نی‌ نی‌ بان

بهترین ماهی هایی که می توان در دوران بارداری مصرف کرد گربه ماهی، صدف، ماهی روغن (کاد)، خرچنگ، پولاک، ماهی سالمون، گوش ماهی، میگو، تیلاپیا، قزل آلا و کنسرو ماهی تن هستند. مصرف این ماهیها نه تنها برای همه، بلکه خانمهای باردار هم بی خطر و مفید است. آیا مصرف ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟ ماهیهایی که شما می توانید در دوران بارداری مصرف کنید شامل سالمون، شاه ماهی، قزل آلا، کنسرو ماهی تن سبک، میگو و گربه ماهی هستند که 2 بار در هفته می توانید از آنها استفاده کنید. از مصرف ارّه ماهی و شاه ماهی خال مخالی در بارداری خودداری کنید. صدف یا سوشی خام و نیم پز هم باعث ابتلای شما به بیماریهای جدی می شود پس تا جای ممکن آنها را بپزید. در دوران بارداری چه ماهیهایی نباید مصرف کرد؟ چهار نوع ماهی وجود دارد که به خاطر میزان بالای جیوه در بدنشان نباید در دوران بارداری و شیردهی خورده شوند. این ماهی ها کاشی ماهی خلیج مکزیک، اره ماهی، کوسه و شاه ماهی خال مخالی هستند. نکات غذایی در بارداری+ ۲۰ غذای کاملا ضروری آیا در بارداری می توان ماهی سرخ شده مصرف کرد؟ بله می توانید. اگر قبل از بارداری عاشق ماهی سرخ شده و چیپس بودید خبر خوب برایتان این است که در طول بارداری هم می توانید گهگاهی از خوردن این غذای لذیذ لذت ببرید. آیا می توان در سه ماهه اول بارداری ماهی مصرف کرد؟ بله. با اینکه منابع امگا 3 زیادی برای خانمهای باردار وجود دارد، اما بهتر است که آنها این ماده مغذی را از غذاهای دریایی دریافت کنند. با اینکه جیوه موجود در گوشت برخی ماهی ها باعث آسیب رسیدن به مغز جنین در حال رشد می شود، اما مصرف مقدار متوسط غذاهای دریایی که جیوه کمی دارند در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. آیا می توان در سه ماهه دوم باردار, ...ادامه مطلب

از آنجایی که بارداری دوره حساسی است، خیلیها این سوال برایشان پیش می آید که آیا خوردن چایها و دمنوشهای گیاهی در بارداری بی ضرر است و چه دمنوشهایی را می توان در این دوران مصرف کرد. دمنوش گیاهی قرنهاست که به عنوان یک اکسیر مغذی و شفا بخش در فرهنگهای مختلف استفاده می شود. این دمنوشها حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان های زیادی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی و کمک به عملکردهای مختلف بدن می شوند. به همین دلیل خیلی از خانمهای باردار برای آرامش گرفتن و بهره مندی از این فواید دنبال دمنوشهای گیاهی خوب و بی خطر هستند. نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب باعث کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و نه تنها انرژی تان را بالا می برد؛ بلکه به کاهش درد زایمان هم کمک می کند. حالا این سوال پیش می آید که در دوران بارداری چه دمنوشی بخوریم و از مصرف کدام دمنوشها پرهیز کنیم؟ برای فهمیدن جواب این سوالات راهنمای امروز ما را تا انتها بخوانید. بهترین دمنوشها برای سه ماهه اول و دوم بارداری 1- دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی فوق العاده برای کمک به کاهش علائم بارداری مثل تهوع صبحگاهی و مشکلات گوارشی است. زنجبیل حاوی دو ترکیب خاص جینجرول (gingerol) و شوگاول (shogaol) است که از طریق تعامل با گیرنده های دستگاه گوارش به کاهش ناراحتی های معده کمک می کنند. علاوه بر این خوب است بدانید که نوشیدن دمنوش زنجبیل در دوران شیردهی هم بی خطر است. طرز تهیه: 5 گرم ریشه زنجبیل خام را در آب داغ بیندازید. ریشه زنجبیل خام مقدار بیشتری جینجرول در خودش دارد. حتما بخوانید: خوردن دوغ، پرتقال، طالبی، جگر و زیتون در دوران بارداری 2- دمنوش بادرنجبویه بادرنجبویه دمنوش آرامبخشی است که به رفع احساس اضطراب و همچنین حالت تهوع و بی خوابی شما کمک می کند. ا, ...ادامه مطلب

ممکن است که بعضی از خانم ها سقط جنین را در سه ماهه اول تجربه کنند. متاسفانه این موضوع خیلی رواج پیدا کرده است و اکثر سقط جنین ها در چند هفته اول بارداری رخ می‌ دهد. بسیاری از آن ها علائمی شبیه به خون ریزی یا درد شدید را در خانم به وجود می آورند؛ اما گاهی اوقات سقط جنین فقط از طریق سونوگرافی مشخص می شود. فرقی ندارد که سقط جنین چه زمانی اتفاق بیفتد؛ در هر صورت از دست دادن فرزند حتی در داخل شکم هم اتفاق ناراحت کننده ای است اما سوال اینجا است که چگونه باید علائم سقط جنین را بشناسیم و باید چه اقداماتی انجام دهیم. سقط جنین زودهنگام چیست؟ سقط زود هنگام یا زودرس یعنی از بین رفتن جنین در ۱۲ هفته اول. متاسفانه سقط جنین زود هنگام خیلی رواج دارد. اکثر سقط جنین ها در دوازده هفته اول بارداری اتفاق می‌ افتند و شاید قبل از این موضوع باشد؛ که فرد متوجه شده باردار است. معمولاً از سه تخمک بارور شده؛ یک مورد از آن در چند روز اول بارداری از دست می روند و این قبل از این است که سقط جنین انجام شود . متخصصان بر این باور هستند که تقریباً از هر ۵ بارداری یکی از آن ها منجر به سقط جنین می شود. سقط جنین در هر مرحله از بارداری یک اتفاق ناراحت کننده است و فرد را دچار شوک و استرس می کند. ۸ تا از رایج ترین مشکلات شایع دوران بارداری که حتما باید بدانید چه چیزی باعث سقط جنین زود هنگام می‌ شود؟ سقط جنین اولیه یا زود هنگام به این خاطر اتفاق می‌ افتد که رویان هنوز به اندازه ‌ای که باید، رشد نکرده است‌. معمولا هیچ دلیل خاصی ندارد اما در اکثر موارد احتمال تکرار این اتفاق خیلی کم است‌. مشکلات ژنتیکی می تواند رایج‌ ترین علت این اتفاق باشد؛ مخصوصاً اگر خانم های باردار بالای ۳۵ سال سن داشته باشند‌. همچنین نقص های کروموز, ...ادامه مطلب

اوایل دورانِ بارداری علائمی مثل حالت تهوع در افراد ایجاد می شود و شاید انرژی آن ها هم مدام نوسان داشته باشد. سه ماه اول بارداری بهترین زمان برای شروع یک برنامه ورزشی است تا خود و کودک تان بتوانید سلامت کامل را احساس کنید. در این مقاله برای سه ماه اول یک برنامه ورزشی عالی در اختیارتان قرار می دهیم. چ, ...ادامه مطلب

اگر باردار هستید،‌ احتمالاً باید در این دوران بیشتر از خودتان مراقبت کنید و حواس تان به غذایی که می‌ خورید، باشد. هر برنامه ریزی که برای مواد غذایی دارید، روی سلامت کودک اثرگذار است؛ بنابراین بسیار مهم است که به دنبال غذا های سالم باشید. شما می توانید با توجه به انتخاب هایی که در دوران بارداری دارید، وضعیت خود را بهبود ببخشید. مهم تر از همه این که باید اطلاعات خود را در این باره افزایش دهید. شاید خیلی در مورد استفاده از دانه های گیاهی مثل کنجد در دوران بارداری اطلاعات نداشته باشید که در این قسمت توضیحاتی را در اختیارتان قرار خواهیم داد. آیا مصرف کنجد در دوران بارداری ایمن و بدونِ خطر است؟ بعضی از افراد بر این عقیده هستند که در دوران بارداری نباید کنجد مصرف کرد. در کشور هند بسیاری از افراد بر این باور می باشند که مصرف دانه کنجد به خاطر اینکه مقدار زیادی گرما تولید می کند، باعث افزایش حرارت بدن شده و تعادل طبیعی دمای بدن را دچار مشکل می‌ کند. اگر در 3 ماهه اول هستید حتما بخوانید: در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟ در واقع آن ها بر این عقیده هستند که خوردن غذا های خیلی گرم مانند دانه کنجد در دوران بارداری باعث سقط جنین نیز می شود. اگر چه در هیچ منبع علمی این موضوع به اثبات نرسیده است و از طرفی می‌ بینیم که کنجد سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و برای مادر و بچه فواید زیادی دارد اما بسیاری از پزشکان پیشنهاد می کنند که خانم های باردار تا جایی که می‌ توانند در سه ماه اول بارداری از کنجد استفاده نکنند، زیرا باعث حالت تهوع هم می شود. ارزش غذایی دانه کنجد دانه کنجد سرشار از مواد مغذی ضروری است و مصرف آن در دوران بارداری بعد از سه ماه, ...ادامه مطلب

مسلم است که سه ماهه اول بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا اولین مراحل رشد جنین است که از روز اول آخرین قاعدگی شروع (در واقع حتی قبل از اینکه باردار شوید) و تا پایان هفته سیزدهم ادامه دارد. سه ماه اول زمان انتظار و تغییرات سریع هم برای مادر و هم برای جنین است. داشتن اطلاعات کافی در این مورد می تواند به شما کمک کند، تا دوران راحت تری را سپری کنید. تغییرات سه ماهه اول در بدن مادر رشد کودک در سه ماهه اول بارداری وضعیت خواب آزمایشات غربالگری کار هایی که نباید انجام دهید : کارهایی که باید انجا, ...ادامه مطلب

او توجه بیشتری به اشیا دارد، دلش می‌خواد جهان هر شیئ را کشف کند. برای او هر وسیله‌ای که در دست می‌گیرد مثل نقشه کره زمین پیچیده و اسرارآمیز است. دست او را بگیرید تا این دنیای اسرارآمیز را بشناسد. &nbs, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دو ماه پیش با نامزدم رابطه داشتم ، باکره هستم ، نمیدونم منی رو نزدیک واژن خالی کرد یا نه ، بیبی چک زدم یبار جواب نداد یه بار زد منفی ، درد زیر شکم‌ دارم بعضی وقتا ، لکه بینی هم د, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دخترم 6 ماه دارد. می خواستم بدانم سرلاک براش کافی است؟ یعنی جای سوپ را می گیرد؟پاسخ دکتر مصطفی شکری، متخصص اطفال:صرفا سرلاک برای نوزاد 6 ماهه کافی نیست و از 6 ماهگی باید دادن غذا, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد و 70 روزه ام رفلاکس و و برگشت شیر دارد.شیر ای ار و زانتاک میخورد.سوالم این است وقتی خواب است و در خواب شیر میدهم بالا نمی آورد ولی وقتی بیدار است حتی با اینکه نیم ساعت عمود نگه, ...ادامه مطلب

متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند   برخی از آدمها خیلی زود عاشق می شوند و برخی دیگر دیر. برخی به عشق در نگاه اول اعتقاد دارند و برخی دیگر, ...ادامه مطلب

احساس درد در ناحیه شکم در دوران بارداری برای هر خانمی اتفاق می‌افتد و معمولا هم باعث نگرانی می‌شود. آیا باید نسبت به این نوع دردها واکنش جدی نشان داد؟ احساس درد در ناحیه شکم در دوران بارداری طبیعی است یا نه؟احساس درد گاه به گاه در ناحیه شکم آن هم در دوران بارداری یکی از شکایت‌های رایج زنان در در این دوره است.اگرچه این دردها می‌تواند بی‌خطر باشد اما باید توجه داشت که در عین حال می‌تواند نشانه وجود مشکلی جدی نیز باشد. به طور کلی توصیه می‌شود که دردهای شدید و پایدار در ناحیه شکم به هیچ عنوان نادیده گرفته نشود.در زیر رایج‌ترین عوامل به وجود آورنده درد در ناحیه شکم و ناراحتی‌های مرتبط با آن در دوران بارداری ارایه شده است.اما نکته بسیار مهم این است که نباید دست به درمان سر خود زد. در صورتی که باردار هستید و همراه با درد در ناحیه شکم نشانه‌هایی نظیر لکه‌بینی، خونریزی، تب، تب و لرز، خروج ترشحات از واژن، خستگی مفرط، بروز اختلال در حین ادرار کردن، حالت تهوع و استفراغ را مشاهده کردید و در عین حال با گذشت زمان اثری از کاهش درد مشاهده نشد سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.چه عوامل جدی در به وجود آوردن درد شکمی در دوران بارداری تأثیرگذار هستند؟1- بارور شدن تخمک در جایی جز رحمدر این فرآیند تخمک در جایی خارج از رحم و معمولا در یکی از لوله‌های فالوپین مستقر شده و بارور می‌شود. در نتیجه این فرآیند ممکن , ...ادامه مطلب

در سه ماهه ی سوم بارداری، رشد مغز حدود ۷۰% از سلولهایی که مغز افراد بالغ را می سازد، در این زمان شکل گرفته است.ماده ی ضروری برای بدنتان : اسیدهای چرب ضروریزنجیره ی طولانی اسیدهای چرب 20 درصــد از وزن مغز بچه را می سازد. اسیدهای چرب ضروری مثل امگا۳ و ۶ در روغن ماهی یافت می شوند – ماهی های مثل ماکارل، سالمون، آزاد، ساردین و پیلکارد غنی ترین منابع تغذیه ای اسیدهای چرب ضروری و حاوی ده تا صد برابر بیشتر از خوراکیهایی مثل مغزها، تخمها، سرآل غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره هستند. در تخم آفتابگردان، کنجد و تخم کدو، فندق، گردو و لوبیای سویا نیز اسیدهای چرب یافت میشود.در دوران بارداری کمبود امگا ۳ برای شما و فرزندتان مضر است. فرزند تان امگا ۳ را از غذایی می گیرد که شما می خورید. مواد مغذی از جفت عبور و به رشد فرزند تان کمک می کنند. اما اگر فرزندتان از غذایی که می خورید، امگا۳ کافی دریافت نکند، او ان را از ذخایر بدن شما می گیرد. پژوهشگران معتقدند که این ذخایر احتمالاً در مغز هستند که می تواند به از دست دادن ۳ درصد از سلولهای مغز شما بینجامد! کمبود امگا ۳ در دوران بارداری با موارد زیر مرتبط است:- افزایش احتمال افسردگی پس از زایمان- افزایش احتمال زایمان بچه با وزن کم- افزایش احتمال زایمان زودرسبنابر پژوهشها، مصرف امگا 3 در دوران بارداری در آینده نیز به شما کمک خواهد کرد. مطالعات جدیدی دربار, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام من قصد بارداری دارم ازمایشات قبل بارداری انجام دادم همش سالم بود سونو هم انجام دادم که در زمان پریودی سونو گرفتم که رحم ابعاد 33×78م م ضخامت اندومتر دولایه 3 م م صاف و منظم رویت شد تخمدانها سمت درست 21×24م م و سمت چپ 29×20 رویت شد حداکثر قطر فولیکول 11میلیمتر می باشد با این شرایط بعد پریودی می توانم اقدام کنم یا نه یک روز بعد پریودی چند درصد شانس بارداری وجود داره؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: بله کاملا بدن شما سالم و بدون مشکل است. اسیدفولیک روزانه مصرف کنید. مصرف رژیم غذایی کم چربی و نشاسته و پرفیبر و پر پروتئین توصیه می شود.  , ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد 67 روزه ای دارم با وزن تولد 3500 و وزن کنونی 5800، حدود یک ماهه که شدیدا بالا میاره. نه تنها بعد از شیر خوردن که گاهی تا یک ساعت بعد از شیر خوردن چندین بار بالا میاره و زمانی که می خواهم آروغش را بگیرم با ناله، جمع کردن و گریه کردن این کار را می کنه. می تونه خطرناک باشه؟پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:وزن گیری نوزاد شما بسیار خوب است و این به معنای آن است که تغذیه و رشد نوزاد شما تا الان خوب بوده است. این علامت هایی که فرزند شما بعد از شیر خوردن دارد می تواند دلایل مختلفی مانند تکنیک شیردهی اشتباه توسط مادر، زیاد شیر دادن، نحوه غلط شیر دادن و پوزیشن خواب نوزاد باشد که می تواند مشکلات نوزاد را بیشتر کند. همچنین ریفلاکس و یا کولیک نوزادان هم می تواند علت بالا آوردن نوزاد باشد. از طرفی آلرژی به پروتئین شیر گاو،‌ لبنیات و حتی گوشت گاو که توسط مادر مصرف می شود می تواند از طریق شیر وارد بدن نوزاد شود و باعث بالا آوردن و اذیت شدنش بعد از شیر خوردن شود. به همین دلیل هر کدام از این مشکلات مانند کولیک، ریفلاکس، نفخ و آلرژی به پروتئین گاوی نیاز به درمان خاص خود را دارد و شما باید نوزاد خود را برای درمان و بررسی های لازم و اولیه به متخصص اطفال ببرید تا معاینه شود. , ...ادامه مطلب