نی‌ نی‌ بان

کودکان 7 تا 10 ساله به انرژی و مواد مغذی زیادی نیاز دارند زیرا آن ها همواره در حال رشد هستند. مقدار انرژی غذا و نوشیدنی ها هم بر حسب کیلوژول (KJ) و هم کیلو کالری (Kcal) که همان میزان “کالری” است ، اندازه گیری می شود. کمیته مشورتی علمی تغذیه میانگین انرژی مورد نیاز برای کودکان 7 تا 10 ساله را به این صورت تخمین زده است: سن پسر دختر 7 6900 کیلو ژول یا 1649 کیلو کالری 6400 کیلوژول یا 1530 کیلو کالری 8 7300 کیلوژول یا 17459 کیلو کالری 6800 کیلوژول یا 1625 کیلو کالری 9 7700 کیلوژول یا 1840 کیلو کالری 7200 کیلوژول یا 1721 کیلو کالری 10 8500 کیلوژول یا 2032 کیلو کالری 8100 کیلوژول یا 1936 کیلو کالری اما این آمار و ارقام میانگین انرژی لازم هستند و کودکان بسته به عوامل متعددی...

بدن انسان نیازمند غذاهای سالم و مختلفی است.اما مصرف برخی غذاها برای زنان ضروری است زیرا که این خوراکی ها در سلامت آنها تاثیرگذار است و کمک می کند، بدن آنها در برابر مسائل مربوط به زنان مانند زایمان، ...

ممکن است شما یک رژیم غذایی را با امید شروع کرده باشید اما در میانه راه با شکست مواجه شوید،باید بدانید این شما نیستید که شکست خورده اید بلکه رژیم غذایی که گرفته اید، شکست خورده است. اغلب رژیم هایی غذا...

رژیم غذایی برای تقویت میل جنسی یکی از عوامل تاثیرگذار در کمک به افزایش میل جنسی رژیم غذایی استu200e بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند...

مزایای رژیم غذایی گیاهخواری در بارداریداشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری، جنبه های مثبت بسیاری دارد. به عنوان مثال، دفع منابع پروتئینی گیاهی برای کلیه ها، راحت تر است و گیاهخوار بودن می تواند از پوسیدگی دندان- یکی از مسائل رایج در دوران بارداری- جلوگیری کند. علاوه بر این، گیاهخواری به طور کلی خطر به وجود آمدن بیماری های زیر را کم می کند:- بیماری فشار خون- چاقی- بیماری های قلبی- یبوست- سرطان- دیابت نوع دو- سنگ کیسه ی صفرامارتا کی گرودریان آر دی، متخصص تغذیه ، می گوید: "یک مزیت دیگر گیاهخوار بودن این است که بیشتر زنان گیاهخوار، کمتر غذاهای کم ارزش و بیشتر غذاهای مغذی می خورند."معایب رژیم غذایی گیاهی در بارداریبا اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری یک انتخاب سالم است، اما ن...

خانواده ای که تصمیم به بارداری می گیرند بهتر است قبل از اقدام این کار به پزشک مراجعه کنند و طبق برنامه ریزی پزشک از ابتدا تا انتها پیش بروند. تا در طول این دوره به مشکل نخورند. میزان اضافه وزن در طول دوره بارداری هم یکی از دغدغه های مادران باردار در طول این دوره است. که در ادامه این مطلب به برسی کامل این موضوع می پردازیم.اضافـه وزن در ماه های مختلف بارداریدر مورد اضافه وزن طبیعی در دوران بارداری ، بهتر است مادران از همان ابتدا دفترچه ای تهیه کنند و کلیه واکنش های تغذیه و وزن خود را یادداشت کنند و با پزشک خود در میان بگذارند. با روش یادداست کردن مادران می توانند عادت خوب و بد تغذیه خود را بشناسند. همچنین با بررسی این دفترچه توسط پزشک مادران می توانند غذای خوب و سالم مصرف کنند تا هم بدنشان تقو...

سوال:من تصمیم به بارداری دارم،حتی اقدام هم کردم منتظر نتیجه هستم میخواستم بدونم چه طور اسید فولیک رو تهیه کنم؟ چه مقدارمصرف کنم، و برای سلامت خودم و بچه چه نوع خوراکی استفاده کنم.جواب:از داروخانه تهیه کنید. اسید فولیک یک میلی روزانه یک عدد مصرف شود.زیر نطر یک متخصص زنان باشید تا آزمایشات و چک آپ کامل داده شود. از نطر کم خونی و تیروئید و قند و چربی و ...مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها و فست فود و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس به حداقل ممکن برسد.تغذیه سالم داشته باشید.سبزیجات فراوانمیوه فصللبنیات؛ تخم مرغمغزها بخصوص بادام درختیشکمتان نرم کار کند.هر نوع دمنوش گیاهی با نطر متخصص طب سنتی مصرف شود. ...

پرسش: من برای رژیم غذایی گیج شدم هر کس نظر خاص خودش رو میده نمیدونم دقیقا چیکار کنم الان تو هفته 7 هستم ممنون میشم راهنماییم کنید. حداقل الان تو 3 ماهه اول چطور مصرف کنم.پاسخ: مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتها...

سوال:سلام پسری دارم هشت ساله از کودکی اجابت مزاج همراه با درد داشته و گاها بیش از پنج روزطول میکشد تا مدفوع کند از روغن زیتون استفاده نمودیم، تاثیر زیادی نداشت امشب واقعا به حالش گریه کردم شیاف بیزاکودیل استفاده میکنم جواب میده ولی از عوارضش میترسم خ...

میانگین افزایش وزن در زمان بارداری 9 الی 13 کیلوگرم است . در زمان تولد نوزاد 7- 6 کیلوگرم از وزن بدن مادر کاسته می شود و مدتی طول می کشد تا باقی مانده اضافه وزن از بین برود.مادران شیرده از 45 روز بعد از زایمان میتوانند رژیم غذایی خود را شروع کنند. پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اهمیت رژیم غذایی در دوران شیردهی اذعان گفت: برخی از مادران گمان میکنند اگر در دوران شیردهی رژیم غذا...

برای بسیاری از افراد، داشتن فرزند ، یکی از مهمترین و پرمخاطره ترین تجربه های زندگی است. تحقیقات اخیر حاکی از این است که از هر چهار زوج، یکی با مشکلات باروری گریبانگیر است و این مشکلات تأثیر بسیاری در وضعیت روحی و روانی افراد خواهد داشت.درمان های تضمینی ناباوری(IVF) شامل روش های استخراج و تلقیح تخمک و اسپرم و کاشت تخم در رحم مادر است. با اینکه این روش بسیار پرهزینه است و درصد موفقیت پائین (14%) آن...