درمان ناباروری مردان، خوراکی فوقالعاده مفید

در طب چینی از تخم مرغ برای تقویت سالمندان و افراد ضعیف استفاده میشود.
گفته میشود که تخممرغ به درمان اسهال و پیشگیری از سقط جنین کمک میکند و گاهی اوقات مصرف آن به زنانی که جنین در رحم آنان حرکات زیادی دارد تجویز میگردد.
تصور میشود که تخم مرغ باعث افزایش رطوبت بدن میشود و به همین جهت، از آن برای درمان خشکی چشم و گلو استفاده میکردند.
تخم مرغ دربردارنده تمام 8 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن، برای سنتز پروتئینها است به همین جهت تخم مرغ منبع پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا محسوب میشود.
تمامی اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ از منابع غذایی ضروری جهت رشد و نمو کودکان، نوجوانان، جوانان و همچنین حفظ سلامت بزرگسالان است.
مصرف 3 تا 4 تخم مرغ در هفته خصوصاً در فصل زمستان به افزایش جذب کلسیم و کاهش خطر پوکی استخوان کمک میکند.
یک عدد تخم مرغ در روز میتواند بیش از نیاز روزانه ویتامین B12 بالغین را تامین کند.

فواید خاص تخم مرغ
تخم پرندگان یکی از معدود منابع غذایی حاوی ویتامین D است.
این ویتامین که برای جذب کلسیم و استحکام استخوانها ضروری است، بیشتر در زیر پوست و توسط نور ماوراء بنفش خورشید ساخته میشود.
بدن قادر به ذخیره مقدار قابل توجهی از این ویتامین است و در بیشتر افراد مقدار ویتامین D ساخته شده در فصل تابستان نیاز آنان را تا پایان زمستان تامین میکند.
البته در مورد کودکان زیر 3 سال که هنوز توانایی ذخیره کردن ویتامین D را ندارند، مصرف روزانه 7 میکروگرم ویتامین D ضروری است.
افراد بالای 65 سال و زنان باردار در سه ماهه آخر بارداری نیز به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارند.
با توجه به آنچه گفته شد، تخم مرغ منبع غذایی بسیار خوبی برای تامین ویتامین D در افرادی است که به مقدار کافی در برابر نور خورشید قرار نمیگیرند.

تخم مرغ و ناباروری مردان
تحقیقات نشان دادهاند که دریافت مقادیر کافی سلنیوم برای حفظ کیفیت و تعداد اسپرم ضروری است.
از آنجا که یک عدد تخم مرغ تامین کننده 10 درصد از نیاز روزانه سلنیوم مردان است؛ مصرف منظم آن نقش مهمی در رژیم غذایی سالم و متعادل مردان خواهد داشت.
لازم به ذکر است این موضوع در مناطقی که خاک غنی از سلنیوم ندارند از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا غلاتی که در خاک این مناطق میرویند از نظر سلنیوم غنی نیستند و نمیتوانند سهم زیادی در تامین سلنیوم دریافتی داشته باشند.