تغذیه یک سالگی کودک، غذاهای انگشتی

خوردن غذاهای انگشتی نه تنها سرگرم کننده می باشد بلکه به کودک شما کمک میکند تا هماهنگ باشد. اسنک ها یک نقش مهم در رژیم غذایی کودکان بازی می کنند. امکان دارد که مقدار آنها کم باشد ولی برای انرژی و رشد عالی است.

غذاهایی که مغذی هستند را انتخاب کنید. و از اسنک های شیرین از قبیل شکلات و بیسکویت خودداری کنید.

غذاهای انگشتی:

ساندویچ های کوچک

نان تست مِثلثی

اسنیک ماهی (ماهی با نان)

گوشت

مکعب های پنیر

تکه های مرغ

هویج

کرفس

تکه های میوه

نکات مهم :

* مطمئن باشید که کودک شما در آغوش یا روی صندلی مخصوص بچه یا صندلی های بلند راحت باشد.

* غذایی را که میخواهید به کودک بدهید قبل از سرو امتحان کنید و مطمئن شوید که داغ نیست.

* شالوده غذاها را تغییر دهید : بعضی از کودکان غذاهای مخلوط کاملا مرطوب را دوست دارند ، بعضی از غذاهای سفت متنفرند ، بعضی کمی غذای سفت را دوست دارند بعضی از آنها ترجیح می دهند خودشان ساندویچ های کوچک، برش های ضخیم ماهی گریل شده (استیک ماهی) حتی نخود و ذرت را بردارند و بخورند.

* کودک را تشویق کنید خودش غذایش را بخورد؛ در مورد کثیف کردن نگران نباشید کودک در حال یادگیری است.

* اگر کودک غذا را از دهان بیرون آورد سعی کنید آرام باشید ممکن است کمی ناراحت شوید و احساس کنید که برای پُختن غذا فقط وقت تلف کرده اید.

* سعی کنید کودک دلخوری و عصبانیت شما را حس نکند، بچه ها در سن یکسالگی میتوانند حس کنند که قدرت زیادی روی شما دارند.

* اگر غذای جامد و سفت خوب آماده شده بعد از غذا به او مقداری نوشیدنی بدهید، بنابراین قبل از شروع کردن اجازه ندهید با شیر سیر شود.

* از دادن بیسکویت و چیزهای شیرین خودداری کنید، زیرا کودک سریع عادت کرده و زمانی که غذاهای دیگر را بدهید زود هوس آنها را می کند.

* به خاطر داشته باشید اجازه ندهید که کودک گرسنگی بکشد. اغلب کودکانی که خوب می خورند سخت عادت به اینکه خودشان غذا بخورند می کنند نگران نباشید.