نی‌ نی‌ بان

نی نی بان نوزاد و کودک نی‌نی‌بان: فست‌فود برای بسیاری از کودکان جذاب است؛ طعم‌های قوی، ظاهر رنگارنگ و تبلیغات گسترده باعث می‌شود همبرگر، پیتزا، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و انواع خوراکی‌های فرآوری‌شده به بخشی از انتخاب‌های غذایی آن‌ها تبدیل شود. اما مسئله اصلی لزوماً حذف دقیق این غذاها نیست؛ بلکه ایجاد تعادل در رژیم غذایی کودک و جلوگیری از تبدیل‌شدن فست‌فود به یک عادت روزمره است.بسیاری از غذاهای فست‌فودی انرژی، نمک و چربی اشباع بالایی دارند و در مقابل، معمولاً مقدار قابل‌توجهی فیبر، ویتام...

نی نی بان بارداری بارداری اصلاحات زیادی در بدن ایجاد می‌کند و کلیه‌ها نیز در این دوران باید سخت‌تر از حالت معمول کار کنند. پژوهشی نوین حاکی از آن است آب چغندر ممکن است به افت بخشی از این فشار کمک کند و از کارایی کلیه در دوران بارداری حمایت کند.چغندر سرشار از نیترات طبیعی است؛ ترکیبی که بدن می‌تواند آن را به موادی تبدیل کند که به گشاد شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کنند. پژوهشگران دانشگاه علوم و سلامت اورگان (OHSU) مرور کردند که آیا این اثر می‌تواند در دوران بارداری نیز ...

نی نی بان برترین‌ها: صداوسیما در گزارشی به پدیده‌ای پرداخته که این روزها در برخی بیمارستان‌های خصوصی دیده شده است؛ اصرار برخی خانواده‌ها برای تولد فرزندشان در تاریخ رُند ۵/۵/۵. در این گزارش عنوان شده است که برخی والدین برای ثبت تاریخ تولد ۵/۵/۵، از پزشکان و مراکز درمانی می‌خواهند زمان زایمان را با این تاریخ هماهنگ کنند. افزایش تقاضا برای زایمان در این روز، به جایی رسیده که تاریخ تولد ۵/۵/۵ در برخی بیمارستان‌های خصوصی عملاً به «حراج» گذاشته شده و خرید و فروش نوبت‌های زایمان رواج پیدا کر...

اگر در هفته 28 بارداری هستید و دلتان می خواهد بدانید جنین در این دوران در چه وضعیتی قرار دارد و برای رشد بهتر او چه تغذیه ای باید داشته باشید با ما همراه باشید. در هفته بیست و هشتم بارداری جنین شما حدود 25 سانتیمتر طول دارد؛ یعنی تقریبا اندازه یک کدوی سبز متوسط. وزن جنین در این دوران هم 900 گرم است. مغز جنین در طول هفته 28 بارداری رشد می کند و بزرگتر می شود. ممکن است جنین شما چشمهایش را در رحم باز کند. چربی بیشتری زیر پوست جنین جمع می شود. جنین به چرت زدنهای 20 تا 30 دقیقه ای ادامه می دهد. بخوانید: علت افسردگی بعد از زایمان (10 درمان و همه نکات) تغییرات بدن مادر در طول هفته 28 بارداری در هفته 28 بارداری و به طور کلی در طول این ماه از بارداری، وزن شما بالا می رود و احتمالا پوستتان هم تغییر ...

سوال مخاطب نینیبان: سلام  دخترم ۱۸ روزشه  احساس میکنم وقتی شیر میخوره سیر نمیشه چون مدام میخواهد زیر سینه باشه ولی شیر نمیخوره  خوابشم خیلی کم شده  امکان داره هم شیر خودم و بهش ب...

عصر روز چهارشنبه، ۱۶ مردادماه ۱۳۹۸ برند مایبیبی (از برندهای زیرمجموعه گروه زرینرویا) از محصول جدید خود پوشک شورتی پول-آپ رسما رونمایی کرد. این اولین بار است که یک برند ایرانی توانسته از فناوری تول...

هفته جهانی شیرمادر از ١٠ تا ١٦ مرداد ماه مصادف با یک تا ٧ آگوست در بیش از ١٧٠ کشور مختلف جهان u200fگرامی داشته میشود. هدف از نامگذاری این روز تشویق مادران به تغذیه فرزندان خود از این موهبت الهی u200fاست. شع...

اغلب والدین دوست ندارند کودکشان هر هفته ناهار و تغذیه,اش را از غذاهای آماده در مدرسه, بخورد. بسیاری از والدین غذای بچهها را در خانه درست میکنند و از آن برای, میان وعدههای خوشمزه در مدرسه استفاده میک...

اگر رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، احتمال باردار شدن و نیز احتمال به دنیا آوردن کودک سالم افزایش مییابد.به عقیده برخی پزشکان، بهتر است سه ماه قبل از تلاش برای لقاح جنین، مصرف ویتامین های بارداری را شروع کنید. این پزشکان معتقدند تخمک حدود سه ماه پیش از رها شدن، شروع به بالغ شدن میکند. بنابراین ضروری است که مواد مغذی مناسب در اولین مراحل در دسترس...

باید مادر بود و شاغل تا دانست فکر مشوش یعنی چه. شیرخوارت را گذاشتهای خانه یا سپردیاش به مادری، مادربزرگی، خالهای، عمهای و خودت خروسخوان راهی محل کار شدهای. مادر همیشه فکرش پیش فرزند است و از راه دور حساب شیرخوردنها و گریههای او را نگه میدارد و خدا میداند از این بابت چه استرسی میکشد.تصویر مادران شاغل، مهدکودک میخواهندبچه که بزرگتر باشد اهل بهانه...

در شرایط ایده آل، مادر باید یکسال کامل نوزاد را با شیر خود تغذیه کند در حالیکه به تدریج غذای جامد را نیز به رژیم او اضافه میکند. اما این کار برای برخی از مادران شاغل مشکل است.الف) تغذیه با شیرمادر یا شیرخشک در دوران از شیرگیریبه گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، غذاهای جامدی که ما به نوزاد معرفی میکنیم اغلب تغذیه تکمیلی نامیده میشوند چون به منظور تکمیل تغذیه مایع که تامین کننده بخش اعظم کالری رژیم در ابتدا، و در ادامه به تدریج قسمت کمتری از آن میباشد، استفاده میشود.تغذیه با شیرمادر بهترین انتخاب برای سلامت نوزاد حتی در دوران از شیرگیری است.علاوه بر تمام مزایای شیرمادر، مطالعات اندکی نشان دادهاند که با افزایش زمان تغذیه با شیرمادر خطر ابتلا به اضافهوزن در نوزاد کمتر میشود.در شرایط...

خوشبختانه امروزه مادران به ارزش تغذیه فرزندانشان با شیر مادر پی برده اند و تمام تلاششان را برای داشتن یک شیردهی موفق به کار می برند. یکی از سوالات همیشگی مادران حتی قبل از زایمان این است که چی بخورم تا شیرم زیاد شه؟باید به این نکته توجه داشته باشیم که تغذیه مناسب تنها دلیلش تولید شیر مناسب از نظر کمی و کیفی نیست و نیازهای تغذیه ای مادر هم باید تامین بشن تا مادران دچار کمبود مواد غذایی و عوارض این کمبودها نشوند.حالا که از اهمیت تعذیه در این دوران آگاه شدیم ، باید بخوریم و نخوریم های شیردهی و اینکه از هر چیز ماده غذایی چه قدر در طول روز باید مصرف کنیم را بدانیم.هرم غذایی در دوران شیردهیاحنمالا قبلا با هرم غذایی در بارداری اشنا شده اید.هرم غذایی در شیردهی هم شباهت زیادی به دوران بارداری دارد و ...

غذاهای پرفیبر، مانند غلات سبوسدار و نان، برنج قهوهای، لوبیا، و میوههای تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. افزودن چند قاشق غذاخوری سبوس گندم فرآوری نشده به غلات در صبح و سپس نوشیدن یک لیوان آب میتواند در بهبود این وضعیت کمک کند؛ اگرچه ممکن است چند روز طول بکشد تا بتوانید تفاوت را احساس کنید.مقدار زیادی آب بنوشید – حداقل شش تا هشت لیوان در روز. روزانه یک لیوان آبمیوه به ویژه آب آلو نیز میتواند مفید باشد. برای بعضی افراد نوشیدن مقداری مایع گرم بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به حرکت مواد در بدن مفید است.به طور منظم ورزش کنید. پیادهروی، شنا، دوچرخه ثابت، و یوگا، همگی در بهبود یبوست به شما کمک کرده و احساس سلامتی بیشتری را در شما ایجاد میکنند.روده شما به احتمال زیاد بعد از صرف...

در سه ماهه ی سوم بارداری، رشد مغز حدود ۷۰% از سلولهایی که مغز افراد بالغ را می سازد، در این زمان شکل گرفته است.ماده ی ضروری برای بدنتان : اسیدهای چرب ضروریزنجیره ی طولانی اسیدهای چرب 20 درصــد از وزن مغز بچه را می سازد. اسیدهای چرب ضروری مثل امگا۳ و ۶ در روغن ماهی یافت می شوند – ماهی های مثل ماکارل، سالمون، آزاد، ساردین و پیلکارد غنی ترین منابع تغذیه ای اسیدهای چرب ضروری و حاوی ده تا صد برابر بیشتر از خوراکیهایی مثل مغزها، تخمها، سرآل غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره هستند. در تخم آفتابگردان، کنجد و تخم کدو، فندق، گردو و لوبیای سویا نیز اسیدهای چرب یافت میشود.در دوران بارداری کمبود امگا ۳ برای شما و فرزندتان مضر است. فرزند تان امگا ۳ را از غذایی می گیرد که شما می خورید. مواد مغذی از جفت ع...

تمام بانوان جوان به خوبی می دانند که تغذیه به ویژه در دوران بارداری بسیار پر اهمیت و جدی است، و در این خصوص بانوان بهتر است با توصیه های طب سنتی برای بارداری و شیردهی آشنا شده و آنها را به کار ببندند.تغذیه در دوران بارداری از دیدگاه طب سنتیمصرف خوراکی های کافئین دار باعث تولد نوزاد کم وزن و با عوارض عصبی می شود. حتی اگر به جای آن، دم کرده های گیاهی مانند چای نعناع یا گل گاو زبان مصرف شود نیز ممکن است عوارضی مثل تهوع پدید آیند. این متخصص طب سنتی به فارس گفت: شکلات نیز علاوه بر دارا بودن کافئین، حاوی تئوبرومید است که اثری شبیه کافئین دارد پس مصرف آن نیز باید محدود شود. حسینی تصریح کرد: مواد قندی ساده در دوران بارداری باید به میزان کافی مصرف شود.وی افزود: بهتر است از قندهای طبیعی، مثل عسل و شیر...

سوال مخاطب نینیبان: من نوزاد دو ماه و بیست و سه روزه دارم که فقط یک ماه شیر مادر خورد چون اصلا شیر نداشتم و همه راه ها را امتحان کردم و از فواید شیر مادر هم آگاهی دارم ولی چه کنم که نشد. الان شیر خشک می خورد حال می خواهم لااقل تغذیه خوبی داشته باشد. از شما کمک می خواهم که یک برنامه غذایی عالی به من ارایه دهید و از کی شروع کنم؟ پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال:در گذشته که دانش پزشکی خانواده و اطلاعات مربوط به تغذیه کودک، کمتر بوده است از سه ماهگی به بعد والدین تغذیه کمکی را شروع می کردند اما در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرک...

سوال مخاطب نینیبان: سلام دختر من پنج ماه و شش روزشه و از اول چهار ماهگی شیرخشک میخوره اما مشکل اصلی و اساسی اینه که گاهی شش ساعت میشه و من باید بزور بهش شیر بدم و من صد مدل شیشه و شیر خریدم اما بازم فرق نکرد. نوزاد بود ۹۰ سی سی رو در هر وعده میخورد اما بعدش نه. یک مدت صدای قورت دادن شیر میداد و به همین دلیل دکتر رانیتیدین دو وعده یک سی سی تجویز کردن . من از اول چهار ماهگی بهش فرنی میدم دو بار در روز یک استکان کوچک. البته شیرخشک هم به فرنیش اضافه میکنم. اما شیرخوردنش منو هنوز عذاب میده. جدیدا بهش سوپ هم میدم که از شیر یک ذره غلیظ تره اما فقط یه بار در روز و کم.شیر خشک ar هم خریدم اما فرقی نکرد.تو رو خدا بگین چه کنم قبلنا شب تا صبح هر دوساعت تو خواب بهش شیر میدادم اما جدیدا همونم نمیخوره. به م...

خوردن میوه و سبزیجات به مقدار زیادمصرف میوه و سبزیجات طبیعی که البته تحت تاثیر مواد شیمیایی و علف کشها قرار نگرفته باشند. زیرا این مواد تاثیرات منفی برای زنان و مردان در دوران بارداری دارند. مطالعات فراوانی به ارزش بالای غذایی میوه و سبزیجات تاکید داشته اند.مصرف لبنیات دامهایی که اورگانیک و با تغذیه علف طبیعی رشد نموده اندباید توجه داشته باشید که استفاده از هورمونها و آنتی بیوتیکها در رشد دام می تواند برای انسانها و بخصوص زنان بارداری خطر آفرین باشد. همانقدر که به خوردن گوشت و لبنیات سالم تاکید و تشویق می شوید، باید مراقب منبع و محل تهیه این محصولات مطمئن باشید.سعی کنید از ماهی های آب های سرد مصرف کنیدماهی مهمترین منبع تامین اسیدهای چرب ( امگا ۳ ) برای بدن ماست. این اسیدهای چرب به تولید هورم...

دردوران بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. ممکن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته باشید و شاید خیلی از خوراکیهایی که پیش از این با دیدنشان چشمهایتان برق میزده- با شکل گرفتن یک جنین در رحمتان- حال شما را خراب کند.شاید پس از چند روز بیمیلی به غذا خوردن، یک سیخ جگر هم اشتهایتان را تحریک کند و هم توان از دست رفتهتان را به شما برگرداند، اما متخصصان میگویند حتی برای از بین بردن ضعفتان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراکیها بروید. از نظر آنها برخی از غذاهایی که به اشتباه آنها را تقویتکننده و پرخاصیت تلقی میکنیم، میتوانند به سلامت شما و جنینتان آسیب بزنند پس تا بسته شدن پرونده بارداریتان با وسواس بیشتری منوی غذاییتان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آو...

نی نی بان، گروه ترجمه: لیست کارهایی که نباید در دوران بارداری انجام دهید ظاهرا تمام نشدنی است. اما اگر شنیدهاید که نباید پاپ کورن تهیه شده در مایکروویو را بخورید بد نیست آن را جدی بگیرید. یک مقاله پژوهشی جدید که در مجله غدد درونریز منتشر شده گزارش داده چطور عوامل استرسزای محیط زیست از جمله مواد شیمیایی موجود در کیسههای ذرت بو داده که در مایکروویو قرار داده میشوند تا باز شوند، میتوانند بر سلامت آینده نوزاد حتی پیش از بارداری اثر داشته باشند.منابع زندگی سلامتدر این مقاله آمده است که مادران و پدران آینده که در معرض مواد شیمیایی سمی پاپ کورن قرار میگیرند در نحوه بیان ژنهای جنین تغییراتی را باعث میشوند که ممکن است مشکلاتی را در آینده برای کودک پیش بیاورد. در ابتدا تمرکز مشکلات بر سرطان و بعد از آ...