نی‌ نی‌ بان

حتما تا به حال نام تروما را شنیده اید و با خود فکر کرده اید که تروما روحی چیست و به چه دلیلی به وجود می آید؟ در این مقاله از مجله بیچشک به تعریف تروما trauma می پردازیم و راهکارهایی برای درمان آن معرفی خواهیم کرد.  تروما یا روان زخم چیست تروما یک واکنش روحی به اتفاقی وحشتناک مثل تصادف، تجاوز و یا بلایای طبیعی می باشد. گاهی اوقات مسائلی مثل فقر، خشونت های خانوادگی و … باعث آسیب های دنباله داری در زندگی فرد می شود. ترومای جمعی بروز یک حادثه یا سوگ در جامعه است که همه افراد را درگیر می کند. از عوارض تروما می توان به آسیب در روابط فرد اشاره نمود.در این مقاله بیشتر آسیب های تروما در رابطه را بررسی می کنیم. اگر شما هم در زندگی و یا رابطه خود یک حادثه تلخ را تجربه کرده اید و می خواهید برای رهایی از آن راهکاری داشته باشید در ادامه مطلب همراه ما باشید.  تروما چیست و انواع آن تاثیر تروما بر روابط شما  از اثرات کوتاه مدت تروما می توان به شوک و انکار اشاره نمود. اما به طور کلی تروما در زاویه دید ما به جهان هستی هم اثر می گذارد. در بلند مدت ممکن است تروما اثراتی مثل اضطراب، کابوس شبانه، ترس و یا بروز احساسات غیرقابل پیش بینی داشته باشد.  همچنین تروما در برخی افراد ممکن است به اختلال PTSD یا همان ترس پس از سانحه هم منجر شود. یعنی پس از یک اتفاق تلخ ممکن است اثرات آن تا مدت ها در فرد بماند و در روابط شخصی او هم تاثیر بگذارد. تغییر طرز فکر  بروز یک حادثه هولناک ممکن است دید کلی شما را راجع به دنیای اطراف و حتی خودتان تغییر دهد. برای مثال شما تا قبل از آن فردی آسان گیر بودید که به همه افراد خوشبین بودید اما پس از یک حادثه دیگر به هیچ ف, ...ادامه مطلب

ممکن است در مسیر تربیت کودک دچار م, ...ادامه مطلب

در هر سنی با چه   بحرانهای     روحی   و   روانی     مواجهه   می   شویم   یک پزشک سلامت روان با ایسنا از فرایند زندگی انسان در گذر عمر و بحران‌های پی در پی روحی- سنی سخن گفته. هورا چیت ساز با بیان اینکه در دهه اول زندگی, ...ادامه مطلب

لاغر, شدن با کمک علم روانشناسی, 1. با خودتان روراست باشیدبه گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی‌تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالی, ...ادامه مطلب

هنگامی که با زنی باردار صحبت می کنید، مراقب حرف هایتان باشید زیرا ممکن است موجب رنجش او شود. ما در این جا تعدادی از این جمله های ممنوعه را برایتان آورده ایم.آیا برای بارداری خود برنامه ریزی کرده ای؟این جمله مثل این است که شما بپرسید: «آیا به طور منظم با همسرتان مقاربت دارید؟» یا «آیا از لوازم پیشگیری از بارداری استفاده می کنید؟». اینها سوال هایی خصوصی هستند که باید از پرسیدن آنها خودداری کنید.آیا می توانم به شکمت دست بزنم؟آیا می خواهید وارد حریم شخصی دیگران شوید یا که دوست دارید در جواب این جمله را بشنوید: «نه، نمی توانی»مطمئنی فقط یک بچه در شکم تو هست؟این که شکم یک زن باردار آنقدر بزرگ شده است طوری که شما این جمله را به او می گویید، باعث رنجش او می شود. از گفتن آن خودداری کنید.تو هنوز اول راهیآیا شما می خواهید به یک زن بارداری بگویید که هنوز سختی های بیشتری در راه است و او تا 33 هفته دیگر باید آنها را تحمل کند؟ مرسی از این که این موضوع را به او یادآوری کردید اما مطمئن باشید که خود او نیز این واقعیت را می داند که هنوز تا آخر خط راه بسیار است.تو زایمان طبیعی انتخاب کرده ای، درست است؟بهتر است نظرتان را برای خودتان نگه دارید. مطمئنا یک زن باردار مطابق آن چه شما فکر می کنید درست است، تصمیم نمی گیرد.آیا کار کردن در زمان بارداری برایت مشکل نیست؟ آیا نباید استراحت کنی؟بله! سخت و غیر قابل , ...ادامه مطلب

بارداری و زایمان نه تنها یکی از مهمترین وقایع زندگی زنان است بلکه نقطه شروع یک زندگی جدید برای فردی است که برای نخستین بار چشم به جهان می گشاید و قرار است روزشمار عمرش آغاز شود. از این رو سلامت در دوران جنینی اهمیت زیادی برای مادر و طفل وی دارد.زایمان یک واقعه مهم در زندگی زنان است. این اتفاق موجب برانگیخته شدن قدرتمند احساسات و هیجانات به‌گونه‌ای می‌شود که ممکن است در بعضی از زنان علائم روانی ناشی از یک زایمان سخت را ایجاد کند. دوره پس از زایمان گاهی به حدی پرتنش است که موجب به وجود آمدن مشکلاتی در سلامت روان مادر و تخریب رابطه مادر و کودک می‌شود. به عبارتی زایمان سخت و حوادث ترومای آن ممکن است بر زندگی و روابط مادر و کودک تأثیر بگذارد.زایمان سخت و استرس ناشی از آن می‌تواند بر عملکرد آتی مادر و تطابق وی در دوران پس از زایمان تأثیر منفی بگذارد. استرس، واکنشی انطباقی متأثر از ویژگی‌های شخصی یا فرآیندهای روان‌شناختی است که درنتیجه هر فعالیت خارجی، شرایط ویژه و یا حادثه‌ای، فعال‌شده و بازتاب‌های فیزیکی یا روانی خاصی را بر فرد تحمیل می‌کند.آسیب‌دیدگی ناشی از زایمان می‌تواند موجب استرس یا اصطلاحا «تنیدگی» شده و این تنیدگی در ایفای نقش والدینی ضعف و سستی به وجود می‌آورد. همچنین تنیدگی ناشی از زایمان دشوار، می‌تواند بر سازگاری مادر با مسئولیت والدی و ارتباط مادر و نوزاد اثری جدی و نامطلوب, ...ادامه مطلب

نکات گوناگونی در نقاشی کودک وجود دارد که می تواند مفهوم خاصی داشته باشد. با آگاهی از این نکات شما می توانید تا حدودی با مفاهیم نقاشی فرزندتان آشنا شوید و در صورت مشاهده نکته ای نگران کننده از مشاور کمک بگیرید. مفاهیم خطوطخطوط کمرنگ از یک سو ظرافت احساسات و معنویت را نشان می دهد و از سوی دیگر غالبا بیان کننده کمرویی، اضطراب و پریشانی است.خطوط پر رنگ نشانه خشونت و گاهی واکنش در برابر ترس از ناتوانی، اضطراب و پریشانی است.خطوط معمولی امنیت و سازگاری را نشان می دهد. خط خطی کردن چهره ای که کشیده به معنای محو عامل ترس است. مفاهیم شکل هاکشیدن آدمک کوچک که به طور معمول در گوشه کنار کاغذ ترسیم می شود به معنای کمرویی و چشم های درشت (دایره های بزرگ) که وسط آن ها نقطه گذاشته می شود بیانگر ترس کودک است. حذف خواهر یا برادر در نقاشی به معنای حسادت به آن ها است.مفاهیم رنگ هارنگ های سیاه و تیره به معنی ترس، اضطراب و غمگینی و نا امیدی است.رنگ خاکستری رنگی خنثی است و چیزی را بیان نمی کند.رنگ قهوه ای به معنای مقابله با فشار والدین برای نظافت است.بنفش به معنای تمایل به چیزهای مخالف و استفاده زیاد از آن نشانه اضطراب است.رنگ آبی، صلح، آرامش و تسلیم و درون گرایی را بیان می کند.سبز نشانه نیاز به جلب توجه و میل به محبوبیت، گرایش به ارتباط و پایداری و سرسختی است.قرمز نیاز به حرکت و برون گرایی و عمل را نشان , ...ادامه مطلب

ایجاد حس تعلقاحساس رابطه داشتن و مورد استقبال واقع‌شدن برای سازگاری مثبت، خودشناسی و حس اعتماد به خود و دیگران در کودکان ضروری است. از طرف دیگر، ایجاد روابط قوی و مثبت در میان دانش‌آموزان، کارکنان مدرسه و والدین نیز برای ارتقای سلامت روانی لازم است.افزایش انعطاف‌پذیریسختی و گرفتاری بخشی طبیعی از زندگی است و درنتیجه انعطاف‌پذیری برای غلبه بر چالش‌ها و حفظ سلامت روانی اهمیت دارد. رابطه داشتن، قابلیت‌ها و توانایی‌ها ، کمک به دیگران، و موفقیت در مواجهه با شرایط دشوار می‌تواند انعطاف‌پذیری کودک را افزایش دهد.افزایش قابلیت‌هاکودکان باید بدانند که آن‌ها می‌توانند با تکیه بر عمل خود بر مشکلات و چالش‌ها غلبه یافته و به اهدافشان برسند. دستیابی به موفقیت تحصیلی و توسعه استعدادها و علایق فردی به کودکان کمک می‌کند احساس شایستگی و توانایی بیشتری برای مقابله مؤثر و مثبت با استرس داشته باشند. در این راستا مهارت اجتماعی نیز اهمیت دارد. داشتن دوستانی نزدیک و حفظ ارتباط با آن‌ها و افرادی که کودک دوستشان دارد می‌تواند سلامت روانی او را بهبود بخشد.اطمینان از یک محیط مثبت و امن در مدرسهاحساس امنیت برای یادگیری و سلامت روانی کودکان حیاتی است. رفتارهای مثبت مانند احترام، مسئولیت‌پذیری و مهربانی را افزایش دهید. در مقابل، از رفتارهای منفی مانند قلدری و آزار دادن جلوگیری کنید. قوانین رفتاری ساده و قابل‌فهم و تمرینات انضباطی منصفانه در نظر بگیرید و اطمینان یابید یک فرد بزرگ‌سال در مکان‌های معمول مانند راهروها، کافه‌تریا، اتاق کمدها و زمین‌بازی حضورداشته باشد. به کودکان یاد دهید در مقابل یک فرد قلدر در کنار یکدیگر بایستند، آن‌ها را تشویق کنید تا به همسالان تنها و منزوی خود ملحق شوند، مهربانی‌ها را جشن بگ,کودکان، ...ادامه مطلب

          تاثیرعوامل روانی بر اختلالات جنسی دکتر آذین، فوق‌تخصص پزشکی جنسی ، درباره عوامل روانی که باعث بروز اختلالات جنسی می‌شود می‌گوید:‌ پیش از هر چیز لازم است بر این نکته تاکید شود امروز در حوزه سلامت جنسی از به کار بردن واژه‌هایی مثل ناتوانی به شکل جدی پرهیز می‌شود. داشتن یک اختلال در عملکرد جنسی به منزله ناتوانی یک فرد در ایفا,تاثیرعوامل,روانی,اختلالات,جنسی ...ادامه مطلب

همشهری آنلاین:  پدر و مادربزرگ‌ها ممکن است به خاطر لوس کردن نوه‌های‌شان مشهور باشند، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد آنها ممکن است به بچه‌ها کمک کنند تا مهارت‌ و رفتار اجتماعی را بیاموزند.بر اساس پژوهشی که نتایج  آن در شماره فوریه "جورنال روانشناسی خانواده" در آمریکا منتشر شده است، به نظر می‌رسد که  گ, ...ادامه مطلب