نی‌ نی‌ بان

نی نی بان بارداری در گذشته مادران باردار تشویق می‌شدند که تا حد امکان استراحت کنند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید که برعکس این توصیه موثر است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که احتمال عوارض بارداری برای زنانی که زمان بیشتری را صرف نشستن می‌کنند، در مقایسه با زنانی که حتی فعالیت سبک را در برنامه روزانه خود دارند، بیشتر است. محققان گفتند که این عوارض شامل فشار خون بارداری، پره اکلامپسی، دیابت بارداری و زایمان زودرس است.«بتانی بارون گیبس»، محقق اصلی و رئیس ا...

یکی از پرتکرار ترین سوالاتی که از من به عنوان یک متخصص تغذیه می پرسند، اینست که بهترین پودر پروتئینی که می توانم برای دوران شیردهی استفاده کنم، چه پودری است. این وبلاگ بهترین پودر های پروتئین مخصوص مادران شیرده، نیاز های تغذیه ای مادران و بسیاری از سوالات رایج دیگر در مورد تغذیه با شیر مادر را در اختیارتان قرار می دهد. البته قبل از این که به عنوان یک مادر شیرده مکمل های پروتئینی را به روتین غذایی روزانه تان اضافه کنید، حتما با پزشک مشورت نمایید. مصرف قارچ در شیردهی (نظر متخصصان و نکات کاربردی) همانطور که می دانید، تغذیه با شیر مادر مزایای بسیاری دارد و سلامت و رشد کودک شما را بهبود می بخشد. با این حال درست مثل زمانی که باردار هستید و باید روی داشتن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی تمرکز کنید...

اصولا خستگی در دوران بارداری در سه ماه اول و اواخر بارداری اتفاق می افتد . اما در بعضی خانم ها خستگی یک احساس مفرط است که در تمام طول دوران بارداری رخ می دهد . خستگی در اوایل دوران بارداری حتی قبل از اضافه کردن وزن نیز می تواند رخ دهد . هنوز دلیل ان مشخص نیست اما می توان به تغئیرات سطح هورمونها اشاره کرد . در مقاله خستگی در بارداری نی نی ناش اطلاعات کاملی در این مورد در اختیار شما قرار داده ایم. دلیل احساس خستگی در دوران بارداری چیست؟ با افزایش سطح هورمونها به خصوص هورمون پروژسترون و ریلاکسین که از جفت ترشح می شود بدن مادر حالت خستگی و کسلی به خود می گیرد . البته دلایل زیادی برای خسته بودن وجود دارد که از آن جمله می توان به حالت تهوع و استفراغ ، اضطراب اشاره کرد . حتی افسردگی نیز می تواند دل...

به طور کلی انقباض در ناحیه ی رحم در دوران بارداری به سفت و سخت شدن عضلات رحم اشاره دارد . این انقباضات می توانند به آماده شدن کانال زایمان برای عبور جنین کمک کنند . البته انقباض رحم در افراد مختلف متفاوت است . با شروع انقباضات مختلف در رحم ممکن است دردی شبیه درد قاعدگی و کمردرد به سراغ خانمها بیاید . با شناختن این انقباضات آمادگی بهتری برای زایمان ایجاد می شود . انقباضات انواع مختلفی دارند . دسته ای از آنها به آماده شدن رحم برای زایمان اشاره دارند و بعضی دیگر به شروع زایمان . انواع انقباضات رحم در دوران بارداری انقباض پیش سازنده یا کاذب این نوع از انقباض از هفته ی ششم آغاز می شود و به معنی آماده شدن رحم برای زایمان می باشد . آنها معمولا دردناک نیستند و از ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه طول می کشند . ...

شیردهی فواید بسیار زیادی دارد و به خاطر همین؛ خیلی از خانم ها دوست دارند که خودشان به فرزندشان شیر بدهند؛ اما شاید شنیده باشید که این موضوع باعث لاغر شدن مادر می شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد آن با شما صحبت کنیم و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم. از لحاظ تکنیکی و فنی می توا...

اوایل دورانِ بارداری علائمی مثل حالت تهوع در افراد ایجاد می شود و شاید انرژی آن ها هم مدام نوسان داشته باشد. سه ماه اول بارداری بهترین زمان برای شروع یک برنامه ورزشی است تا خود و کودک تان بتوانید سلامت کامل را احساس کنید. در این مقاله برای سه ماه اول یک برنامه ورزشی عالی در اختیارتان قرار می دهیم. چ...

همه چیز درباره مسائل زناشویی در نامزدی ،رابطه زناشویی در نامزدی، آیا رابطه غیردخولی در نامزدی مجاز است؟ آیا رابطه جنسی در دوران نامزدی اشکالی دارد؟علت اهمیت مسائل جنسی در دوره نامزدی چیست و چرا ب...

شیردهی در دنیا به عنوان بهترین راه تغذیه نوزاد شناخته میشود زیرا مادر و نوزاد را در برابر بسیاری از بیماریها محافظت میکند. با این وجود بسیاری از بانوان پس از شروع شیردهی آن را زودتر از مدت زمان تو...

سوال مخاطب نینیبان: دو ماه پیش با نامزدم رابطه داشتم ، باکره هستم ، نمیدونم منی رو نزدیک واژن خالی کرد یا نه ، بیبی چک زدم یبار جواب نداد یه بار زد منفی ، درد زیر شکم دارم بعضی وقتا ، لکه بینی هم د...

سوال مخاطب نینیبان: سلام من ۱۹ سالمه یک سال و نیمه نامزدم من از اول نامزدی که رابطه داشتم از قرص اچ دی به صورت اورژانسی استفاده کردم یعنی بعد رابطه هر ۱۲ ساعت ۲ قرص بعدش حدود دوبسته و نیم استفاده کر...

حمام کردن در دوران بارداری اصول حمامکردن زنان باردارحمام کردن زنان در دوران بارداری باید اندکی متفاوت با دوران های ديگر باشد. با رعایت مواردی مانند داغ نبودن آب و کوتاه تر کردن زمان ماندن شما در حم...

شما راجع به حالت تهوع، ویارهای عجیب و غریب و زانوهای ورم کرده میشنوید اما چیزهایی هستند که کسی از آنها حرف نمیزند و در برابر آنها این دردها یک چیز سادهاند. از ده سورپرایز   دوران   بارداری با این مقا...

حاملگی با مشکلات سلامتی همراه است ولی نمی توان از کنار همه این مشکلات رد شد، زیرا تعدادی از آنها مانند عفونت کلیه به توجه فوری ، نیاز دارند. تغییرات ایجاد شده در ساختمان مجاری ادراری در طول بارداری مو...

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود ادعا کردند عفونتهای دوران بارداری میتوانند موجب تاثیر منفی بر رشد مغزی نوزاد و عملکرد حافظه او در آینده شوند.پژوهش جدیدی نشان داده است التهاب بدن زنان باردار که در اثر عفونتهایی مانند آنفولانزا یا استرس مزمن ایجاد میشود، میتواند رشد مغز نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.پژوهشگران "دانشگاه بهداشت و علوم اورگن"(OHSU) در آمری...

برای جلوگیری از لغزیدن، خانمهای باردار از پوشیدن کفش پاشنه بلند و نامناسب خودداری کنند، همچنین توصیه میشود در فصل تابستان زیر نور مستقیم آفتاب پیاده...

در دوران بارداری حتما با موهای درخشانی روبرو میشوید اما به یکباره موهایتان در دوران شیردهی دسته دسته میریزد اصلا نگران نشوید! این امر یک اتفاق طبیعی...

چهار دست و پا بر روی یک پد قرار بگیرید.آهسته شکم را پایین آورده و سر و گردن و باسن را بالا ببرید.سپس به پوزیشن اولیه بازگردید و حرکت را معکوس انجام دهید؛ یعنی کمر را بالا ببرید و سر و گردن و باسن را پایین دهید.در حرکت دوم نباید فشار بر روی شکم وارد شود .این حرکت را چهار، شش بار انجام دهید.یکی از ورزشهای مفید در حین بارداری حرکات نرم و ملایم یوگاست. از جمله این تمرینات که همه بانوان باردار میتوانند انجام دهند چنین است:چهارزانو بنشینید. اگر میتوانید پا را روی ران پای دیگر قرار دهید. دست چپ را روی زانوی راست قرار دهید و تنه را به سمت راست بچرخانید و در حین حرکت دست راست را در پشت کمر ببرید. تا ۱۰ بشمارید و آهسته تمرین را برای طرف مقابل تکرار کنید.توصیههای دوران بارداریدر سراسر دوران بارداری بای...

بسیاری از زنان در طول هفته های اول بارداری درد هایی را در ناحیه تحتانی شکم تجربه می کنند. دلایل بسیاری برای بروز این درد وجود دارند. برای برخی از زنان درد شکم گاه گاه و یا به صورت پراکنده در طول بارداری بروز میکند و مشابه گرفتگی های قاعدگی است که میتواند به سادگی نشانه آماده شدن رحم شما برای حمل جنین در طول نه ماه آینده بارداری باشد. برای اطلاعات بیشتر از در زمینه با ما همراه شوید.درد در ناحیه شکمیشکم درد همراه با سایر نشانه ها، از جمله تب و لرز، لکه بینی یا خونریزی در دوارن بارداری ممکن است نشانه رخ دادن مشکلی جدی تر باشد. بسیاری از زنان حملات درد گاه گاهی در ناحیه تحتانی شکم در دوران بارداری تجربه می کنند. در حالی که ترس از درد در ناحیه شکم در دوران بارداری معمولا طبیعی است و این درد یک وض...

مزایای رژیم غذایی گیاهخواری در بارداریداشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری، جنبه های مثبت بسیاری دارد. به عنوان مثال، دفع منابع پروتئینی گیاهی برای کلیه ها، راحت تر است و گیاهخوار بودن می تواند از پوسیدگی دندان- یکی از مسائل رایج در دوران بارداری- جلوگیری کند. علاوه بر این، گیاهخواری به طور کلی خطر به وجود آمدن بیماری های زیر را کم می کند:- بیماری فشار خون- چاقی- بیماری های قلبی- یبوست- سرطان- دیابت نوع دو- سنگ کیسه ی صفرامارتا کی گرودریان آر دی، متخصص تغذیه ، می گوید: "یک مزیت دیگر گیاهخوار بودن این است که بیشتر زنان گیاهخوار، کمتر غذاهای کم ارزش و بیشتر غذاهای مغذی می خورند."معایب رژیم غذایی گیاهی در بارداریبا اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری یک انتخاب سالم است، اما ن...

اگر قبل از بارداری به صورت مرتب ورزش میکردید باید شدت آنرا طی حاملگی کم کنید.اگر ورزشکار نبوده اید زمان بارداری مناسب شروع فعالیتهای ورزشی نیست .و پیاده روی برای امادگی جسمانی شما مناسب است.از ورزشهای مناسب طی حاملگی،پیاده روی ،شنا،دوچرخه سواری،تمرینهای کششی میباشد.طی شنا کردن از شیرجه زدن به علت ترومایی که ممکن است ایجاد کند،خودداری کنید .در سه ماهه اخر بارداری از حرکاتی مثل بلند کردن دو پا پرهیز نمایید.و فعالیتهای سبک انجام دهید.تمرین را باید به محض احساس خستگی،درد،گرفتگی عضلات،ضربان قلب نامنظم،یا ضربان قلب بالای 100 بار در دقیقه قطع کرد.اگر بیماری خاصی دارید در مورد ورزش کردن حتما از مراقب خود سوال کنید.کار و اشتغال در بارداریزنانی که بارداری بدون عارضه دارند میتوانند تا شروع دردهای زایما...