نی‌ نی‌ بان

اینکه پدر و مادرها مدام نگران تغذیه کودکشان، عادتهای بد غذایی او یا کم خوراک بودنش باشند چیز عجیبی نیست و اتفاقا طبیعی هم هست. اما خب، نگران بودن به تنهایی کاری برای کودک شما نمی کند. اگر دلتان می خواهد کودکتان تغذیه درست و سالمی داشته باشد باید به فکر راه چاره باشید و دست به کار شوید. یادتان باشد که هیچ بچه ای موقع تولد با عشق به یک غذای خاص به دنیا نمی آید. در واقع چیزهایی مثل رفتارهای همسن و سالان، برنامه های تلویزیونی و در دسترس بودن خوراکیهای ناسالم است که باعث می شود کودک شما به مرور زمان عادتهای تغذیه ای بدی پیدا کند. همین عوامل باعث چاقی کودکان و افزایش ابتلای آنها به بیماریهای قلبی عروقی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکیهای سالم برای کودکان چه چیزهایی هستند؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال برسید. غذاهای سالم برای بچه ها به همراه طرز تهیه غذای سالم به زبان ساده به غذایی گفته می شود که شامل تمام مواد مغذی مهم مورد نیاز برای رشد کودکان است. به طور کلی بچه ها در رژیم غذاییشان به پروتئین، ویتامین ها، نشاسته و مواد معدنی احتیاج دارند. پروتئین برای رشد جسمی کودک لازم است و ویتامین ها و مواد معدنی هم از بدن در برابر بیماریها محافظت می کنند. از طرف دیگر غذاهای نشاسته ای هم منبع غنی و مهم فیبر و انرژی هستند. در کنار این مطلب بخوانید: نکات تغذیه برای کودکان نوپا (0 تا 3 ساله) البته این نکته را هم باید در نظر بگیرید که نحوه پخت مواد غذایی هم در به اشتها آوردن بچه ها موثر است. ما اینجا نمونه های بسیار خوبی از غذاهای سالم به همراه طرز تهیه شان در اختیارتان می گذاریم که می توانید آنها را در برنامه غذایی فرزند دلبندتان بگنجانید. 1- تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامینهایی مثل B2 ، و, ...ادامه مطلب

حتما تا به حال نام تروما را شنیده اید و با خود فکر کرده اید که تروما روحی چیست و به چه دلیلی به وجود می آید؟ در این مقاله از مجله بیچشک به تعریف تروما trauma می پردازیم و راهکارهایی برای درمان آن معرفی خواهیم کرد.  تروما یا روان زخم چیست تروما یک واکنش روحی به اتفاقی وحشتناک مثل تصادف، تجاوز و یا بلایای طبیعی می باشد. گاهی اوقات مسائلی مثل فقر، خشونت های خانوادگی و … باعث آسیب های دنباله داری در زندگی فرد می شود. ترومای جمعی بروز یک حادثه یا سوگ در جامعه است که همه افراد را درگیر می کند. از عوارض تروما می توان به آسیب در روابط فرد اشاره نمود.در این مقاله بیشتر آسیب های تروما در رابطه را بررسی می کنیم. اگر شما هم در زندگی و یا رابطه خود یک حادثه تلخ را تجربه کرده اید و می خواهید برای رهایی از آن راهکاری داشته باشید در ادامه مطلب همراه ما باشید.  تروما چیست و انواع آن تاثیر تروما بر روابط شما  از اثرات کوتاه مدت تروما می توان به شوک و انکار اشاره نمود. اما به طور کلی تروما در زاویه دید ما به جهان هستی هم اثر می گذارد. در بلند مدت ممکن است تروما اثراتی مثل اضطراب، کابوس شبانه، ترس و یا بروز احساسات غیرقابل پیش بینی داشته باشد.  همچنین تروما در برخی افراد ممکن است به اختلال PTSD یا همان ترس پس از سانحه هم منجر شود. یعنی پس از یک اتفاق تلخ ممکن است اثرات آن تا مدت ها در فرد بماند و در روابط شخصی او هم تاثیر بگذارد. تغییر طرز فکر  بروز یک حادثه هولناک ممکن است دید کلی شما را راجع به دنیای اطراف و حتی خودتان تغییر دهد. برای مثال شما تا قبل از آن فردی آسان گیر بودید که به همه افراد خوشبین بودید اما پس از یک حادثه دیگر به هیچ ف, ...ادامه مطلب

لحظه ای که یک کودک مبتلا به اختلال اوتیسم (ASD) تشخیص داده می شود، می تواند برای پدر و مادرش سخت و طاقت فرسا باشد. شرایط این بیماری برای هر کودکی متفاوت است، به طور مثال برخی از کودکان در برقراری ارتباط و تمرکز مشکل دارند اما عده دیگری رفتار های کلیشه ای از خودشان بروز می دهند و به لمس، صدا یا بو ها بسیار حساس هستند. مطالعات نشان داده ‌اند که بازی ‌های رومیزی می ‌توانند برای کودکان مبتلا به اوتیسم مفید باشند، زیرا به تقویت مهارت ‌هایی کمک می ‌کند که در غیر این صورت تسلط بر آن ها برای این کودکان دشوار خواهد بود. در ادامه هفت مورد از بهترین بازی ‌های رومیزی و این که چه طور می ‌توانند برای کودکان مبتلا به اوتیسم مفید باشند را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. Candyland خرید بازی سرزمین آب نبات یکی از محبوب ترین بازی های رومیزی است که سالانه میلیون ها طرفدار دارد . در این بازی نسبتا ساده، بازیکنان برای پیشرفت باید یک کارت از یک دسته ورق بیرون بکشند . خیلی سخت نیست، اما موانعی سر راه بازیکن قرار می دهد که باعث می شود نوبتش را از دست بدهد یا به نقطه شروع برگردانده شوند. این بازی به کودکان یاد می دهد که یاس و نا امیدی را مدیریت و بر حریفانش غلبه کنند. Battleship خرید بازی یکی دیگر از بازی های قدیمی و استراتژیک کشتی جنگی است که باید سعی کنید ناوگان حریف تان را قبل از این که کشتی های شما را غرق کنند، از بین ببرید. این بازی تفکر و استدلال منطقی را آموزش می دهد و کودکان را با صفحات شطرنجی و مختصات آشنا می کند . کودک مبتلا به اوتیسم استراتژی و برنامه ریزی را یاد می گیرد. شطرنج خرید بازی شطرنج یا Chess یک بازی استراتژیک است که در آن بازیکنان از یک سری مهره برای حذف مهره‌ های حریف اس, ...ادامه مطلب

یکی از وِِیژگی های انسان مدرن اجتماعی بودن او و داشتن روابط فردی و اجتماعی می باشد. این یک نیاز درون هر انسانی است که با افراد محیط بیرون ارتباط برقرار کند و در این بین برخی رابطه ها عمیق تر شده و حالت دوستی و صمیمیت میگیرد.  رابطه ناسالم چیست رابطه ناسالم هم روی روح ما و هم روی جسم ما تاثیر می گذارد و می تواند میزان رضایت ما از زندگی را کاهش دهد. پس این خیلی مهم است که نشانه های رابطه ناسالم و سمی را بشناسیم تا به موقع بتوانیم خودمان را از آن رابطه بیرون کشیده و به آن رابطه پایان دهیم.  هر رابطه ای با رابطه دیگر متفاوت است و معمولاً با گذشت زمان تغییر می کند. اما تمامی روابط چه رابطه عاطفی زن و مرد با هم، رابطه با دوستان، رابطه با والدین و یا فرزندان در صورتی که باعث مشکلات یکسانی مثل استرس، تنش، بحث و جدل و یا مشکلات جسمی مثل سردرد و تپش قلب و … شود، رابطه سالمی نبوده و باید هرچه زودتر به آن پایان داد. در ادامه با هم 3 ویژگی رابطه ناسالم را بررسی خواهیم کرد و سپس نشانه ها و مشخصات رابطه ناسالم را به صورت موردی ذکر میکنیم. حس کنترل گری و تسلط  از ویژگی های یک رابطه ناسالم این است که در یک رابطه غلط یکی از طرفین معمولاً تلاش می کند تا بر دیگری تسلط داشته باشد و با روش هایی مثل دخالت یا تهدید کردن و یا حتی برخی مواقع با محبت کردن سعی دارد تا کنترل زندگی فرد را در دست گیرد.  برخی معتقدند این کنترل گری از حسادت و حس مالکیت ناشی می شود که بر اثر دوست داشتن بیش از حد می باشد اما این رفتارها اصلاً طبیعی نیستند و در نهایت  موجب می شود همیشه یک طرف زیر سلطه و کنترل طرف دیگر باشد.  بعضی از خواسته های فرد کنترل گر : یکی از , ...ادامه مطلب

خانمها بعد از به دنیا آوردن بچه از هر لحاظی، چه جسمی، چه روحی و چه عاطفی تغییر می کنند. به احتمال زیاد بعد از زایمان، تمام توجه شما صرف مراقبت کامل از فرزندتان می شود و شاید برقراری رابطه جنسی با همسرتان دورترین چیزی باشد که به ذهنتان می رسد. اما همزمان با این که با ورود فرزندتان وارد زندگی جدید و تغییرات جدیدی می شوید، باید این را هم بررسی کنید که آیا آماده از سر گیری رابطه جنسی با همسرتان هستید یا نه. به گفته متخصصان، تمایلات جنسی پس از زایمان چیزی فراتر از امیال فیزیکی و جسمی هستند و به چیزهایی بیشتر از بهبودی جسم خانم بعد از بارداری و زایمان بستگی دارند. در واقع تمایلات جنسی بعد از زایمان به عوامل زیر بستگی دارند: انگیزه، میل و اشتهای جنسی خانم برای برقراری رابطه جنسی وضعیت عمومی سلامتی و کیفیت زندگی او آمادگی عاطفی او برای از سرگیری صمیمیت جنسی با شریک زندگی اش توانایی منطبق شدن خانم به عنوان یک مادر و یک شریک جنسی رابطه او با همسرش تجربه بارداری، زایمان و پس از زایمان برای هر خانمی منحصر به فرد و متفاوت با بقیه است. بنابراین درجه آمادگی برای فعالیت جنسی بعد از زایمان هم برای هر خانمی با دیگری فرق می کند. در واقع همه خانمها بعد از زایمان باید سلامت جسمی و عاطفی خودشان را در نظر بگیرند و تصمیمی بگیرند که برایشان از همه بهتر است و با آن احساس راحتی می کنند. چه مدت بعد از زایمان می توان رابطه جنسی را دوباره شروع کرد؟ نمی توان برای همه زوج ها یک زمان مشخص برای از سرگیری فعالیت جنسی شان بعد از زایمان خانم عنوان کرد؛ اما به طور معمول توصیه می شود که 4 تا 6 هفته پس از زایمان از رابطه جنسی خودداری کنید. دلیل این مساله جلوگیری از عفونت رحم و باز شدن بخیه ها و همینطور زمان دادن , ...ادامه مطلب

مجموعه رفتاری که بر اثر پردازش ذهنی ازیک رابطه جنسی انجام شده و به یک ارگاسم مجازی منتهی می شود را خودارضایی می نامند . این عمل در هر دو جنس مرد و زن وجود دارد و هر دو جنس متاسفانه ممکن است دس, ...ادامه مطلب

همه چیز درباره مسائل زناشویی در نامزدی ،رابطه زناشویی در نامزدی، آیا رابطه غیردخولی در نامزدی مجاز است؟ آیا رابطه جنسی در دوران نامزدی اشکالی دارد؟علت اهمیت مسائل جنسی در دوره نامزدی چیست و چرا ب, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام وقتتون بخیر  یه سوال داشتم رابطه از پشت بدون دخول در روز ششم پریودی امکان بارداری هست؟؟  پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید با چند حرکت ورزشی، می‌توانید روابط جنسی‌تان را بهبود ببخشید. روابط جنسی بین زوج‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است. پس اگر مایل هستید کیفیت روابطتان را بالا ببرید، با ما , ...ادامه مطلب

خواهری دارم دارای چهار فرزند. با همسرش رابطه خوبی ندارند و چندبار دیده که همسرش با خانم‌های دیگر در ارتباط است. دخترش هم عکس‌های آن‌ها را دیده. پسر 18 ساله‌اش هم از این موضوع خبردار شده است. خو, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام،دوماه از زایمانم گدشته ،زایمان طبیعی داشتم و بخیه هام همون ۲۰ روز اول خوب شد،الان برای نزدیکی اقدام کردم ولی خیلی احساس سوزش تو قسمت داخلی واژن میکنم یعنی احساس میکنم واژنم , ...ادامه مطلب

بررسی بهترین و مطمئن ترین روش های جلوگیری از بارداری در اولین رابطه و شب عروسی (زفاف)،یکی از دغدغه های هر زوجی که به تازگی به خانه بخت می روند این است چه چگونه از بارداری در اولین رابطه جلوگی, ...ادامه مطلب

برخی از مواد غذایی می توانند در رابطه ی جنسی شما موثر باشند کارشناسان این مواد غدایی را برای سلامتی رابطه جنسی شما پیشنهاد می کنند، صدف یک داروی مقوی غرایز جنسی شناخته شده اما در مورد زعفران,جینسی, ...ادامه مطلب

در چند روز اخیر تعداد زیادی از رسانه ها از تاثیرات مثبت داروی ضد مالاریا یا همان هیدروکسی کلروکین در درمان کرونا خبر هایی منتشر کرده و آن را به عنوان داروی برای درمان این بیماری معرفی کردند. در صورتی, ...ادامه مطلب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دو ماه پیش با نامزدم رابطه داشتم ، باکره هستم ، نمیدونم منی رو نزدیک واژن خالی کرد یا نه ، بیبی چک زدم یبار جواب نداد یه بار زد منفی ، درد زیر شکم‌ دارم بعضی وقتا ، لکه بینی هم د, ...ادامه مطلب