است که مشکلی به نام آلودگی هوا گریبان شهر های بزرگ را گرفته است و هنوز هم راهکاری جدی برای برطرف کردن آن در نظر گرفته نمی شود. شاید شما نیز متوجه غروب قرمز رنگ خورشید شده باشید، این رنگ قرمز, ...ادامه مطلب

اگر از همسر,تان هر یک از رفتارهای, ذیل را مشاهده کردید در مقابل, رفتاری که توصیه شده است را بکار گیرید همسر شما رفتار پرخاشگری منفعلانه دارد آیا تا به حال شده از شریک زندگی تان چیزی بخواهید و او آن کار ر, ...ادامه مطلب

          در مقابل دخالت خانواده همسر چه رفتاری داشته باشیم یکی از نکات مهم در زمان مواجه شدن با دخالت خانواده همسر در زندگی مشترک، مدیریت احساسات و هیجانات ناخوشایند است چرا که اگر نتوانید مدیریت خوبی بر احساسات خود داشته باشید، احتمال برخوردهای نپخته نیز زیاد می شود. پس پیش از انجام هر اقدام دیگری سعی کن, ...ادامه مطلب

رفتار والدین در مقابل اعتیاد نوجوانان به موبایل این حقیقت که ۵۹ درصد والدین می گویند که نوجوانان آن ها به گوشی های هوشمند معتاد شده اند عجیب نیست ، اینکه ۵۰ درصد نوجوانان به این اعتیاد اقرار کرده اند شگفت آور است. بسیاری از والدین درباره صدمات واقعی ای که اعتیاد به تکنولوژی به نوجوانان وارد می کند ،اطمینان ندارند در حالی که اثرات بیماری زای بسیاری دارد. از هر دو نوجوان یک نفر به تلفن همراه خود اعتیاد دارد؛ خبری کوتاه اما تکان دهنده که باعث شده شرکت های بزرگ تولیدکننده گوشی های تلفن همراه به فکر چاره ای برای کاهش وابستگی نوجوانان به این وسیله باشند. پس از انتشار این آمار شرکت اپل خبر از راه اندازی اتاق فکری به منظور در نظر گرفتن راهکارهای کاهش میزان استفاده نوجوانان از تلفن همراه داد. در واقع، این شرکت به دنبال شیوه ای است برای افزایش قدرت نظارتی والدین بر کمیت و کیفیت استفاده فرزندانشان از تلفن همراه. روان شناسان بر این عقیده هستند که کارخانه های ساخت تلفن همراه باید یک سیسم هشداردهنده برای گوشی ها راه اندازی کنند که پس از مدتی به صورت خودکار تلفن همراه از دسترس خارج کند. علاوه بر این، نصب برنامه های آموزشی روی گوشی های همراه کمک قابل توجهی به سالم سازی شیوه استفاده نوجوانان از این وسیله می کند. بی توجهی به مدت زمان استفاده از تلفن همراه و اعتیاد به این وسیله زمانی بیشتر می شود ک, ...ادامه مطلب

  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام در مواقعی که کودک لجبازی میکند و با گریه چیزی را میخواهد چه عکس العملی باید نشان داد؟  پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس: لجبازی به عنوان یک ویژگی خلقی شناخته می شود که بچه ها در ارتباط با دیگران از این ویژگی بهره می برند و ابراز وجود خودشان و گاهی حس استقلال طلبیشان را با رفتارهای لجبازی نشان می دهند. بنابراین شما باید این گونه رفتارها را جزوی از فرآیندهای رشدی آن ها تلقی کنید و نگران این حالت ها نباشید. بهتر است شما رفتار لجبازی فرزندتان را نادیده بگیرید و هیچ توجهی به آن رفتارها نداشته باشید. از گفتن عباراتی مثل تو چرا این جوری می کنی و این چه رفتاری است که تو انجام می دهی خودداری کنید.در واقع به نوعی با نادیده گرفتن رفتار لجبازی، آن رفتار را خاموش کنید. قابل توجه است که به کار بردن این روش ها برای حل این مشکل در هر فرزند متفاوت است و ممکن است زمان های متفاوت و متعددی برای اصلاح رفتارشان وجود داشته باشد. صبوری، آرامش، عدم توجه به رفتارهای لجبازی فرزند از مواردی است که شما باید سرلوحه کار خود قرار دهید.  , ...ادامه مطلب

شاید کارهایی را انجام می دهید که همسر خوب شما را به همسری بد تبدیل می کند. آیا شما هم این پنج اشتباه را انجام می دهید؟ اشتباه اول : به او ارزش قائل نمی شوید اینکه وجود کسی را بی اهمیت بدانیم کاملا راحت است. قبلا وقتی که برای اولین بار او را ملاقات کرده بودید، کارهای کوچکی برای او انجام می دادید که بسیار جالب بودند : در را برایش باز می کردید، او را می خنداندید و ... . شاید قبلا به جای اینکه از او قدردانی کنید، کارهایی را انجام می داده اید که او از شما انتظار داشته است. وقتی هیچ کدام از این موارد اتفاق نمی افتد، می تواند موجب به وجود آمدن اختلاف در رابطه شما شود. با ارج نهادن به همسر خود، نه تنها می توانید به خودتان کمک کنید، بلکه از این به بعد او از شما تشکر می کند. شاید متوقف کردن چنین کاری بسیار سخت باشد، اما زندگی شما را آسان تر می کند. این کار شما به او کمک می کند تا بفهمد که وقتی که شما به او احتیاج دارید، واقعا کنار شما باشد. وقتی کسی احساس قدردانی نمی کند، برخی اختلاف ها می توانند شدت یابند. او نیازی ندارد که با صدای بلند از او تشکر و قدردانی کنید، اما فراموش نکنید که قدر چیزهای کوچک را بدانید، مهم نیست که چه مدت طول کشیده است ت, ...ادامه مطلب

چطور یک زن قاطع در مقابل همسرمان باشیم ممکن است بارها خودتان را با بعضی دیگر از خانم‌های فامیل یا دوست مقایسه کرده باشید. از دید شما آنها خانم‌های با سیاست و خوش شانسی هستند که هر آنچه می‌خواهند توسط شوهرانشان عملی می‌شود اما شما از هر راهی، چه خواهش و التماس، چه تهدید و داد و فریاد می‌روید اما به بن بست می‌خورید. آیا چنین خانم‌هایی واقعا زنانی خوش شانس هستند که شوهرانی مطیع دارند یا یک جای کار شما می‌لنگد؟ آنها در آرامش به هر چه می‌خواهند می‌رسند اما شما با بر‌افروختن آتش و جنگ به خواسته‌تان نمی‌رسید و همین نکته تفاوت شما و خانم‌های به زعم شما خوش شانس است. آنها خانم‌هایی قاطع هستند و شما خانم‌هایی مهاجم. کافی است گاهی به رفت,همسرمان ...ادامه مطلب

برای تازه مادر‌ها خیلی چیز‌ها شبیه یک حسرت است. چیزهایی که تا همین چند ماه پیش بخش کوچکی از زندگی‌شان بوده است. چای خوردن عصرگاهی با دوستان قدیمی، شروع کردن صبح با یک دوش آب خنک، چند صفحه کتاب خواندن و... سال اول مادر شدن همیشه سخت است.بی‌تجربگی پدر و کنار کشیدنش از بسیاری مسئولیت‌های کودک داری، از ,افسردگی,زایمان،,مقابله ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام. دخترم ۲۹ماهشه. خیلی جیغ می کشه کلا. از وقتی از پوشک گرفتمش شروع شد. نمی دانم علتش از چیه؟  پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس: احتمالا فرزند شما به آن رفتار تخلیه آسان و بدون زحمت عادت کرده است و از داشتن پوشک احساس رضایتمندی دا, ...ادامه مطلب