برای افزایش شیر مادر چه باید کرد؟

پرسش: من یازدهم مهر زایمان کرده ام و الان پسری چهار ماهه دارم. مشاوران مرکز بهداشت گفتند که برای زیاد شدن شیرم عرق زیره و رازیانه مصرف کنم. با مصرف سه وعده از این دو عرق به خون ریزی زیادی افتادم که یک روز در بیمارستان بستری شدم. البته پزشک زنان و زایمان گفت که ربطی به خوردن این دو عرق نداشته چون چهار ماه عادت ماهیانه نشده ای رحم ات سنگین شده و خوردن این عرق ها مزید بر علت شده. حالا؛ میخواستم راهنمایی ام کنید که عرق زیره و رازیانه را چطور مصرف کنم که خاصیت قاعده آوری نداشته باشد یا اگر دارد دوباره این بلا سرم نیاید و ماهیانه عادت بشوم به طور عادی. چون خیلی خون از دست دادم.چون این دو عرق هم خاصیت شیر افزایی دارد هم خاصیت لاغری و هم اینکه یبوست من را درمان می کند. چون هر کاری برای درمان یبوست انجام دادم ولی درمان نشده این راه خیلی خوب است. لطفا راهنمایی ام کنید که چه میزان از این دو عرق را در طول روز یا ماه استفاده کنم؟

پاسخ: این عرق قاعده آور است و هر طور مصرف کنید باز هم  سبب این حالت می شود. در مورد اینکه می توانید بخورید یا نه از متخصص زنان سوال کنید. عرق رازیانه قاعده آور است  و عرق زیره با افزایش متابولیسم مقداری سبب کاهش وزن می شود اما تنها راه کاهش وزن و یا رفع یبوست، استفاده از عرقیات گیاهی نیست. بهتر از راههای دیگر استفاده کنید. مقدار سبزیجات و کاهو و سالاد خود را افزایش دهید. این مواد هم آب زیادی دارند و سبب افزایش شیر و بهبود یبوست شما می شوند و هم سبب احساس سیری می شوند و در نتیجه مقدار غذای اصلی کاهش می یابد و کاهش وزن اتفاق می افتد.