تغذیه مناسب قبل از بارداری، یک رژیم ایده آل

سوال:

من تصمیم به بارداری دارم،حتی اقدام هم کردم منتظر نتیجه هستم میخواستم بدونم چه طور اسید فولیک رو تهیه کنم؟ چه مقدارمصرف کنم، و برای سلامت خودم و بچه چه نوع خوراکی استفاده کنم.

جواب:

از داروخانه تهیه کنید. اسید فولیک یک میلی روزانه یک عدد مصرف شود.

زیر نطر یک متخصص زنان باشید تا آزمایشات و چک آپ کامل داده شود. از نطر کم خونی و تیروئید و قند و چربی و ...

 مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها و فست فود و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس به حداقل ممکن برسد.

تغذیه سالم داشته باشید.

سبزیجات فراوان 

میوه فصل

لبنیات؛ تخم مرغ

مغزها بخصوص بادام درختی

شکمتان نرم کار کند. 

هر نوع دمنوش گیاهی با نطر متخصص طب سنتی مصرف شود.