تنظیم خواب نوزادان، چند نکته را بدانید

همان طور که خیلی از والدین می دانند، بچه ای که از شیر مادر تغذیه می کند، به طور مرتب شیر می خورد. گاهی اوقات به نظر می آید که شیرخوردن بچه تمام شده ولی او دوباره گرسنه است و این داستان مرتب ادامه پیدا می کند. بچه هایی که از شیرخشک تغذیه می کنند، معمولا برای مدتی طولانی تر سیر می مانند و به پدر و مادرشان وقت بیشتری بین شیرخوردن و پوشک عوض کردن می دهند و آنها می توانند در این فاصله غذا بخورند یا دوش بگیرند. البته همه می توانند یک شیشه شیر به یک بچه بدهند، نه فقط مادرهای که کمبود خواب دارند.

بعد بحث عوض کردن پوشک بچه مطرح می شود. می توانید مطمئن باشید که هر بچه ای که سر ساعت شیر می خورد، پوشک های زیادی خیس می کند. ممکن است عوض کردن پوشک زمان زیادی طول نکشد ولی به اندازه کافی برای بچه مزاحمت ایجاد کرده که ممکن است بعد از عوض کردن پوشک هم بیدار و البته دوباره گرسنه بماند! بنابراین پدر و مادرهایی که به تازگی بچه دار شده اند و کمبود خواب دارند چه کار می کنند؟

 این هم توصیه رایج و محبوبی است: وقتی بچه می خوابد، شما هم بخوابید. در حالیکه چند دقیقه خواب در مقاطع کوتاه به اندازه کافی برای استراحت شما کافی نیست ولی بهر حال همین خواب هم خیلی برای شما لازم خواهد بود. وقتی می توانید، بخوابید. حالا چه نیمه های شب یا نیمه های روز باشد. نگران کار خانه و شستن لباس ها نباشید. همه آن کارها وقتی از خواب بیدار می شوید، هنوز سر جای خود هستند و یادتان باشد که مراحل ابتدایی بعد از تولد نوزاد خیلی سریع می گذرند. فقط وقتی که این را می پذیرید که هرگز دوباره در طول شب خواب کافی نخواهید داشت، بچه شما ناگهان برای مدتی طولانی به خواب می رود و به همه اجازه می دهد تا خواب کافی داشته باشد.