افزایش قدرت باروری در زنان، خواب موثره؟

نتایج یک مطالعه جدید از تاثیر مثبت خواب با کیفیت برای تقویت توان باردار شدن زنان حکایت دارد. محققان مرکز پزشکی Kobe City در ژاپن در مطالعه روی زنانی که برای بچه دار شدن تلاش می کردند متوجه شدند که میزان باروری در زنانی که خواب منظم و بدون وقفه داشتند، 20 درصد بهتر از زنانی بود که خواب بدون کیفیت داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که میزان رشد تخمک های بارور شده در میان زنانی که خواب کاملی داشتند، 14 درصد سریعتر بود.

به گفته محققانی که این تحقیق را انجام دادند، نتایج این مطالعه نشان داد که کیفیت خواب یکی از مهم ترین عواملی است که زنان مترصد بچه دار شدن باید به آن اولویت دهند.

این تحقیق روی زنانی انجام شد که در مرکز پزشکی Kobe City تحت لقاح خارج رحمی (IVF) قرار گرفتند و نتایج آن نشان داد که استرس کمتر نیز تاثیر مثبتی بر قدرت باروری آنها دارد.

این مطالعه که در کنگره سالانه پزشکی تولید مثل انجام شد، در واقع موید تحقیقات قبلی است که نشان دادند خواب کمتر از شش ساعت در شب موجب کاهش 20 درصدی هورمونی می شود که برای بارور شدن حیاتی است. 

تحقیق جدید همچنین دنباله رو تحقیق دیگری است که نشان داد احتمال سقط جنین در زنان بارداری که شب ها کمتر از هشت ساعت می خوابند، بیشتر است.

بر اساس معیارهای سازمان بهداشت انگلیس، میزان عادی خواب برای یک بزرگسال حدود هفت تا 9 ساعت در شب در نظر گرفته می شود؛ با این وجود اندازه مناسب خواب بسته به فرد متفاوت است.

محققان معتقدند که الگوهای خواب با تغییر سطوح برخی هورمون ها بر قدرت باروری تاثیر می گذارد.

با این وجود وضعیت خواب با شیوه زندگی افراد از جمله نوع رژیم غذایی و ورزش ارتباط نزدیکی دارد، فاکتورهایی که در موفقیت در باردار شدن نقش دارند.