نی‌ نی‌ بان

فعالیت داشتن در دوران بارداری به سالم ماندنِ شما و کودک تان کمک می کند. اگر فعال باشید و ورزش کنید، کم تر احتمال دارد که مشکلات رایج بارداری مثل خستگی، رگ های واریسی و ورم پا به سراغ تان بیاید. فعالیت داشتن در دوران بارداری فواید زیادی دارد احتمال مشکلات بارداری مثل دیابت بارداری یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. کمک تان می کند تا بهتر بخوابید. اضطراب و استرستان را کم می کند. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی تا محل کار (البته نه وقتی که فاصله چند کیلومتر باشد) برای سلامت روان تان هم خوب است و استرس کم تری نسبت به رانندگی دارد. حتی اگر قبل از بارداری ورزش نمی کردید، این دوران زمان بسیار خوبی برای شروع است. بهترین ورزشی هم که توصیه می شود، پیاده روی است. شما می توانید آن را هر زمان که صلاح دانستید، انجام بدهید، رایگان است و نیازی به تجهیزات خاصی هم ندارید. دلیل کاهش پلاکت خون در بارداری، خطرات و روش در صورت امکان، این فعالیت را جزئی از برنامه روزانه تان قرار بدهید . مثلا رفت و آمد پیاده به محل کار، دانشگاه یا پیاده روی روزانه موقع ناهار می تواند عالی باشد. پیاده روی تند و یک کیلومتری سه بار در هفته هم می تواند به شما کمک کند تا به تناسب اندام برسید. نکاتی در مورد پیاده روی در بارداری سعی کنید سریع تر از حد معمول راه بروید تا ضربان قلب تان تندتر شود. اگر قصد دارید سریع راه بروید یا پیاده روی طولانی تری داشته باشید، به این نکات دقت کنید: کفش راحت بپوشید. روی زمین هموار و صاف راه بروید. در ساعات گرم روز پیاده روی نکنید. بطریِ آب همراه تان داشته باشید و مرتب از آن بنوشید. در دوران بارداری تا زمانی که فکر می کنید مشکلی ندارید و بدن تان توانایی اش را دارد؛ می توانید پیاده روی کنید, ...ادامه مطلب

هر کودکی باید بتواند زمانی که به او زور گفته می شود ؛ از حق خودش دفاع کند. به کودک تان یاد بدهید کی و چطور از حقش دفاع کند؛ البته طوری که بین حقوق خودش و دیگران هم تعادل برقرار باشد. کودکان مخصوصا از طرف بزرگسال خیلی راحت تهدید می شوند، اما این توانایی را هم دارند تا از خودشان دفاع کنند. آموزش این که فرزندتان چه طور حرف بزند، چه طور از خودش دفاع کند و حتی در مواقع لزوم چه طور فرار کند؛ او را آماده می کند تا وقتی تهدید شد یا مورد آزار و اذیت قرار گرفت، بتواند از پس خودش بر بیاید. کودکان 2 تا 5 ساله معمولا حرف دفاع کردن که می شود، به راهکار های فیزیکی فکر می کنیم. اما معمولا دفاع از خود به این معناست که بتوانید از طرف خودتان صحبت کنید. اگر به کودکی که در سنین بین 2 تا 5 سال است یاد بدهید که اشکالی ندارد احساساتش را بیان کند، به او این امکان را می دهید که بداند احساسات و نیاز هایش مهم است. تعریف حد و مرز مشخص به کودک شما نشان می دهد که زندگی قوانینی دارد که برای همه است. گروه‌ هایی که کودکان در آن ها با هم بازی می کنند، فرصت بسیار خوبی برای یادگیری احترام گذاشتن به دیگران است، ضمن این که کودک بتواند در صورت نیاز خودش را هم ابراز ‌کند. یاد گرفتن نوبتی انجام دادن کار ها، با هم استفاده کردن از وسایل و دور شدن از یک بچه خشن یا خودخواه می تواند شروعی برای ابراز وجود و دفاع کودک از خودش باشد. حتما بخوانید: دفاع شخصی کودکان: مزایا و معایب و بهترین سن شروع مجبور کردن یک کودک خردسال برای تحویل دادن چیزی که دارد از آن لذت می برد، ایده خوبی نیست. یک کودک بسیار خردسال نباید همیشه تسلیم خواسته های همبازی هایش شود . ضربه زدن یا پس زدن بین کودکان نوپا طبیعی است. اما این که به کودک یاد بدهید با, ...ادامه مطلب

آشنا کردن کودکان با موسیقی مخصوصا از سنین پایین لطف بزرگی در حق آن ها است! مهارت های موسیقی به شکوفایی استعداد و ذوق هنری کودک کمک می کند. آموزش موسیقی هیچ ربطی به موفقیت و هوش تحصیلی او ندارد چرا که خودش به تنهایی جنبه های دیگری از استعداد او را نمایان می کند . داشتن یک پیانو برای کودکان نوپا و خردسال می تواند به آن ها در یادگیری موسیقی کمک به سزایی کند. به چندین دلیل یادگیری موسیقی به نفع کودکان است که در ادامه این دلایل را بررسی خواهیم کرد. ماریون آترتون از همان ابتدا که پسرش کودکستان را د, ...ادامه مطلب

همه ی والدین می دانند که زمانی که کودک تب دارد یا از درد یا سوزش ادرار شکایت می کند، باید به پزشک مراجعه کنند. اما آیا ادرار زیاد کودک هم نیازی به مراجعه به پزشک دارد؟ منظور از تکرر ادرار این است که كودك 5 ساله و بالاتر، در ساعات بیداری، به میزان هشت بار (یا بیشتر) ادرار كند. اگرچه تکرر ادرار همیشه نشاندهنده ی یک مشکل جدی نیست اما در تمام موارد هم کاملاً طبیعی نیست. بنابراین کودکانی که تکرر ادرار دارند، باید توسط پزشک متخصص معاینه شوند حتی اگر هیچ علایم دیگری مانند درد و سوزش نداشته باشند. دل, ...ادامه مطلب

پیشنهادهایی برای خانم‌هایی که از گوشی به دست بودن دایمی همسرشان در منزل دلخورند،این روزها ما عادت به استفاده از گوشی تلفن برای اهداف مختلف داریم، اما گاهی میزان استفاده از گوشی از , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من ۱۹ سالمه یک سال و نیمه نامزدم من از اول نامزدی که رابطه داشتم از قرص اچ دی به صورت اورژانسی استفاده کردم یعنی بعد رابطه هر ۱۲ ساعت ۲ قرص بعدش حدود دوبسته و نیم استفاده کر, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من یه نوزاد ٢٠ روزه دارم دیروز به خاطر کولیک خیلی شدید گریه میکرد خواهرم به خاطر آروم کردنش چند بار خیلی محکم گهواره اش رو تکون داد وقتی دیدم نذاشتم ادامه بده ولی همش نگرانم, ...ادامه مطلب

  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام دختر چهار ماهه من زمان تولد با وزن ۳ کیلو و ۱۰۰ گرم و قد ۴۹ سانت الان وزنش ۵ کیلو و ۸۰۰ گرم شده با قد۶۵ سانت بهداشت گفت که ۲۰۰گرم کمبود وزن داره و شربت مولتی ویتام, ...ادامه مطلب

خوب یا بد باید قبول کرد زندگی در دنیای امروز بیش از هر زمان دیگری حساب و کتاب دارد؛ قدم از قدم که بر می‌دارید باید حسابش را داشته و هر حرکت‌تان بهتر است توجیه عقلی و منطقی و لااقل اقتصادی داشته باشد, ...ادامه مطلب

یادش به خیر بازی‌های پرجنب و جوش و سرشار از هیاهو، همان بازی‌هایی که کافی بود کمی سریع تر بدویم تا برنده شویم یا بقیه دوستانمان را از دور بازی حذف کنیم. متولدین دهه ۴۰ بازی‌هایی مانند هفت سنگ، الک دولک و گانیه را تجربه کرده‌اند، با گذشت سال‌ها و در دهه‌های ۵۰ و ۶۰ بازی‌ها شکل جدیدی به خود گرفتند و دوران بازی با توپ و بازی‌های کم خطری همچون بالابلندی، گرگی رن, ...ادامه مطلب

فارس: غلامعلی افروز افزود: بدون تردید در عصر حاضر بهره‌گیری از امکانات و تولیدات برتر فکری و فناوری‌های روزآمد نظیر کامپیوتر و اینترنت برای همه انسان‌ها امری لازم و ضروری است.وی گفت: به یقین هر وسیله و دستگاه جدیدی که ظرافت،پیچیدگی،دقت،قدرت،سرعت،سهولت و اثربخشی بیشتری داشته باشد در صورت کم توجهی و بی دقتی استفاده کننده می‌تواند به همان صورت و میزان نیز آسیب , ...ادامه مطلب

یادبان، سرویس ایجاد صفحه برای معرفی یک "فرد درگذشته" است. هر فردی می تواند با مراجعه به سایت و ثبت نام ساده، برای عزیز درگذشته خود یک صفحه یادبود بسازد. , ...ادامه مطلب

نوزاد شما دارای دستگاه گوارش کاملا تازه ای است. نوزادان تازه متولد شده چه از شیر مادر تغذیه شوند و چه با شیر خشک، اغلب اوقات دو بار در روز استفراغ می کنند.جریان برگشتی یا رفلاکس معده - مریگاهی اوقات بالا آوردن یا استفراغ چندین بار در روز، می تواند نشانه ای از شرایطی باشد که به آن جریان برگشتی (رفلاکس) معده – مری یا GERD گفته می شود که یک اختلال گوارشی ناشی از اسید معده است و از معده وارد مری می شود. اگرچه این مسئله در هر سنی بروز می کند، ولی در نوزادان شایع است. در صورتی که نوزاد شما علایمی از جمله درد به هنگام استفراغ، تحریک پذیری، گریه تسکین ناپذیر، عق زدن، خفگی یا امتناع از خوردن نشان می دهد باید حتماً به متخصص اطفال مراجعه نمایید.تشخیص بیماری جریان برگشتیپزشک با انجام یک معاینه جسمانی و آزمایش های تشخیصی خاصی بیماری جریان برگشتی را تشخیص می دهد. این آزمایش ها ممکن است شامل مجموعه روده – معده ای فوقانی، آندوسکوپی (قرار دادن یک لوله قابل انعطاف به همراه یک چراغ و لنز دوربین داخل اندام های فوقانی دستگاه گوارشی)، آزمایش pH و بررسی های تخلیه معده ای شود.درمان بیماری جریان برگشتینیاز به درمان رفلاکس (جریان برگشتی)، به سن نوزاد شما، وضعیت کلی سلامت و سابقه پزشکی، میزان مشکل، تحمل نوزادتان برای داروها، مراحل و درمان های خاص بستگی می یابد. گاهی اوقات رفلاکس را می توان از طریق تغییرات غذ, ...ادامه مطلب

دختری هستم که میل جنسی زیادی دارد چکار کنم دختر مجردی هستم که خیلی زود تحریک میشوم چکار کنم با سلام و تشکر از کانال تنظیم خانواده و آقای مجد ، لطفا مرا راهنمایی کنید ،  دختر 24 ساله ای هستم که علیرغم اینکه همیشه سعی کردم از عوامل و افکاری که باعث تحریک میشوند دوری کنم ولی باز خیلی زود تحریک میشوم و خیلی هم عذرخواهی میکنم ترشح دارم ، من سعی کردم با کتاب خواندن سر خودم را گرم کنم اما تاثیری نداشته آیا دارویی هست که من مصرف کنم   پاسخ از علی مجد ( محقق و پژوهشگر )   با درود و تقدیم احترام ، در پاسخ به سوال شما ، با توجه به شرایط سنی که دارید و نیاز جنسی ، تحریک شدن امریست طبیعی ، هر چه میل جنسی بیشتر باشد نیاز به آن هم بیشتر در نتیجه دفعات و شدت تحریک هم بیشتر میشود و هر چه شدت تحریک بیشتر شود ترشح شما هم بیشتر میشود اینها همگی یک چرخه طبیعی هستند ، چون شما در شرایط سنی هستید که بدنتان نیاز به رابطه جنسی دارد   حال شما برای یک چرخه طبیعی که دارید میخواهید دارو مصرف کنید که مانع این چرخه طبیعی شود ؟ دارویی که فقط برای کم کردن میل جنسی باشد وجود ندارد ، اما عوارض مصرف برخی دارو ها ( دارو های اعصاب - آرام بخش ( بنزودیازپین ها) آنتی هیستامین و برخی دیگر ) میتواند باعث کاهش میل جنسی شود ، ین مطلب از کانال تنظیم خانواده است یعنی دارو, ...ادامه مطلب

رفتار والدین در مقابل اعتیاد نوجوانان به موبایل این حقیقت که ۵۹ درصد والدین می گویند که نوجوانان آن ها به گوشی های هوشمند معتاد شده اند عجیب نیست ، اینکه ۵۰ درصد نوجوانان به این اعتیاد اقرار کرده اند شگفت آور است. بسیاری از والدین درباره صدمات واقعی ای که اعتیاد به تکنولوژی به نوجوانان وارد می کند ،اطمینان ندارند در حالی که اثرات بیماری زای بسیاری دارد. از هر دو نوجوان یک نفر به تلفن همراه خود اعتیاد دارد؛ خبری کوتاه اما تکان دهنده که باعث شده شرکت های بزرگ تولیدکننده گوشی های تلفن همراه به فکر چاره ای برای کاهش وابستگی نوجوانان به این وسیله باشند. پس از انتشار این آمار شرکت اپل خبر از راه اندازی اتاق فکری به منظور در نظر گرفتن راهکارهای کاهش میزان استفاده نوجوانان از تلفن همراه داد. در واقع، این شرکت به دنبال شیوه ای است برای افزایش قدرت نظارتی والدین بر کمیت و کیفیت استفاده فرزندانشان از تلفن همراه. روان شناسان بر این عقیده هستند که کارخانه های ساخت تلفن همراه باید یک سیسم هشداردهنده برای گوشی ها راه اندازی کنند که پس از مدتی به صورت خودکار تلفن همراه از دسترس خارج کند. علاوه بر این، نصب برنامه های آموزشی روی گوشی های همراه کمک قابل توجهی به سالم سازی شیوه استفاده نوجوانان از این وسیله می کند. بی توجهی به مدت زمان استفاده از تلفن همراه و اعتیاد به این وسیله زمانی بیشتر می شود ک, ...ادامه مطلب